• Informacje na temat:

    walka ze stresem ćwiczenia

Artykuły na temat: walka ze stresem ćwiczenia
  • Wypadają ci włosy? Winowajcą może być stres!

    ...się od czynników stresogennych mających destrukcyjny wpływ na fizyczne i psychiczne zdrowie każdego z nas. Oczywiście walka ze stresem to nie wszystko. Powinnaś również zatroszczyć się(...) problemy związane z wypadaniem włosów jest tylko jedno rozwiązanie - wykluczenie głównego źródła problemu. Ale jak radzić sobie ze stresem? Akupunktura, masaż, a może zmiana pracy? Walkę...

  • Najzdrowsze ćwiczenia dla twojego ciała

    ...obciążające niż pozostałe ćwiczenia" - zdradza Lee. Innym polecanym przez harvardzkiego profesora rodzajem treningu jest Tai chi. To chińska sztuka walki, która łączy serię płynnych ruchów, tworząc rodzaj medytacji. Ćwiczenia wykonuje się powoli i delikatnie, z dużym skupieniem, poświęcając sporo uwagi właściwemu oddychaniu i zachowaniu równowagi. Ponieważ praktykujący Tai chi ćwiczą we własnym...

  • Stres: Jak wpływa na nasze ciało

    ...skołatane nerwy, ale także zminimalizujesz szkodliwy wpływ stresu na skórę. Medytacja, joga, pilates. Ćwiczenia to doskonały sposób na rozładowanie napięcia (podczas treningu w organizmie(...) czasu na regularne treningi na siłowni lub skomplikowane ćwiczenia w klubach fitness? Wystarczy, że przynajmniej raz dziennie (najlepiej dwie godziny przed snem) zabierzesz ze sobą partnera, koleżankę...

  • Jak stres wpływa na twoje zdrowie

    W dzisiejszym świecie stres dopada wszystkich bez względu na pozycję zawodową i społeczną. Dobra wiadomość jest taka, że ze stresem można walczyć. Zła, że wiele osób nie zdaje sobie sprawy(...) stresem. I rzeczywiście, choć ich występowanie jest związane przede wszystkim z infekcją bakteryjną Helicobacter pylori , to stres ma duży wpływ na rozwój choroby. Skutkiem stresu mogą być także...

  • Pływanie, spacery, trening siłowy - naukowcy wskazują ćwiczenia idealne

    ...depresji. W raporcie wspomniano również o ćwiczeniach Kegla. Są ważne zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet, ponieważ przyczyniają się do wzmocnienia grupy mięśni powszechnie określanych jako "miednicy...

  • Gdy stres nie pozwala spać

    ...i przeżycia radosne. Jeśli już leżymy w łóżku, jest ciemno i cicho, myśli uciekają do tego, co nas pobudza. By nie przewracać się z boku na bok, musimy rozprawić się ze stresem. Jeżeli problemu nie(...) forsowny marsz. Jedna ważna uwaga: unikajmy wysiłku bezpośrednio przed snem. Zanim się wyciszymy, zwolnimy, minie przynajmniej godzina - w tym czasie trudno będzie zasnąć. Wielu osobom pomagają ćwiczenia...

  • ​ Jak radzić sobie ze stresem? Poznaj naturalne sposoby

    ...czynności, potrafi zamienić w wyzwania nie do przejścia. Jak poradzić sobie ze stresem? Oczywiście najlepszym sposobem na stres jest unikanie sytuacji, które go wywołują. Niestety, wydaje się, że to(...) kąpiel, dla innych głośne śpiewanie z radiem w samochodzie. Warto znaleźć swój sposób - nieważne, czy będzie to rozmowa z kimś bliskim, ćwiczenia relaksacyjne, taniec, szydełkowanie czy oglądanie znaczków...

  • Joga – metoda na stres nie tylko dla kobiet!

    O skutecznym sposobie radzenia sobie ze stresem opowiada Wiktor Morgulec, dyplomowany nauczyciel jogi wg metody B.K.S Iyengara. Dlaczego kobiety się stresują? Procesy biochemiczne, zachodzące(...) z wysłowieniem, logicznym myśleniem, koncentracją i opanowaniem emocji. Skuteczna broń w walce ze stresem - ruch, oddech, relaks O efektywnej walce ze stresem możemy mówić tylko w przypadku...

  • Pokonać stres

    ...poradzę sobie"), jak i zachowanie (zostawanie po godzinach, bezsenność) czy emocje (lęk, że sobie nie poradzi) wpływają negatywnie na organizm. Walka ze stresem przebiegać może na każdym z opisanych(...)Ze stresem w codziennym życiu styka się każdy. Nie wszyscy jednak wiedzą, czym on właściwie jest. Wg definicji wybitnego badacza, Selye'go, "stress jest nieswoistą reakcją organizmu na wszelkie...

  • Pokonać stres

    ...sobie nie poradzi) wpływają negatywnie na organizm. Walka ze stresem przebiegać może na każdym z opisanych wyżej poziomów (reakcji fizjologicznych, emocji, myśli i zachowań). Aby odniosła skutek(...)Ze stresem w codziennym życiu boryka się każdy. Nie wszyscy jednak wiedzą, czym on właściwie jest. Wg definicji wybitnego badacza Selye'go "stress jest nieswoistą reakcją organizmu na wszelkie...