• Informacje na temat:

    radzenie sobie z depresja zimowa

Artykuły na temat: radzenie sobie z depresja zimowa
  • Przesilenie jesienne: Jak sobie z nim radzić

    Sezonowe obniżone samopoczucie dotyka wielu z nas. Najczęściej apatię, senność i złe samopoczucie odczuwamy wiosną i jesienią. Przesilenie wiosenne i jesienne to terminy medyczne i choć stan obniżonego nastroju nie jest jednostką chorobową, warto wiedzieć, jak sobie z nim poradzić.

  • Francuskie sposoby na zimowe przygnębienia

    Sezonowego przygnębienia nie należy mylić z depresją zimową, która jest prawdziwą chorobą. Cierpi na nią od 3 do 5 proc. ludności, a 80 proc. jej ofiar to kobiety w wieku od 18 do 45 lat. Zimowa depresja wymaga opieki lekarskiej, z przygnębieniem sezonowym walczyć można samemu, przy użyciu dosyć prostych metod. Chodzi o to - tłumaczył w wywiadzie dla paryskiego dziennika "Le Monde" profesor...

  • Nie daj się zimowej depresji. Oto sposoby na poprawienie nastroju

    ...radzenia sobie w trudnych sytuacjach. Ale uwaga! Można się tego nauczyć! Stosując się do rad, które prezentujemy poniżej, łatwiej obronisz się przed chandrą i ogarniającym cię uczuciem znużenia, które(...) lat, regge lub łagodny rock. Możesz stworzyć swoją własną listę piosenek, które kojarzą ci się z najlepszymi momentami w życiu i puszczać je sobie na poprawę humoru. Dobre towarzystwo Badania...

  • Jak radzić sobie z depresją przed nadejściem wiosny

    Według kalendarza mamy już wiosnę, ale za oknami wciąż jeszcze jej nie widać. Chłód i szarzyzna mogą powodować obniżenie nastroju. Sprawdź, jak sobie z nimi radzić.

  • Dieta na dobry nastrój. Karolina i Maciej Szaciłło o książce "Depresja. Jedzenie, które leczy"

    ...- Tytułem "Depresja. Jedzenie, które leczy" chcieliśmy skierować uwagę osób cierpiących na depresję, ale również tych borykających się z okresowymi spadkami nastroju, na istotny obszar, który może wspomóc ich powrót do równowagi. Bo jedzenie też leczy. Nigdzie w książce nie piszemy, że "wyleczy" depresję. Jednak substancje zawarte w jedzeniu mają niewątpliwie wpływ na nasz nastrój - mówią...

  • Broń się przed chandrą

    ...spadki nastroju. Naukowcy nazywają to chorobą afektywną sezonową - po angielsku SAD (seasonal affective disorder), popularnie znaną jako jesienna depresja lub chandra. Nie ma na nią prostego lekarstwa, ale działając na wielu poziomach możesz sobie skutecznie pomóc. Mamy dla ciebie superplan. Po pierwsze: zadbaj o dobry sen. Kiedy jesteśmy niewyspani, łatwiej ulegamy negatywnym emocjom...

  • Dlaczego jesienią szybciej tyjemy?

    Zimowa pora roku nie zachęca do długich spacerów, codziennej dawki sportu i gimnastyki na świeżym powietrzu, dlatego brak ruchu sprawia, że przybieramy na wadze. W dodatku podczas świąt spożywamy(...) mogą powodować kolejne dolegliwości. Mniej kalorii Każdy organizm inaczej radzi sobie ze spalaniem tkanki tłuszczowej. Podstawową regułą jest więcej ruchu oraz ograniczenie ilości spożywanych...

  • Przywitaj jesień w dobrym nastroju

    ...spróbować poprawić nastrój, fundując sobie różne przyjemności. - Gdy czujesz, że dopada cię depresja, posłuchaj muzyki, poczytaj książkę, idź do fryzjera, kosmetyczki lub kup sobie coś nowego - radzi(...) i terapeuta Tomasz Piss. - To tylko gorsze samopoczucie, które wynika z niedoboru światła słonecznego i obniżenia temperatury na dworze. Depresja jesienna każdego dopada w innym czasie. Część z nas...

  • Jasna strona smutku

    ...smucić. Nieustannie wynajdujemy sobie nowe zajęcia. Narzekamy na stres, ale w gruncie rzeczy lubimy być wiecznie zajęci i zabiegani. Po prostu czujemy się zdrowsi, jeżeli mamy dużo energii i dobry humor(...), których odczuwanie nawet w maksymalnym stopniu nie kwalifikuje nas jako osoby chore. Nie zabraniajmy sobie smutku. To uczucie wprawdzie nieprzyjemne, ale całkowicie naturalne i wcale nie patologiczne...

  • Jak pokonać wiosenne przesilenie

    Pobudka, wiosna idzie! W przyrodzie budzi się życie, a ty... zasypiasz na stojąco? Jesteś zmęczona i rozbita. Naciągnij kołdrę na głowę i śpij słodko! Daj sobie czas.