• Informacje na temat:

    jak cwiczyć mięśnie nog

Artykuły na temat: jak cwiczyć mięśnie nog
  • Gdy mięśnie słabną

    Czasem obejmują jedną kończynę, w innym przypadku mięśnie twarzy, w jeszcze innym pół ciała. Niedowłady zawsze utrudniają życie. Często, mimo właściwego leczenia, na efekty terapii trzeba czekać(...) napięcia mięśniowego - mięśnie stają się bezsilne, mogą zanika. Tak się dzieje, gdy dojdzie do uszkodzenia obwodowych komórek ruchowych - takie uszkodzenie jest np. charakterystyczne dla miastenii, choroby...

  • 5 sposób na wysmuklenie nóg

    ...​Wiosna to czas, kiedy wszyscy po zimowym śnie na nowo zaczynają zwracać większą uwagę na swoje ciało. W końcu odsłaniamy po kolei - twarze, ramiona, nogi, brzuchy... Trzeba zadbać o wszystko naraz, a do tego po zimie cera, włosy i paznokcie również wołają o wiosenne odżywienie. Dzisiaj doradzamy, jak wysmuklić nogi.

  • Gdy rwa ścina z nóg

    ...najlepszym sposobem na złagodzenie dolegliwości jest znalezienie takiej pozycji, w której ból jest najmniejszy. Pomogą także zimne lub ciepłe okłady. Pod wpływem ciepła mięśnie rozluźniają się(...) ćwiczenia zalecone przez rehabilitanta), aby wzmocnić i uelastycznić mięśnie podtrzymujące kręgosłup. To przyniesie ci ulgę Odpoczynek Gdy masz ostry atak rwy kulszowej, ważna jest pozycja, w której ból...

  • MAMA ĆWICZY JOGĘ

    Pomimo iż współczesna medycyna podkreśla dobroczynny wpływ jogi na kobiety w tak trudnych i ważnych dla nich okresach jak ciąża i połóg, a w krajach Europy zachodniej zajęcia z tej dziedziny na dobre zagościły w harmonogramach przyszłych mam, wykwalifikowanych instruktorów jogi pre i postnatalnej ciągle jeszcze w Polsce brakuje. Mamy jednak nadzieję, ze sytuacja ta wkrótce ulegnie zmianie, bo...

  • Jak przechytrzyć geny?

    Martwisz się, bo w twojej rodzinie wiele osób zapadało na tę samą chorobę? Każdy człowiek ma dziedziczne skłonności do jakichś schorzeń. Ale pamiętaj, że geny to nie wszystko i że możesz zrobić bardzo wiele, by nie zachorować.

  • ​ Jak nie uszkodzić kręgosłupa przy pracy biurowej?

    Eksperci wskazują, że w przypadku wysiłku dynamicznego, np. przy przenoszeniu ciężarów, mięśnie ulegają naprzemiennemu napinaniu i rozluźnianiu. Ma to zalety - mięśnie są dobrze ukrwione; dopływa(...) komputerze. Mięśnie są wtedy utrzymywane w stanie długotrwałego napięcia. Powoduje to ich ucisk na naczynia krwionośne i nerwy obwodowe, zmniejsza się dopływ krwi do napiętych mięśni, a gromadzące się...

  • Jak poprawić wygląd pośladków?

    Stosując te triki możesz poprawić wygląd swoich pośladków, wykorzystując do tego ulubione formy aktywności fizycznej. Znane trenerki dzielą się poradami jak wykonywać trening, aby był jeszcze bardziej efektywny.

  • Jak aktywnie dbać o nogi?

    Jest wiele sposobów na utrzymanie nóg w dobrej kondycji. Bez względu na to czy jesteś zapracowaną bizneswoman, młodą mamą, babcią czy studentką pamiętaj, że wystarczy naprawdę niewiele, aby cieszyć się ich pięknem i zdrowiem. O nogi powinno się dbać zawsze, bez względu na wiek, włączając do ich pielęgnacji zarówno zabiegi kosmetyczne, jak i ćwiczenia.

  • Jak dbać o zdrowy kręgosłup?

    ...lędźwiowym jak i szyjnym. Trzecią grupą są ćwiczenia aktywizujące i wzmacniające mięśnie - m.in. pośladkowe, brzucha, dna miednicy czy tzw. dolne stabilizatory łopatek. Taki zestaw ćwiczeń dobrze jest(...) przejdź się, porozciągaj, poprzeciągaj, pomachaj nogami, zrób kilka kocich grzbietów. To rozciągnie mięśnie pleców. W czasie cięższej lub przeciążającej pracy stosuj tzw. pasy lędźwiowe. W przerwach możesz...

  • Bóle głowy - jak im zaradzić?

    ...się odprężyć. Połóż się wygodnie i rozluźnij mięśnie, skupiając się kolejno na poszczególnych częściach ciała (nogach, tułowiu, rękach, szyi, twarzy i głowie), wciągaj głęboko powietrze nosem(...) Boli Cię głowa po wypiciu nawet niewielkiej ilości czerwonego wina? Odpowiedzialne są za to związki fenolowe zawarte m.in. w ciemnych winogronach, czarnych porzeczkach, aronii. Są to cenne antyoksydanty...

Wideo na temat: jak cwiczyć mięśnie nog
  • Skuteczne ćwiczenia na mięśnie brzucha i nóg

    Jak ćwiczyć nogi oraz brzuch? Skuteczny trening na te partie ciała w programie „Pożegnanie z Wagą” przedstawił Tomasz Stańczyk. Trener personalny wytłumaczył również, jak należy wykonywać te ćwiczenia. (TVN Meteo Active/x-news)