• Informacje na temat:

    jak lepiej spac

Artykuły na temat: jak lepiej spac
  • Jak spać, żeby się wyspać?

    Śpisz 8 godzin, a rano padasz z nóg? Przyczyn tego problem może być wiele, od złej diety, po… nieprawidłowy wystrój sypialni. O tym, jak spać, żeby się wyspać pisze Mireille Guilliano w książce „Francuzki nie potrzebują liftingu”.

  • Zasady higieny snu - jak dobrze spać?

    Jak zapewnić sobie zdrowy sen? Co zrobić, by zasnąć bez przewracania się z boku na bok? Jak sprawić, by noc minęła bez przebudzeń? Jak pozbyć się problemów ze wstawaniem rano? Przedstawiamy zasady higieny snu.

  • Jak spać, by się wyspać

    W młodości uważaliśmy, że sen to strata czasu. Pamiętam, jak ekscytowaliśmy się krążącą w szkole informacją, że godzina snu w wannie zastępuje całą noc. Dr Michał Skalski : - I chyba krąży ona cały czas. Jest równie powszechna, co szkodliwa, bo zwłaszcza młodzi ludzie powinni spać od 8 do 10 godzin na dobę. Jakieś pół roku temu Amerykańska Narodowa Fundacja Snu opublikowała najnowsze normy...

  • Gdy kręgosłup idzie spać

    Pozycja podczas snu ma duży wpływ na to, czy rano obudzisz się jak skowronek, czy z trudem podniesiesz się z łóżka. Aby kręgosłup dobrze się wyspał, trzeba znaleźć odpowiednią dla niego pozycję.

  • Nie możesz spać? Wybierz się pod namiot

    ...zarówno z obniżeniem naszych zdolności do nauki i pracy, jak i szkodliwymi efektami zdrowotnymi. W takich warunkach efektywność naszej pracy spada, rośnie liczba wypadków drogowych, częściej pojawiają(...) czasem kiedy przez w organizmie zaczyna rosnąć poziom hormonu, melatoniny, cofnęły się nawet o 2,5 godziny, w porównaniu do 5 innych badanych ochotników, którzy w weekend pozostali w domu. Jak...

  • Poznaj swój chronotyp i sypiaj lepiej

    ...przyjmuj witaminę D3 i kwasy omega-3. W dzień przebywaj jak najwięcej na dworze. Lew: Potrzebujesz 6-7 godzin snu. Budzisz się bardzo rano i jesteś pełna energii, ale wczesnym wieczorem opadasz z sił(...) problemy z porannym wstawaniem. Najlepiej pracujesz wieczorem i chodzisz spać bardzo późno. Jeśli masz taką możliwość, rano pośpij dłużej, a najtrudniejsze zadania wykonuj po południu i wczesnym wieczorem...

  • Spala tłuszcz i usuwa cellulit. Idealna przekąska!

    Wielkimi krokami zbliża się wiosna i coraz częściej będziemy pokazywać te części ciała, które przez całą zimą zakrywałyśmy grubymi swetrami. Oto kilka niezawodnych przepisów na to jak odżywić i uelastycznić skórę.

  • Jak spać, żeby się wyspać. Porady

    Sen jest błogosławieństwem dla naszego organizmu. Dzięki niemu pozbywamy się zmęczenia, regenerujemy, wzmacniamy pamięć, a nawet unikamy poważnych schorzeń i chorób. Niestety, jego rola jest często pomniejszania, mimo że jest równie niezbędny jak jedzenie czy picie. Jak zatem spać, żeby się wyspać?

  • ...odnaleźć się próbowałam od samego rana. pobudka śmieciarką nie jest najlepsza na monday morning... o nie... jak z zaświatów. po chwili budzik. wstawanie...

  • 19 małych zmian, dzięki którym poczujesz się dużo lepiej

    Nowy Rok daje impuls, żeby zmienić coś w życiu. My podpowiadamy, jak zrobić to skutecznie.

Wideo na temat: jak lepiej spac
  • To był dla niej trudny czas

    Uczniowie trzecich klas liceum mierzą się właśnie z maturami. Jak swój egzamin dojrzałości wspomina Klaudia Halejcio? Aktorka wyznała, że nie podchodzi do niego z sentymentem. - To był ciężki czas. Jedna wielka nerwówka. Niespanie po nocach, oczy na zapałki - powiedziała. Uważa jednak, że po zakończeniu egzaminów jest tylko lepiej, ponieważ zaczynają się studia.(Agencja TVN)

Dyskusje na temat: jak lepiej spac
  • Re: Spotykać się z niższym facetem?

