• Informacje na temat:

    proste plecy

Artykuły na temat: proste plecy
  • Kobiece plecy, proste i zdrowe

    ...przeciążenie nie lędźwiowej części kręgosłupa wcale nie musi się objawiać bólem w tej właśnie okolicy. Dolegliwości bólowe mogą się pojawić także w odcinku szyjnym. Czy by mieć zdrowe plecy powinnaś nosić(...)-, czterocentymetrowym obcasie. Szybka pomoc Ból pleców dopadł cię po całym dniu chodzenia na wysokich obcasach? Wykonaj proste ćwiczenie: Połóż się na podłodze z wyprostowanymi nogami. Weź głęboki wdech...

  • Proste ćwiczenia po przebudzeniu

    Może się zdarzyć, że gdy w nocy źle się ułożysz, rano wstaniesz z bolącą szyją albo karkiem. Wtedy od razu przyłóż do szyi coś ciepłego albo weź ciepłą kąpiel, tak żeby zamoczyć także szyję. Ciepło rozgrzeje mięśnie i rozluźni je. Jeśli jednak to nie pomaga, musisz rozruszać obolałe mięśnie i stawy. Oto trzy proste ćwiczenia, które przyniosą ulgę.

  • Dlaczego bolą plecy?

    ...schylania się na wyprostowanych nogach. Jeśli więc chcemy podnieść coś z podłogi, należy ugiąć nogi w kolanach i ukucnąć, cały czas trzymając plecy proste. Szyja pod presją Gdy długo przebywamy(...) spędzonego przy biurku bolą plecy, szyja i ramiona. Napięte mięśnie przesuwają położenie kręgów łączących czaszkę i szyję, co może prowadzić do asymetrycznego ustawienia głowy i trudności w swobodnym...

  • Zdrowe i mocne plecy

    Praca w pozycji siedzącej, zbyt duża waga ciała i nieprawidłowa postawa - te trzy rzeczy mocno dają plecom w kość!

  • Kwadrans dla ciała: Proste i mocne plecy

    Siedzący tryb pracy i zbyt mało ruchu mogą sprawić, że z biegiem czasu twoje plecy ulegną skrzywieniu.

  • Tej wiosny odsłoń plecy!

    Dotychczas ubrania odsłaniające plecy, były tzw. ubraniami na wielkie wyjście. Trzymało się je, starnnie rozwieszone, w rogu szafy i czekało na bal sylwestrowy, wyjście do opery czy choćby bardziej(...). Najczęściej odsłonięte plecy można spotkać w prostych t-shirtach lub luźnych, nieco hipizujących sukienkach, chociaż bluz i swetrów z modnymi wycięciami też nie brakuje. Do czego je nosić? To nie wymaga...

  • Plecy już mnie nie bolą

    Gdy bolą cię plecy, lekarz przepisuje ci środki przeciwbólowe, a po kilku dniach wszystko jest w porządku, aż do następnego razu? Niestety, tego typu dolegliwości, gdy już raz się pojawią, lubią(...) rehabilitacji. Nie wierzysz, że to możliwe? W większości przypadków właśnie tak jest. Taping, czyli oklejanie Często bolą cię plecy? Wypróbuj metodę doktora Kase. Popularny od kilku lat taping (oklejanie...

  • Jak dbać o kręgosłup? Kilka prostych zasad

    ...wyprostowanych nogach! W trakcie tej czynności plecy powinny być proste. Ćwiczmy mięśnie brzucha To zadanie dla każdego z nas! Lekarze twierdzą, że mamy bardzo słabe mięśnie brzucha. Jeśli ich nie...

  • Proste przełożenie

    ...przypinamy wsuwkami i podkładamy pod opadające na plecy pasmo. Jeżeli znudzi się nam noszenie rozpuszczonych włosów, możemy je upiąć na karku w kok. Ten sprawdzi się zarówno na dzień, jak i na wieczór.

  • Chcesz uniknąć zmarszczek - śpij na plecach

    Piękna skóra i świeża cera, to wielkie uwodzicielskie atuty. Najlepszą pielęgnacją dla nich jest sen. Ale uwaga, jak ostrzega dr Frederic Saldmann, jeśli chcesz uniknąć zmarszczek i dłużej cieszyć się młodzieńczym wyglądem, śpij na plecach.

Zdjęcia na temat: proste plecy
Dyskusje na temat: proste plecy
  • Re: Jak prawidłowo robić brzuszki?

    Kładziesz się na podłodze i nogi tak ... plecy przylegają ... o tak ... skłony tak ... i łokcie jeszcze w ten sposób... Widzisz jakie to proste? :P

  • Re: Kobiece plecy, proste i zdrowe

    Też mnie plecy bolały. Zrobiłem rezonans i stwierdzono lekkie schorzenie. I tyle. Poszedłem do dobrego fizjoterapeuty, pokazałem mu opis rezonansu i rtg. Powiedziałem gdzie i po jakich czynnościach mnie zaczynają mnie plecy boleć. Pokazał mi ćwiczenia oraz zalecił siłownie (lekarz odradził, bieganie też). Po pół roku ćwiczeń na siłowni ból ustał. Zapomniałem o nim. Tak było w moim przypadku

  • Re: Drugi podbródek ćwiczenia

    Drugi podbródek - ćwiczenia nie są ciężkie do wykonania. Możesz np. stanąć przy ścianie (proste plecy!) i obracać głową w lewo i prawo. Tak samo góra i w dół. Możesz też masować po prostu ten drugi podbródek.

  • Re: Zdrowe i mocne plecy

    tylko ćwiczenia, jak dla mnie proste, na moją miarę, często w łóżku I witaminy DVitum forte K2 (też są ważne dla kości)

  • Re: Jak prawidłowo robić brzuszki?

    Kładziesz się na podłodze i nogi tak ... plecy przylegają ... o tak ... skłony tak ... i łokcie jeszcze w ten sposób... Widzisz jakie to proste? :P O tak... :))) widzę to dokładnie :)) choć tylko oczami wyobraźni :P:) No ale widok i tak jest super :D

  • Re: Jak prawidłowo robić brzuszki?

    Do autora/autorki. Brzuszki powinno się robić z adekwatnym do swoich możliwości obciążeniem nie mając nic za plecami, w sensie że plecy muszą wisieć w powietrzu. Może to być na pochylonej ławce(...) podłoża, tak mówią moje instruktorki:) Ale i tak najlepsze są takie z podciąganiem nóg. Np. wisząc albo leżąc ręce pod pupą i nogi proste góra-dół itp. Masa jest tego ... jak komuś naprawdę zależy to

  • Re: Kobiece plecy, proste i zdrowe

    Zgadza sie bo swiadomosc polakow na temat utrzymania kregoslupa i plecow w zdrowiu jest nikla...moze wlasnie 10%zdaje sobie sprawe zvtego jak potrzebny jest trening....ale w pl daleko od tego tutaj tylko leki i leki ktore przyciszaja bol ale nigdy nie beda w stanie go wyeliminowac....

  • Re: Kobiece plecy, proste i zdrowe

    Taką lalę w biurze na pewno boli:-)

  • Re: Kobiece plecy, proste i zdrowe

    miej komputer i patrzaj w komputer a garb sam ci wyrośnie. Jak nie chcesz garba kup collaflex w aptece na styrane kości i witaminę d, żeby osteoporozy nie mieć