• Informacje na temat:

    jakie ćwiczenia na uda

Artykuły na temat: jakie ćwiczenia na uda
  • Noworoczne postanowienia: Jak sprawić, by udało się je zrealizować?

    Okres świąt Bożego Narodzenia często zmusza nas do refleksji na temat tego, jak żyjemy, co do tej pory udało nam się osiągnąć, co możemy zmienić w naszym nastawieniu, by osiągać zamierzone cele. Zwykle dochodzimy do mało optymistycznych wniosków – nasze postanowienia często zawieszamy w próżni już kilka tygodni po Sylwestrze. Co możemy zrobić, by tym razem nie złożyć broni i wytrwać...

  • Alberto "Beto" Perez: Zumba przełamuje stereotyp, że ćwiczenia muszą być nudne

    ...rozszerzyć swoją działalność. W 1999 roku przeprowadziłem się do Stanów Zjednoczonych. Od początku wiedziałem w jakie miasto będę celował - miałem obsesję na punkcie Miami! Różnorodność i wielokulturowość(...) jest muzyka, która stanowi dodatkowy czynnik motywacyjny. Wyjątkowy rytm, zmiany tempa, łagodne przejście z intensywnych ćwiczeń do wyciszenia, a także budowanie siły oraz ćwiczenia cardio - te...

  • Tylko razem mogło się nam to udać

    ...wysiłku wracałam pełna energii, uśmiechnięta - opowiada. Zaraziłam mamę energią i pomysłami O swojej zdrowej pasji opowiadała przez telefon mamie. - Mówiła o ćwiczeniach z takim entuzjazmem(...) mamę. Z nikim innym nie udałoby mi się stworzyć takiego zespołu w pracy, jak z tobą - mówi Emilia. - A ja dla nikogo innego nie zaryzykowałabym porzucenia ciepłej posadki, by zająć się czymś, czego...

  • Alarm smogowy: Z jakich aktywności powinniśmy zrezygnować?

    ...wszystkie aktywności uda ci się przenieść do środka, wiele z nich bez problemu zastąpisz domowymi ćwiczeniami. Aby móc trenować wewnątrz domu musisz jednak spełnić jeden warunek - zadbać o czyste...

  • Ćwiczenia mogą wywoływać orgazm u kobiet

    ...​Ćwiczenia fizyczne, które angażują mięśnie brzucha mogą być źródłem przyjemności seksualnej dla kobiet, a nawet wywoływać u nich orgazm.

  • Terapeutka zdradza sekrety udanego związku

    Psycholog Maria Rotkiel w swojej najnowszej książce "Nas dwoje" rozprawia się z mitem o dwóch połówkach i podpowiada, jakie są podstawy dobrej relacji.

  • Ćwiczenia to podstawa

    ...udało się jej wrócić do kondycji. Aneta Kręglicka pracując przez wiele lat jako modelka, nauczyła się dbać o swój wygląd. I chociaż brzmi to nieprawdopodobnie, modelka zapewnia, że nie stosuje żadnej...

  • ​Nie lubię ćwiczyć

    Nie od dziś wiadomo, że aktywność fizyczna usprawnia proces zrzucania zbędnych kilogramów. Regularne ćwiczenia oprócz wspomagania procesu odchudzania działają zbawiennie na nasze serce, krążenie, poprawiają metabolizm, dodają energii i co najważniejsze dostarczają endorfin. Brzmi fajnie, tylko co zrobić żeby nam się chciało, gdy nam się nie chce?

  • W jaki sposób uniknąć kłopotów z żyłami?

    Wieczorem twoje nogi są opuchnięte? To pierwszy sygnał świadczący o tym, że stan naczyń krwionośnych może budzić obawy. Sprawdź, na jakie jeszcze objawy zwrócić uwagę.

  • Strzeżcie się diet! Dzięki nim utyjecie jeszcze bardziej

    Na to, czy uda nam się uzyskać i zachować szczupłą sylwetkę, ma wpływ cały zestaw wewnętrznych przekonań, nastawienie i stan emocjonalny. Jeśli uda nam się odnaleźć w życiu równowagę, nie będziemy potrzebować restrykcyjnych diet do walki ze zbędnymi kilogramami, zapewnia Klaudia Pingot, autorka książki "FitMind schudnij bez diet".

