• Informacje na temat:

    zdrowy sen

Artykuły na temat: zdrowy sen
  • Sposób na zdrowy sen

    Im jesteśmy starsi, tym częściej mamy kłopoty ze snem. Czasem dokuczają nam bóle stawów i kręgosłupa, a nieraz po prostu wiercimy się i kilkakrotnie budzimy w nocy bez wyraźnej przyczyny. I co wtedy? Oto, co pomoże na bezsenność.

  • Sposoby na długi zdrowy sen

    Co drugi Polak cierpi na bezsenność, która zwiększa ryzyko nadciśnienia, nadwagi i chorób serca. Czas się wyspać!

  • Zdrowy sen dzięki roślinom

    ...eteryczne, które działają nie tylko przeciwzapalnie, ale i lekko nasennie. Ciepłe, nasłonecznione stanowisko przysłuży się dobrej kondycji anginki.

  • Zdrowy sen, dłuższe życie!

    Sen to bardzo pożyteczny "wynalazek". Pozwala nam zachować zdrowie fizyczne i psychiczne. Liczba przesypianych przez nas godzin naturalnie zmienia się w ciągu życia. Gdy jesteśmy małymi dziećmi, jest(...)... poćwiczyć. Właśnie udowodniono, że wieczorna gimnastyka nie tylko nie utrudnia zasypiania, ale wręcz je ułatwia. Przyjemne fizyczne zmęczenie sprzyja bezproblemowemu zapadaniu w sen i rzadszemu...

  • Do szczęścia przez sen

    ...​Budzisz się zmęczona, chociaż przespałaś całą noc? Przewracasz się z boku na bok, wybudzasz się co kilka godzin? Nie lekceważ tego. Przez "śmieciowy" sen rozpadają się związki i podupadają kariery. Choć zaburzenia snu to dziś plaga, możesz sobie z nimi poradzić w prosty sposób - przekonuje Nick Littlehales, najsłynniejszy na świecie specjalista od "naprawiania" snu.

  • Sposoby na dobry sen

    ...chrapania. Drogi oddechowe są otwarte. Dobra pozycja dla cierpiących na bezdech senny. + Pozycja dla kobiet w ciąży. Spanie na lewym boku zwiększa zdrowy przepływ krwi i zapewnia optymalne poziomy...

  • 15 sposobów na kłopoty ze snem

    Często wieczorem nie możesz zasnąć? Masz płytki sen i wielokrotnie budzisz się w ciągu nocy? Rano otwierasz oczy skoro świt? Najwyższa pora to zmienić!

  • Zdrowy kręgosłup zaczyna się w łóżku

    Dobry materac to nie tylko zdrowy, regenerujący sen, to również gwarancja zdrowego kręgosłupa. Jak dobrać odpowiedni materac do naszych potrzeb radzi fizjoterapeuta Piotr Obtułowicz.

  • Skandynawski sekret. 10 prostych rad, jak żyć szczęśliwie i zdrowo

    ...pokazuje, jak zdrowy, harmonijny styl życia pozwala zahamować rozwój i zapobiec powstawaniu stanów zapalnych. Omawia dziesięć prostych zagadnień, które pomogą nam wzbogacić i przedłużyć życie. Sen, dieta(...) z innymi wiedzą o zdrowym trybie życia. Tak powstała książka Skandynawski sekret . Tytuł: Skandynawski sekret. 10 prostych rad, jak żyć szczęśliwie i zdrowo Autor: dr Bertil Marklund Tłumaczenie: Agata...

  • 15 zasad zdrowego snu

    Kolejną noc przewracasz się z boku na bok i nie możesz zmrużyć oka? Zaczynasz myśleć, że cierpisz na bezsenność? Lekarze podkreślają, że każdy z nas miewa kłopoty z zasypianiem i wcale nie muszą one(...) wiedzieć o nocnym wypoczynku, aby był bardziej efektywny? Oto praktyczne wskazówki. Ureguluj rytm snu i czuwania Staraj się przeznaczyć na sen co najmniej pięć godzin na dobę. Tyle wystarcza, aby...

Zdjęcia na temat: zdrowy sen
  • YOSKINE JUNSEI ANTI-AGE, CERAMIDOWA REGENERACJA PRZECIWZMARSZCZKOWA
  • YOSKINE JUNSEI ANTI-AGE, CERAMIDOWA REGENERACJA PRZECIWZMARSZCZKOWA
Dyskusje na temat: zdrowy sen
  • Re: Jakie są skutki uboczne rzucenia palenia?

    guzik prawda to zależy od warunków w jakich człowiek żyje ja żuciłem palenie i wcale nie przytyłem to fakt że po roku chce się zapalić ale to mija a plus jest taki że powraca smak i zdrowy sen dlatego warto rzućić palenie pozdrawiam Z tym snem, to coś w tym jest, bo też lepiej sypiam. Hmmm a nawet tego nie wiązałam z rzuceniem palenia. A smak to oczywista oczywistość, że wyostrza się

  • Re: Sposób na zdrowy sen

    skret z konopi i sen do rana zdrowy

  • Re: Jakie są skutki uboczne rzucenia palenia?

    To prawda...przybiera się na wadze i to mocno jeśli się człowiek nie pilnuje z jedzeniem.Podenerwowanym też można być jeśli należysz do tzw. nerwusów.Ale przy silnej woli wszystko jest do opanowania. guzik prawda to zależy od warunków w jakich człowiek żyje ja żuciłem palenie i wcale nie przytyłem to fakt że po roku chce się zapalić ale to mija a plus jest taki że powraca smak i zdrowy sen

  • Re: Sposób na zdrowy sen

    Jaki seks taki sen.

  • Re: Jak się dobrze wyspać?

    możecie sobie sprawdzić tutaj: http://omedika.pl/zdrowy-sen-poduszki-ortopedyczne-r93.html .

  • Re: Sposób na zdrowy sen

    Spale jointa i mam kolorowe sny cala noc !!!

  • Re: Co zrobić, żeby rano wyglądać i czuć sie lepiej?

    odpowiedź na pytanie 1 - za mało śpisz... odpowiedź na pytanie 3 - zadbaj o zdrowy sen :)

  • Re: Sposób na zdrowy sen

    Proponuję przed snem szklaneczkę piwa - nie więcej -pomaga.

  • Re: Chrapiący mąż!!!

    Hehe... przeprowadzka do drugiego pokoju to chyba najprostszy sposób na chrapiącego męża. Tylko kto ma się wynieść na kanapę? Magdamalami czy jej mąż? U nas sprawdziło się urządzenie podobne do tego http://www.klubznizek.pl/szczegoly/1057/89-zl-zami%20ast-180-zl-za-opaske-Snore-Stopper-przeciwko-chrap%20aniu-Zadbaj-o-zdrowy-sen

  • Re: Sposób na zdrowy sen

    Jest ratunek - trzeba spać wtedy, gdy czujesz potrzebę snu, nie zmuszać się.