• Informacje na temat:

    zdrowy sen

Artykuły na temat: zdrowy sen
  • Sposób na zdrowy sen

    Im jesteśmy starsi, tym częściej mamy kłopoty ze snem. Czasem dokuczają nam bóle stawów i kręgosłupa, a nieraz po prostu wiercimy się i kilkakrotnie budzimy w nocy bez wyraźnej przyczyny. I co wtedy? Oto, co pomoże na bezsenność.

  • Sposoby na długi zdrowy sen

    Co drugi Polak cierpi na bezsenność, która zwiększa ryzyko nadciśnienia, nadwagi i chorób serca. Czas się wyspać!

  • Zdrowy sen dzięki roślinom

    ...eteryczne, które działają nie tylko przeciwzapalnie, ale i lekko nasennie. Ciepłe, nasłonecznione stanowisko przysłuży się dobrej kondycji anginki.

  • Zdrowy sen? Pod warunkiem, że wyrzucisz to z sypialni!

    ...z kolei obniża zdolność radzenia sobie ze stresem i wpływa szkodliwie na nasze ogólne samopoczucie. Płytszy sen może też powodować wzrost niezadowolenia i spadek poczucia własnej wartości, przez co stajemy(...) Walker, profesor psychologii z Uniwersytetu Kalifornia. Niestety, coraz częściej zdarza się też, że korzystanie z internetu zabiera nam czas przeznaczony na sen. Oczekiwanie na odpowiedź lub poszukiwanie...

  • Zdrowy sen, dłuższe życie!

    Sen to bardzo pożyteczny "wynalazek". Pozwala nam zachować zdrowie fizyczne i psychiczne. Liczba przesypianych przez nas godzin naturalnie zmienia się w ciągu życia. Gdy jesteśmy małymi dziećmi, jest(...)... poćwiczyć. Właśnie udowodniono, że wieczorna gimnastyka nie tylko nie utrudnia zasypiania, ale wręcz je ułatwia. Przyjemne fizyczne zmęczenie sprzyja bezproblemowemu zapadaniu w sen i rzadszemu...

  • Do szczęścia przez sen

    ...​Budzisz się zmęczona, chociaż przespałaś całą noc? Przewracasz się z boku na bok, wybudzasz się co kilka godzin? Nie lekceważ tego. Przez "śmieciowy" sen rozpadają się związki i podupadają kariery. Choć zaburzenia snu to dziś plaga, możesz sobie z nimi poradzić w prosty sposób - przekonuje Nick Littlehales, najsłynniejszy na świecie specjalista od "naprawiania" snu.

  • Sposoby na dobry sen

    ...chrapania. Drogi oddechowe są otwarte. Dobra pozycja dla cierpiących na bezdech senny. + Pozycja dla kobiet w ciąży. Spanie na lewym boku zwiększa zdrowy przepływ krwi i zapewnia optymalne poziomy...

  • Zasady higieny snu - jak dobrze spać?

    Jak zapewnić sobie zdrowy sen? Co zrobić, by zasnąć bez przewracania się z boku na bok? Jak sprawić, by noc minęła bez przebudzeń? Jak pozbyć się problemów ze wstawaniem rano? Przedstawiamy zasady higieny snu.

  • Problemy osób starszych z zaburzeniami snu

    ...często drzemią za dnia i mają problem z zapadnięciem w zdrowy i głęboki sen w nocy. Zmiany zachodzą w długości, głębokości i ciągłości snu. Zmniejsza się liczba cykli NREM/REM, a często na końcu cyklu(...)Przez całe życie powtarzamy sobie "wyśpię się później", a kiedy nadchodzi ten czas, gdy możemy spowolnić tempo i wreszcie wypocząć, to spokojny sen staje się niemalże nieosiągalny. Częste...

  • 15 sposobów na kłopoty ze snem

    Często wieczorem nie możesz zasnąć? Masz płytki sen i wielokrotnie budzisz się w ciągu nocy? Rano otwierasz oczy skoro świt? Najwyższa pora to zmienić!

Zdjęcia na temat: zdrowy sen
  • YOSKINE JUNSEI ANTI-AGE, CERAMIDOWA REGENERACJA PRZECIWZMARSZCZKOWA
  • YOSKINE JUNSEI ANTI-AGE, CERAMIDOWA REGENERACJA PRZECIWZMARSZCZKOWA
Dyskusje na temat: zdrowy sen
  • Re: Jakie są skutki uboczne rzucenia palenia?

    guzik prawda to zależy od warunków w jakich człowiek żyje ja żuciłem palenie i wcale nie przytyłem to fakt że po roku chce się zapalić ale to mija a plus jest taki że powraca smak i zdrowy sen dlatego warto rzućić palenie pozdrawiam Z tym snem, to coś w tym jest, bo też lepiej sypiam. Hmmm a nawet tego nie wiązałam z rzuceniem palenia. A smak to oczywista oczywistość, że wyostrza się

  • Re: Sposób na zdrowy sen

    skret z konopi i sen do rana zdrowy

  • Re: Jakie są skutki uboczne rzucenia palenia?

    To prawda...przybiera się na wadze i to mocno jeśli się człowiek nie pilnuje z jedzeniem.Podenerwowanym też można być jeśli należysz do tzw. nerwusów.Ale przy silnej woli wszystko jest do opanowania. guzik prawda to zależy od warunków w jakich człowiek żyje ja żuciłem palenie i wcale nie przytyłem to fakt że po roku chce się zapalić ale to mija a plus jest taki że powraca smak i zdrowy sen

  • Re: Sposób na zdrowy sen

    Jaki seks taki sen.

  • Re: Jak się dobrze wyspać?

    możecie sobie sprawdzić tutaj: http://omedika.pl/zdrowy-sen-poduszki-ortopedyczne-r93.html .

  • Re: Sposób na zdrowy sen

    Proponuję przed snem szklaneczkę piwa - nie więcej -pomaga.

  • Re: Co zrobić, żeby rano wyglądać i czuć sie lepiej?

    odpowiedź na pytanie 1 - za mało śpisz... odpowiedź na pytanie 3 - zadbaj o zdrowy sen :)

  • Re: Sposób na zdrowy sen

    Spale jointa i mam kolorowe sny cala noc !!!

  • Re: Chrapiący mąż!!!

    Hehe... przeprowadzka do drugiego pokoju to chyba najprostszy sposób na chrapiącego męża. Tylko kto ma się wynieść na kanapę? Magdamalami czy jej mąż? U nas sprawdziło się urządzenie podobne do tego http://www.klubznizek.pl/szczegoly/1057/89-zl-zami%20ast-180-zl-za-opaske-Snore-Stopper-przeciwko-chrap%20aniu-Zadbaj-o-zdrowy-sen

  • Re: Sposób na zdrowy sen

    A jak dowiedzieć się komu "chodzę" po głowie w snach?:)