• Informacje na temat:

    ilość posilkow dziennie

Artykuły na temat: ilość posilkow dziennie
  • Lekkostrawne posiłki dla osób z nadczynnością tarczycy

    ..., bogata w białko, tłuszcze i węglowodany, a także zawierać odpowiednią ilość składników mineralnych i witamin. Bardzo istotnym i niezbędnym elementem diety są witaminy antyoksydacyjne, czyli naturalne(...) pietruszki, chrzan, morele, czerwone winogrona. Witaminy te występują również w orzechach i migdałach oraz w olejach roślinnych. Proponowane śniadanie, czyli serek z łososiem zawiera dużą ilość...

  • Omijanie posiłków przyczynia się do otyłości brzusznej

    Najnowsze badania wskazują, że omijanie posiłków lub jedzenie jednego dużego posiłku dziennie może przyczyniać się do otyłości brzusznej. Badania potwierdzają, że najlepszym sposobem na zachowanie smukłej sylwetki, jest zasada jedz mniej, a częściej.

  • WHO (Światowa Organizacja Zdrowia) zaleca spożywanie minimum 400 gramów warzyw i owoców dziennie. Dlaczego? Ponieważ są naturalnym źródłem witamin, minerałów i błonnika. Warto o tym pamiętać układając codzienny jadłospis.

  • Nie pięć, a dziesięć porcji warzyw i owoców dziennie - radzą eksperci

    Nie pięć, a dziesięć porcji warzyw i owoców dziennie - zdaniem specjalistów podwojenie ich ilości w codziennej diecie może znacznie obniżyć ryzyko chorób. Specjaliści wskazują jak w łatwy i przyjemny sposób zwiększyć ich codzienną porcję.

  • ​Choroba trzustki: Jak przygotować delikatne i zdrowe posiłki

    ...składnikiem zwiększamy ilość cukru, w tym przypadku występuje on w postaci lekkostrawnych owoców i miodu. Zupa jest idealnym pomysłem na lunch. Ważne jest, aby zastosować lekki bulion warzywny, użyć...

  • Od czego zależy kaloryczność posiłków?

    Różne pokarmy niosą ze sobą różny ładunek energetyczny. Kaloryczność pokarmów to nic innego, jak ilość kalorii (przeliczana również na ilość energii) zawarta w określonej ilości produktu (np. w 100(...). Bilans energetyczny W zależności od wieku, płci i trybu życia, każdy człowiek codziennie potrzebuje określonej porcji energii  jest to tzw. zapotrzebowanie energetyczne organizmu. Jeśli je się zbyt...

  • Rozruszaj swój metbolizm

    ...​Z wiekiem nasza przemiana materii spowalnia i jest to naturalna kolej rzeczy. Dlatego trzeba wiedzieć, jakich zasad się trzymać, by układ trawienn ypracował bez zarzutu. Najpierw podstawy - jedz 3-4 posiłki dziennie,zwiększ ilość owoców i warzyw w swoim jadłospisie, dużo się ruszaj i się wysypiaj. Niby proste, ale jednak od tego zależy sukces dalszych kroków.

  • Dziś dobrze skomponuj swój posiłek. Ogranicz wreszcie ilość cukrów i tłuszczy, czyli to, co sobie od dawna obiecujesz. Lubisz oryginalną kuchnie, ale dziś...

  • Mięso. Jeść czy nie?

    Dlaczego lepiej ograniczyć jego ilość w diecie.

  • Jedno dziennie oddala zawał serca i udar.