• Informacje na temat:

    jak cwiczyć jesienia

Artykuły na temat: jak cwiczyć jesienia
  • Jesienią ćwicz jogę!

    Wiktor Morgulec, dyplomowany nauczyciel jogi wg metody B.K.S Iyengara, opowiada o tym, dlaczego warto ćwiczyć jogę jesienią.  Jesienny brak słońca Jak wykazują liczne badania, słońce jest(...) Morgulec - R uch jest najlepszym sposobem na jesienną chandrę, która dotyka aż co 10 osobę na świecie. Dobrze wiemy, że niedobór światła słonecznego nasila objawy takie jak: rozdrażnienie czy...

  • Jak nie przytyć jesienią? Oto pięć sprawdzonych sposobów

    Gdy nadchodzi jesień, coraz częściej mamy ochotę na słodkie, ciepłe i wysokokaloryczne potrawy. Nie ma w tym nic zaskakującego – organizm powoli przestawia się na tryb „trzeba jakoś przetrwać tę zimę”. Co zrobić, aby jesienna aura za oknem i podwyższony apetyt nie skończyły się niechcianymi dodatkowymi kilogramami?

  • Nie szukaj wymówek! Jak zmotywować się do treningów jesienią?

    Do pozytywnego wpływu treningu fizycznego na zdrowie nie trzeba nikogo przekonywać. Mimo to, okres jesienno-zimowy to czas, kiedy często odpuszczamy regularne ćwiczenia fizyczne. Jak zmotywować się do wysiłku fizycznego, gdy aura nie zachęca do uprawiania sportu?

  • Aleksandra Kwaśniewska jesienią... dokarmia sikorki

    Ćwiczeniami oraz spacerami z psami Aleksandra Kwaśniewska walczy z jesienną chandrą. Niedawno odkryła jeszcze jeden sposób. - Dokarmiam sikorki - mówi córka byłego prezydenta RP i przyznaje, że widok skaczących na parapecie ptaków skubiących ziarna cieszy ją, jak dziecko...

  • Natalia Kukulska: Ćwiczę jogę, ale z dietą sobie nie radzę

    Jak przyznaje Natalia Kukulska, jesień - choć pracowita, twórcza i nostalgiczna - jest jej ulubioną porą roku. Piosenkarka lubi spacery i jogę. "Z dietą kompletnie sobie nie radzę" - żartuje w rozmowie z PAP Life i zdradza, że ma słabość do popcornu.

  • Jak szybko ujędrnić ciało?

    ...4 tygodni). Jak się do niej zabrać? Zacznij od zwiększenia ilości przyjmowanych płynów do trzech litrów dziennie. Postaw na herbatki ziołowe i wodę niegazowaną. Wyeliminuj kawę, herbatę i oczywiście...

  • Jesienią doładuj się energią i złap dobry nastrój

    ...istnieje jakiś sposób, by tego uniknąć? Co trzeba zrobić, żeby to zmienić? Wystarczy dobrze zaplanować ten czas! Nim nadejdą jesienne szarówki, doładuj baterie, by zyskać pozytywną energię(...) sezonowa wynika przede wszystkim z deficytu światła - wyjaśnia Agnieszka Szwejkowska, psycholog i coach. - Naszym organizmom trudno zaadaptować się do niesprzyjających warunków, jakie panują za oknem, bo...

  • Być jak celebrytka

    Która z nas nie chciałaby żyć zdrowo, twórczo i bez stresu? Czy jest na to patent? Może znają go celebrytki, które uczą, jak zachować młodość, być w formie, nie stresować się i mieć czas na wszystko. Nasza dziennikarka Natalia Kuc kupiła ich książki i próbowała zastosować się do rad. Czy Beata Pawlikowska, Agnieszka Maciąg, Anna Lewandowska i Małgorzata Rozenek uczynią z niej szczęśliwszą kobietę?

  • Menopauza: Jak pokonać dolegliwości

    Wiele z nas z lękiem myśli o menopauzie. Obawiamy się, że gdy przestaniemy miesiączkować, będziemy miały problemy ze zdrowiem, wagą i samopoczuciem. Wcale nie musi tak być! Warto porozmawiać ze swoim ginekologiem, który podpowie, jak pokonać przykre objawy przekwitania. Część pań, u których dolegliwości są mniej nasilone, może zamiast leków wspomóc się z naturalnymi terapiami. Szczegółowo...

  • Jak pokonać wiosenne przesilenie

    ...można się przygotować? I jak sobie poradzić, gdy już odczuwamy jego przykre skutki? Świat Kobiety: Jakie są przyczyny naszego gorszego samopoczucia wczesną wiosną? Maria Rotkiel: Z reguły jest(...) niedotlenione, odwodnione, bo przebywałyśmy częściej w zamkniętych, ogrzewanych pomieszczeniach niż na świeżym powietrzu. Do tego dochodzą jeszcze takie czynniki jak stres, przepracowanie, niedobór...