• Informacje na temat:

    dieta dla sportowca jadlospis

Artykuły na temat: dieta dla sportowca jadlospis
  • Dieta biegacza

    ...białko, tłuszcze i węglowodany. Jedz zgodnie z zapotrzebowaniem Odpowiedni jadłospis biegacza nie może być rozumiana jako dieta odchudzająca. Przy większym wysiłku fizycznym naturalnie wzrasta(...) codzienną dawkę białka. Dla osoby, która trenuje regularnie, zalecana porcja aminokwasów to  od 1,2 do 1,6 g na kilogram masy ciała. Źródłem łatwo przyswajalnego białka są ryby, nabiał, mięso (zwłaszcza...

  • Jennifer Lawrence: Nie umiem być na diecie

    Mordercze treningi i restrykcyjna dieta - tak wyglądała praca nad rolą byłej primabaleriny, w której postać Jennifer Lawrence wciela się w swoim najnowszym filmie. Po zakończeniu zdjęć aktorka pożegnała się ze skromnym jadłospisem, a buty do tańca... wyrzuciła do kosza.

  • Aidan Goggins, Glen Matten, Dieta SIRT

    ...dłuższą metę nic z tego nie wychodzi. Dieta SIRT zapewnia trwałe korzyści, które utrzymują się przez całe życie. Pod tym względem wyróżnia się na tle innych metod i rozwiązań. Dieta SIRT opiera się na zastosowaniu nowo odkrytej grupy produktów roślinnych, dzięki którym można uzyskać korzyści typowe dla stosowania głodówki. Skutecznie regulują metabolizm, pobudzając nie tylko spalanie tłuszczu, ale...

  • Dieta i trening muszą iść w parze

    ...uwzględnić na warzywa i owoce. W czasie wysiłku fizycznego intensywniej powstają wolne rodniki, dlatego nie tylko każdy z nas, ale głównie osoby uprawiające sport powinny zadbać, by ich dieta obfitowała(...)Ciągle pojawiają się nowe wskazówki dotyczące tego, co należy jeść, by czuć się dobrze na co dzień i cieszyć się pełnią zdrowia. Szczególnie istotne jest to dla osób aktywnych fizycznie. Jakie są...

  • Dieta w treningu

    ...oraz niezbędnych do życia aminokwasów, witamin i innych chemicznych związków organicznych. Pokarm ma dla organizmu nie tylko znaczenie biologiczne, ale również fizjologiczne, ponieważ wpływa na(...) i żołądka dociera niewiele tego płynu ustrojowego, dlatego nie warto jeść bezpośrednio przed treningiem, ponieważ może to doprowadzić do problemów żołądkowych, refluksu i przerwania zajęć. Obfity...

  • 9 fit przykazań

    Ile osób, tyle metod na idealną sylwetkę. Dieta, trening, nawyki - to wszystko kwestia bardzo indywidualna i ciężko mówić tu o uniwersalnych rozwiązaniach. Nic nie stoi jednak na przeszkodzie, by wskazać 9 kroków, które zbliżą nas do wymarzonego ciała, mogą okazać się one bardzo pomocne, szczególnie dla osób początkujących, które są nieco zagubione w fitnessowym świecie.

  • Nie jedz mięsa, będziesz zdrowsza!

    Jeszcze do niedawna dieta wegańska uznawana była za jedną z najbardziej restrykcyjnych pochodnych wegetarianizmu. Jednak za sprawą gwiazd coraz częściej względy ideologiczne tej diety zastępują względy estetyczne i jej odchudzające właściwości.

  • Gra pozorów

    ...tętniczego, cholesterolu, a także zaburzenia działania narządów: serca, nerek, wątroby i przewodu pokarmowego. To nie jest dieta dla osób, które mają problemy z żołądkiem, trzustką czy wątrobą, gdzie(...) odpowiednio więcej. Jak organizm reaguje, gdy brakuje mu węglowodanów? - Węglowodany są najważniejszym źródłem energii. Prawidłowa dieta musi zawierać przede wszystkim te złożone. Gdy nie jemy ich...

  • Jedz tłuszcz, by zgubić tłuszcz!

    ...wyrządzić nam krzywdy. Po tym wstępie warto przejść do konkretów! Dlaczego dieta bogata w tłuszcze może być wyjątkowo skuteczna? Tłuszcz spala nadmiar tłuszczu Choć brzmi to egzotycznie, jest tak(...)Jednym z podstawowych błędów, jaki popełniają osoby będące na diecie, jest rezygnacja z tłuszczów. Wydaje się nam, że tylko rygorystyczna i niskotłuszczowa dieta jest w stanie przynieść szybki efekt...

  • Siła z roślin

    ...współczucie dla zwierząt. Mac jest zdania, że za większością chorób cywilizacyjnych stoi bogata w produkty zwierzęce dieta. Sporty siłowe od lat nie są już jedynie domeną mężczyzn. Bokserka(...) jajka na twardo przed biegiem i miałaby złoto" "To teraz już wiadomo dlaczego podczas biegu ledwo dobiegła do mety" "Weganizm to jest przedsionek anoreksji -wystarczy jej wygląd twarzy na mecie...