• Informacje na temat:

    jak wyrobić sobie zdrowe nawyki

Artykuły na temat: jak wyrobić sobie zdrowe nawyki
  • Aktywność fizyczna - najzdrowszy nawyk

    ..., badacz układu nerwowego, klinicysta. Pierwszym zdrowym nawykiem, jaki warto w sobie wyrobić jest aktywność fizyczna. I nie chodzi tu jedynie o lepszą kondycję, atrakcyjniejszy wygląd. Jak wskazuje(...) twoja decyzja o zmianie to nie żart. Zaczynaj każdy poranek od przypomnienia sobie jak chcesz żyć i jak chcesz się czuć. Przypomnij sobie także, jak nie chcesz się czuć i jakie kroki musisz podjąć...

  • Zdrowe dziecko to szczęśliwe dziecko

    Zostanie rodzicem to ogromna zmiana w życiu człowieka. Zadajemy sobie milion pytań, gdy dzieci przychodzą na świat i jeszcze więcej, dopóki nie dorosną. Rodzice często stoją przed dylematem jak je wychowywać i czy dobrze postępują dokonując takich czy innych wyborów. Należy jednak pamiętać, że kluczem do szczęśliwego życia jest zdrowie, bez którego ani rusz. Dzieci to skarb, który raz otrzymany...

  • Bądź cierpliwa, a gimnastyka wejdzie ci w nawyk!

    Jeszcze do niedawna wielu z nas wierzyło, że wykształcenie nowego nawyku, jak codzienna gimnastyka, zdrowe odżywianie zajmuje 21 dni. Jednak najnowsze badania wskazują, że dopiero po 66 dniach jesteśmy w stanie powiedzieć, że jakaś czynność "weszła nam w krew".

  • ​Jak zapanować nad podjadaniem? Oto pięć strategii

    ...- ponieważ zdrowe odżywianie się mamy we krwi. Podczas lektury tego rozdziału wypracujesz sobie odpowiednie nawyki żywieniowe. Będziesz wzmacniać pozytywne wybory, eliminować szkodliwe schematy(...) ostatnią łyżkę ziemniaków, bo... takiej ilości nie ma już sensu chować na później. Robimy takie rzeczy zupełnie automatycznie, jeśli więc mamy niezdrowe nawyki, to sami sobie w ten sposób szkodzimy. Aby...

  • Rusz się. Jak poprawić kondycję po 50.

    Lepsze samopoczucie, bardziej atrakcyjny wygląd, sprawniejsze i zdrowsze ciało, zwiększona odporność, lepsza wydolność układu sercowo-naczyniowego – korzyści płynące z aktywności fizycznej można długo wymieniać. Radzimy, jak wprowadzić zdrowe nawyki, zmobilizować się do ćwiczeń i wytrwać w postanowieniach.

  • 30-dniowe wyzwanie

    Porzucenie na 30 dni niezdrowych przekąsek, uprawianie aktywności fizycznej przez miesiąc - to nowy trend. Ma on pomóc wypracować nam zdrowe nawyki i wprowadzić korzystne zmiany do codziennego życia.

  • Jak zregenerować mocno przesuszoną skórę ciała?

    ..., że po kilku dniach stosowania staje się przyjemnie śliska i gładsza niż do tej pory. Czego powinnyśmy szukać w wysokiej jakości kosmetykach do przesuszonej skóry? Przed zakupem sprawdźmy skład(...) pamiętać  o codziennym, dokładnym oczyszczaniu cery z wszelkich zanieczyszczeń. Demakijaż (zarówno wieczorem, jak i przed porannym nałożeniem makijażu) jest absolutnym obowiązkiem. Twarz powinniśmy...

  • 2 litry wody dziennie. Dlaczego to takie ważne?

    Dietetycy od lat powtarzają, że 2 litry wody dziennie to podstawa zdrowej diety. Niestety, wielu ludziom wciąż trudno dostosować się do tych zaleceń. Poniżej przedstawiamy kilka rad z książki "Francuzki nie potrzebują liftingu", które pomogą wyrobić sobie ten zdrowy nawyk.

  • ...z Norweskiego Instytutu Badań Rolniczych i amerykańskiego uniwersytetu w Arkansas. Czy to niewystarczające powody, by wyrobić sobie nawyk czytania? Nawet gdy „studiujemy” etykiety, według specjalistów(...) alergiczne i kłopoty gastryczne. Ale nie bez przyczyny znajdują się w składzie na ostatnich pozycjach. – Dopuszczalne przepisami ilości są znikome. Zdrowej osobie nie powinny zaszkodzić, o ile nie...

  • Nowa dieta? Nie zapominaj o piciu wody

    Pierwsza i najważniejsza zasada każdej zdrowej diety, to wyrobienie w sobie nawyku picia odpowiedniej ilości wody. Dlaczego to takie ważne i jak nauczyć się picia wody od nowa?

Dyskusje na temat: jak wyrobić sobie zdrowe nawyki
  • Re: Co trzeba wyeliminować z jadłospisu żeby schudnąć

    Najskuteczniejsze jest zdrowe odżywianie nie żadna dieta. Diety przeważnie przynoszą jojo. Na http://bogatyumysl.pl/articles/wyrob-w-sobie-zdrowe-nawyki-zywieniowe/16 przeczytasz o tym jak wyrobić w sobie zdrowe nawyki i jak się uprzesz to dasz radę schudnąć zdrowo i z głową :)

  • Re: Celulit- jak z nim walczyć?

    Zdecydowanie najlepsze efekty uzyskamy w terapii łączonej, czyli sama dieta, same ćwiczenia lub same kosmetyki mogą sobie nie dać rady z problemem. Należy wyrobić sobie zdrowe nawyki których trzeba się będzie trzymac jak najdłużej. Podstawowe zasady to picie dużo wody, regularne ćwiczenia, spacery, zrezygnowanie z zbyt tłustego i słodzonego jedzenia, unikanie długiego siedzenia. Można włączyć do