    sami karmimy stereotypy czy nie czas je przełamać co właściwie może mnie obchodzić zdanie innych skoro mi dobrze oni nie wiedzą lepiej oni sami nie mają dobrze heh Parę słów -tak po męsku(...) temacie MOJEGO ZDANIA . Ty także często przytakujesz lub negujesz -jak każdy-bo na tym dyskusja polega . Twoje poglądy i słownictwo to nadal marność.... Mi wolno. Zatem gratuluję bycia marną istotą

  • Re: Jaka poduszka najlepsza na zwyrodnienia kręgosłupa szyjnego

    Bez poduszki nie, chyba bardziej niezdrowo niż z poduszką. Najlepszy będzie wałek np z łuską gryki. nie bede sie upierac przy swoim.ale zawsze slyszalam,ze na poduszce nie powinno sie spac,gdyz(...) krzywiznę, mniej więcej tak, jak taka specjalnie profilowana "poduszka". co rusz to inna opinia.czlowiek sam nie wie juz co dobre a co zle.moje dzieci spia bez poduszek.i mysle,ze im dluzej tym

  • Re: Jak wygrać z hashimoto?

    spac. Przytylam 10 kilo i wszystko mi sie gromadzi na brzuchu. Cala tkanka tluszczowa az nie mogę oddychac. Zastanawiam się nad kriolipoliza moze lepiej by się oddychalo. Moze wy macie jakies pomysly jak pozbyc się tego tluszczu. Albo kto moze dietę ustawic przy hashimoto. Jestem z Kielc.

  • Re: Jestem winna zdrady męża?

    ok jak sie dzieje cos w zwiazku to porozmawiac dazyc do tego by bylo lepiej a nie zdradzac zdrada na pewno w niczym nie polepszy relacji miedzy zona a mezem jedynie pogorszy a pozniej co? tyle bedzie wyrzytow ze zdradzil ze wolal inna ja bym juz z nim spac nie mogla bo ciagle bym miala przed oczami jak ja caluje kocha sie z nia ... No nie umialabym tak chyba ze go kochasz ponad to

  • Re: Seks na poprawę nastroju

    czas. jakie beda efekty ??? .. powiem Ci jak sie to bedzie dzialo. Zycie nam ciagle pomaga czy to przez znajomych czy nieznajomych... dobrze jest umiec to ropzoznawac.Teraz ja koncze i ide spac(...) przez nastepne pare dni sortowac i zastanowic sie co zatrzymac, a co oddac. U nas z tym nie ma najmniejszych problemow wiec lepiej towar kupic i oddac niz bawic sie w przymierzanie w sklepie. Tak po

  • Re: Jestem winna zdrady męża?

    nie krzycze:-) hehe corka popsula klawiature :-) Teraz innego laptopa mamy. Nic ale to nic nie usprawiedliwia zdradyskoro chce sie zdradzic kogos to lepiej sie rozstac takie jest moje zdanie i wtedy isc spac z kim sie chce. Nigdy nie zmienie zdania co do tego i tyle po zdradzie zasluguje na sznse ale u innej kobiety. Jak ktos zdradziraz to zrobi to drugi mi sie tak wydaje...bo niby znow zaczenie

  • Re: O utracie znaczenia

    Masz dobra prace, fajne malutkie dzieciaki, kochasz swoja zone choc jak to w relacjach bywa czasem lepiej czasem gorzej. Ale jestes szczesliwy. Az dostajesz najpierw strzala lokciem w nos, potem na(...) zamiast eskapady i pojsc spac pelen nadziei ze kiedys z kims bedzie fajnie cieplo jak dawniej. Obudzisz sie rano i jak minie kac i poranne spotkania w robo to dotrze do ciebie ze milo bylo sobie

  • Re: Jestem winna zdrady męża?

    nie krzycze:-) hehe corka popsula klawiature :-) Teraz innego laptopa mamy. Nic ale to nic nie usprawiedliwia zdradyskoro chce sie zdradzic kogos to lepiej sie rozstac takie jest moje zdanie i wtedy isc spac z kim sie chce. Nigdy nie zmienie zdania co do tego i tyle po zdradzie zasluguje na sznse ale u innej kobiety. Jak ktos zdradziraz to zrobi to drugi mi sie tak wydaje...bo niby znow zaczenie

  • Re: Zabiłam

    powiedziec. ja jeszcze potrafilam to przelknac ale nie umialam przetrawic jak krzywdzony byl moj syn sluchajac naszych klotni. bolalo mnie to jak jak moj byly maz obiecuje mu jedno a robi drugie. i tak przez lata. ja praktycznie wychowalam syna sama, pracujac na pelen etat (do tej pory). robilismy wszystko razem- ja i syn. moj byly potrafil praktycznie tyko pracowac, spac i sie czepiac bez powodu. odeszlam