• Informacje na temat:

    kaloryczność ziemniakow

Artykuły na temat: kaloryczność ziemniakow
  • 5 niezwykłych faktów o ziemniakach

    ...zawartość skrobi opornej, jednocześnie zmniejszając zawartość węglowodanów przyswajalnych i kaloryczność warzywa. Po ugotowaniu lepiej nie przechowywać ich zbyt długo, gdyż szybko tracą swoją...

  • Makarony i ziemniaki - tuczą czy nie?

    ...wystarczy lekka przekąska, np. jabłko - i problem zażegnany. Jak zmniejszyć ich kaloryczność? Gotuj makaron tak, by był lekko twardy - wtedy organizm musi większą pracę włożyć w jego strawienie...

  • Skrobia oporna? Nie opieraj się

    Co nam to daje?  Skrobia oporna jest pożywką do rozwoju dobrych bakterii jelitowych. W ten sposób maleje liczba tych mniej przydatnych bakterii. Zmniejsza ryzyko zachorowania na raka jelita grubego. Obniża poziom złego cholesterolu i cukru we krwi. Jej obecność w diecie zmniejsza ryzyko zachorowania na dnę moczanową. Redukuje kaloryczność dań, co jest pomocne w dietach odchudzających. Źródła...

  • 18 dietetycznych gwiazd. Jesz, ile chcesz i... chudniesz!

    ...i warzyw. Jabłko 0,5 ED (o kaloryczności pisaliśmy). Dostarcza nie tylko witamin, ale też pektyn zmniejszających ochotę na słodycze. Gruszka 0,5 ED (jej kaloryczność jest porównywalna z jabłkiem(...) w 1/2 szklanki). To doskonałe źródło bakterii kwasu mlekowego. Winogrona 0,7 ED, a kaloryczność wynosi ok. 70 kcal w 10 dag. Zawierają magnez oraz dużo potasu nawadniającego organizm. Kukurydza...

  • Co jeść, aby nadmiernie nie obciążać wątroby

    ...: 39,1g | Kaloryczność: 360kcal GDA*- Białko: 59% | Tłuszcze: 15% | Węglowodany: 14% | Kaloryczność: 18% Składniki - 1 bułka pszenna (np. kajzerka), -  4 plastry chudego twarogu, -  1 łyżka(...) | Kaloryczność: 695kcal   GDA*- Białko: 98% | Tłuszcze: 12% | Węglowodany: 25% | Kaloryczność: 35%    Składniki - 60 g makaronu spaghetti, - 1 starta marchewka, - 1 starta mała pietruszka...

  • ​Choroba trzustki: Jak przygotować delikatne i zdrowe posiłki

    Białko: 17g  | Tłuszcze: 6,2g  | Węglowodany: 109,8g  | Kaloryczność: 547kcal GDA*- Białko: 34% | Tłuszcze: 9% | Węglowodany: 41% | Kaloryczność: 27% Składniki - 4 łyżki kaszy jaglanej przed(...) | Kaloryczność: 252kcal  GDA*- Białko: 23% | Tłuszcze: 3% | Węglowodany: 23% | Kaloryczność: 13% Składniki - 1,5-2 szklanki wody, - 2 marchewki, - pietruszka z natką, - kawałek selera z natką...

  • Odchudzamy naszą kuchnię

    ...- ok. 300 kcal. Zmniejszysz kaloryczność smażąc go na suchej patelni bez tłuszczu. Bez panierki będzie miał jeszcze 100 kcal mniej. Pomidorowa ze śmietaną na pomidorową bez - talerz (250 ml) zupy na...

  • ​Potrawy dla osób z objawami alergii pokarmowej

    ...g, kaloryczność: 531 kcal GDA*- Białko: 36 %, tłuszcze: 37 %, węglowodany: 27 %, kaloryczność: 27 % Składniki: - 1/2 bakłażana, - czarne oliwki 2 łyżki, - 1 łyżka pestek słonecznika, - 1-2 ząbki(...) przygotowania: 25 min Poziom trudności: proste   Białko: 17,8 g; tłuszcze: 14,9 g; węglowodany: 66,4 g; kaloryczność: 472 kcal GDA*- Białko: 36 %,  tłuszcze: 21 %,  węglowodany: 25 %,  kaloryczność...

  • Smaki spiżarni: Kiełki

    ...największych zalet należy niska kaloryczność. Najpopularniejsze są kiełki warzyw i zbóż. Ale nie wszystkie można jeść, np. kiełki pomidorów czy papryki są trujące. Najlepiej, gdy będziemy jeść je na surowo...

  • Modne diety odchudzające nie dla każdego

    Każdy wiek jest odpowiedni, by zadbać o siebie. Także po sześćdziesiątce warto pomyśleć o zgrabnej sylwetce - dla zdrowia i dobrego samopoczucia. W tym wieku wzrasta zawartość tkanki tłuszczowej, a mamy mniejsze zapotrzebowanie na energię... Można więc zmniejszyć kaloryczność posiłków o 20-30 proc., ale z rozwagą należy podchodzić do postów i monoskładnikowych diet, bo w wieku 60+ szczególnie...