• Informacje na temat:

    medytacja relaksacyjna

Artykuły na temat: medytacja relaksacyjna
  • Joga i medytacja - coraz popularniejsze w walce ze stresem

    Medytacja i joga pomagają nam odnaleźć równowagę w tym tak silnie przyspieszonym życiu - wskazuje prof. dr Andreas Michalsen. Ich praktyka przestaje być jedynie alternatywnym sposobem radzenia sobie ze stresem - sięga po nią coraz więcej dorosłych i dzieci.

  • Joga, pilates, medytacja: Ruch, który pomoże ci się zrelaksować

    ...świetny sposób na relaks - koi duszę i zmniejsza napięcie po stresującym, pełnym wyzwań dniu. Medytacja: Uczta dla zmysłów Medytacja to najtrudniejsza z metod relaksacyjnych. Wymaga ogromnego(...) z czytaniem wciągającej książki, kiedy pochłaniamy ją jednym tchem, zapominając o świecie. Ważne jest tylko to, co zaraz stanie się na stronach. Podobnie działa medytacja. Jeśli uda nam się "oderwać" od...

  • Medytacja obniża ciśnienie

    ...uspokojenie organizmu, gdyż inne techniki relaksacyjne (tradycyjna medytacja, biologiczne sprzężenie zwrotne, techniki kontrolowania stresu itp.) nie przynoszą podobnych efektów. Amerykańskie centrum(...) ciśnienia tętniczego. Czy medytacja transcendentalna stanie się jedną z nich, będzie zależało prawdopodobnie głównie od samych pacjentów... oraz od lekarzy, gdyż nie jest pewne, czy zaufają oni tej wysoce...

  • Szumy w uszach. Nie izoluj się

    Oddychanie przepony  Połóż się na łóżku, zamknij oczy. Jedną rękę połóż na klatce piersiowej, a drugą na brzuchu. Rób głęboki wdech nosem i spokojny wydech ustami. Podczas oddychania powinien unosić się brzuch, a klatka piersiowa tylko nieznacznie. Oddychaj tak 5-10 minut.  Medytacja  Usiądź wygodnie na krześle. Wyprostuj się i zamknij oczy. Skup się na swoim ciele. Zaczynając od stóp po głowę...

  • Oddechem możesz pokonać nerwicę

    Terapia relaksacyjna zajmie Ci nie więcej niż 30 minut dziennie. Może się okazać, że w Twoim przypadku to wystarczy.

  • Cisza - spa dla umysłu

    W informacyjnym zgiełku, w atmosferze hałaśliwych metropolii, cisza jest czymś nieuchwytnym, a tak ważnym. Jak wskazują badania, cisza to spa dla umysłu. Sprzyja twórczemu myśleniu, uspokaja - dwuminutowa chwila ciszy działa lepiej niż muzyka relaksacyjna.

  • Planety zachęcają do wszystkiego, co wiąże się z rozwojem osobistym i duchowym, do zdobywania wiedzy na ten temat oraz do medytacji i innych ćwiczeń relaksacyjnych....

  • Hałas - plaga naszych czasów

    Cisza pomaga w redukowaniu stresu i napięcia. Okazuje się m.in., że dwie minuty ciszy mogą być bardziej odprężające niż słuchanie muzyki relaksacyjnej - podkreśla psycholog Daria Abramowicz. Istotne jest zatem stworzenie takiego otoczenia, które zapewni nam ten komfort.

  • Szydełkowanie - niczym joga dla mózgu

    ...pourazowych, mogą być również częścią rehabilitacji. Jak tłumaczy w swoim artykule, szydełkowanie podobnie jak medytacja, to sekwencja tych samych czynności, które powtarzamy. Koncentrowanie się na nich...

  • Wisielec Dziś odpocznij,zrelaksuj się i niczym nie przejmuj. Pozwól,by życie toczyło się własnym rytmem. Joga,medytacja pozwolą Ci się wyciszyć i porozumieć...