Dyskusje na temat: jakie ćwiczenia na uda
  • Re: Jakie macie sposoby na cellulit?

    była bardzo ładna, jędrna. W ostatnich miesiącach dużo się wydarzyło, gorszy czas.... i nie znalazłam czasu i chyba ochoty na ćwiczenia, i mój tyłek i uda na tym ucierpiały, tzn. nie przytyłam, ale

  • Re: Trening na uda i pośladki

    . ćwiczenia z prezentowanego filmu. Bez 1, 2 i 3 punkt 4 niewiele podziała, to tak jak z 6 weidera (wzmacnia się mięśnie brzucha, a nie spala kalorii). Wszyscy podają wybiórczo informację, co do ćwiczeń. A ten Pan może dobrze wygląda, ale chce doprowadzić ludzi do kalectwa lub śmierci stwierdzeniem "ćwiczyć jak na najwyższym tętnie" ćwiczenia aerobowe/cardio mają swoją specyfikę i tabelkę jakie tętno

  • Re: Jakie ćwiczenia na redukcję celluitu?

    Wspaniała kawowa maseczka na uda. Maseczki są bardzo popularnymi domowymi metodami na cellulit. Oto przykładowy przepis na domową maseczkę kawową: 4 łyżki rozpuszczalnej kawy, 2 łyżki oliwy z oliwek, 4 łyżki cynamonu i 4 łyżki spirytusu. Powyższe składniki należy ze sobą zmieszać i tak powstałą maseczkę nakładamy na obszary zaatakowane przez pomarańczową skórkę, mocno wcieramy i owijamy folią

  • Re: Wieszak czy pulpet

    o to, że tyję, ale najwięcej pracuję nad płaskim brzuchem, do tego ćwiczenia na jędrne uda i tyłek i jest to już trochę pracy. Póki co na szczęście wyglądam proporcjonalnie, górę mam bardzo drobną(...) inaczej to nazwać) a mi np. bardzo odstają kości biodrowe, obojczyki (to mam po mamie, ona będąc pulchną, ma najbardziej odstające obojczyki jakie w życiu widziałam). Dlatego często mówią mi, że

  • Re: Jakie macie sposoby na cellulit?

    Hej dziewczyny:) Mówi się, że podstawą przy walce z cellulitem jest dieta i odpowiednio dobrane ćwiczenia, ale szczerze mówiąc mam nieco inne doświadczenia. Jeszcze dwa lata temu miałam problem(...) posmarowaniu partii ciała serum zawijałam uda, pośladki i brzuch folią spożywczą. I tak "zawinięte" możecie relaksować się przez ok. pól godziny do minut. Znalazłam kiedyś ten sposób na necie. I muszę

  • Mam za chude uda i łydki.

    Co zrobić (jakie ćwiczenia stosować) aby zwiększyć masę.

  • zbyt umięśnione łydki

    jestem młodą kobietą i mam mocną budowę, tzn mocne kości. chciałabym wysmuklić łydki (przy okazji też uda, ale głównie łydki) i nie wiem jakie ćwiczenia są do tego dobre. czy bieganie i rower sprawiają, ze moje łydki staną się jeszcze masywniejsze?? bo biegam aby zrzucic kilka kilo!!

  • jakie wy głupoty piszecie

    chodzić na aerobik albo jakieś ćwiczenia i mimo to , że wyglądają szczuplej to ważą więcej.(...) wygladacie grubo bo dana liczba kg wydaje wam sie duza a to blad Ja mam 174 cm wzrostu waże 60 kg i też czuje się grubo , bo mam szerokie biodra i dość masywne uda a ogólnie mam bardzo szczupłe ręce i wystają

  • Ważne pytanie!

    Mam pytanie do dziewczyn, słuchajcie jeżeli chcę ujędrnić i wysmuklić brzuch i uda to wykonując odpowiednie ćwiczenia bez żadnej diety itp. to czy "chudne" cała czy tylko te partie o które mi chodzi? Ponieważ chciałabym pozostawić proporcje sylwetki takie jakie sa czyli biodra, pupe, ramiona i biust bo mi sie podobaja:) a ujedrnić te które wymieniłam:) Dziekuje ja odpowiedzi :) Pozdrawiam.

  • odchudzanie

    Ja od dziś biorę tabletki wspomagające odchudzanie, wprowadzam dietę i ćwiczenia. Więcej spacerów, rower i oczywiście słodycze do minimum. Do zrzucenia mam około 20 kg ale wierzę że się uda(...) także zmienić swoje nawyki żywieniowe. Bo prawda jest taka że wszyscy wiemy, jakie błędy popełniamy w naszym jadłospisie.A najgorszą pułapką jest pocieszanie się, że " schudłam 3 kg, to dziś mogę