• Informacje na temat:

    ćwiczenia z ciezarkami

Artykuły na temat: ćwiczenia z ciezarkami
  • Skuteczne ćwiczenia dla kobiet, które można wykonywać zawsze i wszędzie

    ...czy specjalistycznych wkładek (np. TENA Lady), które szybko i skutecznie rozwiązują problem, a właściwie jego część. Chcąc zlikwidować przyczynę, należy stosować właśnie ćwiczenia na mięśnie(...) skuteczne ćwiczenia, musisz znaleźć odpowiednie mięśnie. Te, które powinnaś trenować, są ukryte wewnątrz nas - nie zobaczysz ich tak, jak bicepsa czy mięśni uda. Spróbuj więc wyczuć mięśnie Kegla...

  • Jędrne i silne ramiona

    Zauważyłaś, ze skóra rąk zaczęła lekko więdnąć? Najwyższa pora o nią zadbać. Niezawodne okażą się proste ćwiczenia z ciężarkami (zacznij od dwukilowych)

  • Kwadrans dla ciała: Zadbaj o dekolt

    Wprawdzie żaden trening piersi nie powiększy, ale je uniesie, ujędrni i zaokrągli. Regularna gimnastyka poprawi także kondycję skóry. Żeby ćwiczenia na biust były efektywniejsze, sięgnij po ciężarki i elastyczną taśmę.

  • Kuszący dekolt

    Czy biust można kształtować? Oczywiście, że tak! Jeżeli będziesz regularnie wykonywać poniższe ćwiczenia, szybko przekonasz się, że skóra w okolicach twego dekoltu uzyska jędrność, zaś same piersi nieco się uniosą.

  • Kwadrans dla ciała: By plecy nie bolały

    Te ćwiczenia ci posłużą, jeśli wykonujesz siedzącą pracę. Taka pozycja powoduje niestety deformacje w odcinku piersiowym kręgosłupa, wywołuje też dolegliwości w okolicach barków. Ale można sobie pomóc, wzmacniając mięśnie pleców.

  • Kwadrans dla ciała: Zdrowe nogi

    Ćwiczenia wzmacniające pośladki to coś więcej niż rzeźbienie ciała. Taki trening poprawia krążenie w dolnych partiach ciała i minimalizuje ryzyko żylaków na łydkach i w obszarze pod kolanami, pomaga się także uchronić przed chorobą zakrzepową.

  • Rusz się, już wiosna!

    ...​Ćwiczenia na pośladki optycznie wydłużające sylwetkę.

  • Ćwiczenie 10.: Piękne ramiona

    Sarah Maxwell to światowej sławy trenerka fitnessu. Wraz z marką NIVEA sporządziła zestaw ćwiczeń, który pozwoli każdej kobiecie, niezależnie od jej stylu życia, zadbać o siebie. Zobacz pozostałe ćwiczenia Sary Maxwell...

  • Ćwiczenie 8.: Smukłe ramiona

    Sarah Maxwell to światowej sławy trenerka fitnessu. Wraz z marką NIVEA sporządziła zestaw ćwiczeń, który pozwoli każdej kobiecie, niezależnie od jej stylu życia, zadbać o siebie. Zobacz pozostałe ćwiczenia Sary Maxwell...

  • Aktywnie zakończ  każdy dzień

    ...wystarczającej ilości energii, może nie wypiłaś tyle wody, ile powinnaś i stąd suchość w gardle, pierzchnięcie skóry ust i kiepska jędrność skóry. Nie przesadzaj z tempem Zbyt intensywne ćwiczenia o późnej(...) zanim się obejrzysz, aktywne mówienie swemu ciału dobranoc wejdzie ci w krew. Przed ćwiczeniami otwórz okno, nawet gdy na dworze panuje niska temperatura. Dotleniony organizm lepiej będzie funkcjonował...

Wideo na temat: ćwiczenia z ciezarkami
  • Tomasz Choiński pokazał ćwiczenia na jędrne i wyrzeźbione ramiona

    Podczas ślubu Pippy Middleton wiele osób zwróciło uwagę na jej pięknie wyrzeźbione ramiona. Tomasz Choiński i Małgorzata Włodarczyk pokazali w "Dzień Dobry TVN", jakie ćwiczenia należy wykonywać, żeby ujędrnić ramiona. O czym trzeba pamiętać przy podnoszeniu ciężarków?