• Informacje na temat:

    prosty kregoslup

Artykuły na temat: prosty kregoslup
  • Gdy boli kręgosłup

    ...i pomocne są spacery oraz proste ćwiczenia takie jak skłony, wyprosty i skręty tułowia oraz zwykłe przeciąganie się. Odcinek lędźwiowy Skąd ten ból? Przyczyn tego najczęściej występującego bólu pleców...

  • Gdy kręgosłup boli...

    Ból pleców to przypadłość, która dotyka już nie tylko starsze osoby, ale również młode. Komputeryzacja wielu zawodów spowodowała, że często kilka lub kilkanaście godzin spędzamy w pozycji siedzącej, a co za tym idzie, nasz ruch jest ograniczony do minimum.

  • Grzechy przeciwko kręgosłupowi

    Niestety, trzeba spojrzeć prawdzie w oczy: za ból kręgosłupa najczęściej odpowiadasz sama! Jego dolegliwości są wynikiem przede wszystkim złych nawyków.

  • Zaskakujące sygnały, że... choruje kręgosłup

    Dolegliwości mogą pojawiać się w bardzo różnych miejscach. Czasem nawet dla specjalistów stanowią nie lada zagadkę.

  • ​ Jak nie uszkodzić kręgosłupa przy pracy biurowej?

    Choć praca przy komputerze nie wymaga podnoszenia ciężarów, często jest przyczyną bólu kręgosłupa. Można go uniknąć, jeśli będziemy stosować kilka prostych ćwiczeń w pracy.

  • ..., opierając siatki np. na ławce. Uwaga na podnoszenie przedmiotów Przy tej czynności unikamy schylania się na prostych nogach. Gdy przedmiot nie jest zbyt ciężki, klękamy na jednym(...) wysokości naszych bioder, a łokcie były zgięte pod kątem prostym. Za niska deska sprawia, że garbimy się, a zbyt wysoka, że przeciążamy staw barkowy. Prasując, staramy się trzymać plecy proste. Wygodnie...

  • Zrób coś dla kręgosłupa

    ...prostym. Gdy robisz porządki Na prace, podczas których musisz trzymać ręce ponad linią ramion lub ponad głową, kręgosłup odpowiada bólem. To dlatego cierpi podczas np. mycia okien. Ból wynika...

  • ...bioder, a łokcie zgięte pod kątem prostym. Gdy robisz porządki Na prace, podczas których musisz trzymać ręce ponad linią ramion lub ponad głową, kręgosłup odpowiada bólem. To dlatego cierpi...

  • Kręgosłup  pod codzienną ochroną

    Sprawdź, jak w prosty sposób możesz zadbać o plecy, by ustrzec się urazów i zwyrodnień. Doceń siłę prawidłowych nawyków. Postaraj się też o właściwą dietę i... szczupłą sylwetkę.

  • Jak zadbać o kręgosłup w podróży?

    Przed nami okres letniej kanikuły i częstych podróży. Spędzimy niejedną godzinę w samochodzie, autobusie czy pociągu, a niektórzy w samolocie. Specjalista podpowiada, jak możemy wówczas ochronić kręgosłup i zapobiec dolegliwościom. Niech nasze plecy także mają wakacje! Sprawdź więc, o czym powinien pamiętać każdy podróżnik!

Dyskusje na temat: prosty kregoslup
  • trudno..

    Izus:))) To beznadziejnie:((( ja polecam yoge (ale proste cwiczenia, zadne skakanie ani aerobik!), cos co wzmocni miesnie przy kregoslupie! Bo to one sa odpowiedzialne za to, czy kregoslup jest prosty! Poza tym refleksoterapie stop! mnie bardzo pomogla! Tylko musisz znalezc odpowiedniego specjaliste! Ogolnie nic nie dzwigac, cwiczyc miesnie brzucha, a jesli jest to osteoporoza (oby nie!)to

  • Katar!!!

    walcz o prosty kregoslup, walcz, mi sie nie udalo wiec teraz daję choc dobre rady :)