• Informacje na temat:

    miesien kegla

Artykuły na temat: miesien kegla
  • Nietrzymanie moczu a ćwiczenia mięśni Kegla

    Mięsień łonowo-guziczny (inaczej określany mianem mięśni dna miednicy lub Kegla, od nazwiska amerykańskiego ginekologa, autora koncepcji wzmacniających ćwiczeń) to obszar otaczający ujście pęcherza, pochwy i odbytnicy, odpowiedzialny za szereg działań w obrębie układu moczowego. Ich podstawową funkcją jest kontrola częstotliwości i ilości moczu wydalanego z organizmu.

  • Jak ćwiczyć mięśnie Kegla?

    Aby znaleźć mięsień Kegla mężczyzna powinien wstrzymać strumień moczu lub próbować poruszać penisem w stanie erekcji. Gdy już mamy namierzony mięsień można zacząć normalne ćwiczenia. Propozycja ćwiczeń na mięśnie Kegla dla mężczyzn Napinaj i rozluźniaj mięsień 20 - 30 razy. Pamiętaj o wdechu wraz z zaciśnięciem, a wydechu z rozluźnieniem. Napnij mięśnie i utrzymaj je w napięciu najpierw...

  • Jak ćwiczyć mięśnie Kegla?

    Zestaw ćwiczeń dla pań.

  • Popularne mity związane z aktywnością fizyczną

    ...zadowalającego efektu. Sport wyklucza nietrzymanie moczu Kolejnym mylnym przekonaniem jest twierdzenie, że wysportowane kobiety nie mają problemu z pracą mięśni dna miednicy (to właśnie mięśnie Kegla...

  • ...problem z nietrzymaniem moczu. Pomogą ci ćwiczenia Kegla: kilka razy dziennie napinaj się tak, jakbyś chciała wstrzymać mocz, a potem rozluźniaj - wzmocnisz mięśnie miednicy. • Słuchaj młodych mam...

  • Chcesz mieć więcej rozkoszy z seksu? Ćwicz!

    Rozkoszny mięsień Kegla Jest położony w miednicy mniejszej. Jego zadanie to podtrzymywanie macicy i kontrola nad pęcherzem moczowym. Aktywność mięśnia Kegla zwiększa też doznania seksualne. Kiedy(...) ci się to uda, zacznij dalsze ćwiczenia. Zaciskaj i rozluźniaj mięsień Kegla w seriach po kilka powtórzeń, przynajmniej trzy razy dziennie. Staraj się, żeby był zaciśnięty jak najdłużej i na tym się...

  • Intymne pytania

    ...członka partnera, przykładając do swego krocza zwiniętą dłoń. Zacznij również ćwiczyć mięsień guziczno-łonowy, zwany też mięśniem Kegla (tzw. mięsień miłości), co poprawi napięcie krocza. Zaciskaj go tak...

  • 9. miesiąc - niedługo wielki finał

    ...", itd. 2. Noś wkładki higieniczne - Przydadzą się, bo możesz mieć teraz problem z nietrzymaniem moczu. Pomogą ci ćwiczenia Kegla: kilka razy dziennie napinaj się tak, jakbyś chciała wstrzymać mocz...

  • Co ty wiesz o orgazmie?

    ...opuszkiem palca, robiąc małe kółka, ale nie koncentruj się tylko na nim. Gdy jesteś z nim W osiągnięciu orgazmu z mężczyzną pomogą ci ćwiczenia mięśnia Kegla, które zwiększają wrażliwość pochwy. Trzy razy...

Dyskusje na temat: miesien kegla
  • Re: Jak ćwiczyć mięśnie Kegla?

    ekskjuzmi - czy ten miesien jest na plecach ? tak tylko pytam...

  • Re: Re: pc

    miesien kegla jest u kobiet. u facetow sama nie wiem :)

  • Re: 2 godziny

    mocny miesien kegla to taki ktory w miare mocno zaciska pracie po stosunku, takze facet wyje z radosci hehe, no trzeba cwiczyc ten miesien buhehe

  • -

    -

    O, naprawde miesien Kegla sytmuluja? To chyba powinnam szybko kupic, albo kazda ciezarowka powinna dotawac z przepisu lekarza, bo kaza przez cala ciaze ten miesien cwiczyc, bo podobno pomaga przy porodzie:))

  • A ja uwazam, ze orgazm zalezy od samej kobiety

    i jej nastawienia... ja moge sama doprowadzic sie do orgazmu zaciskajac i rozluzniajac rytmicznie miesien kegla... i nawet nie potrzebuje do tego ani wibratora ani faceta...chodz trzeba przyznac, ze facet to jednak fajny dodatek : - )

  • -

    -

    o znalazlam: zrodlo Interia. w artykule jest napisane, ze stymuluja takze miesien Kegla, wplywaja na kurczliwosc miesni pochwy, czyli trenig :) a ze w parach nie napisali, czyli zabawa jednoosobowa. " kulki gejszy mogą być wykonane z plastiku, albo z gumy, są wielkości piłeczek pingpongowych; dwie wibrujące kulki działają tak samo, jak opisane wyżej jajko. " chińskie kulki wyglądają tak samo jak