• Informacje na temat:

    ćwiczenia stopy

Artykuły na temat: ćwiczenia stopy
  • Zbadaj stopy

    Jakie dolegliwości mogą mieć związek z nieprawidłową budową stóp? Taka wada oddziałuje niekorzystnie na wiele partii naszego ciała. Jeśli przy chodzeniu stawiamy stopy w nieodpowiedni sposób, źle(...) część nóg i grzbiet, a głowa ustawia się w prze- ? ? proście, co wywołuje migreny. Ponadto naukowcy wykazali związek między ustawieniem stopy a wadami stawu skroniowo-żuchwowego i zgryzu. Jak...

  • Ćwiczenia mięśni Kegla

    ...z wyprostowanymi plecami, stopy ustaw w delikatnym rozkroku, ściągnij łopatki. Pochyl tułów do przodu, opierając dłonie na udach. Z wydechem napinaj mięśnie dna miednicy, a z wdechem rozluźniaj(...) rozluźnij. Ćwiczenie  3. Połóż się na plecach, nogi ugnij w kolanach, stopy lekko rozstaw. Włóż między kolana małą poduszkę i połóż ręce wzdłuż tułowia. Z wydechem unieś biodra do góry, delikatnie...

  • Ćwiczenia ciała i mózgu

    .... mięśni. Nordic walking sprawia też, że wysiłek i obciążenie serca są mniejsze niż podczas zwykłego spacerowania. Staraj się chodzić z kijkami przynajmniej 3 razy w tygodniu. Ćwiczenia frenkla(...) to według następującego schematu: na raz - cofnij stopy pod krzesło, na dwa - pochyl tułów do przodu i na trzy - unieś się, wyprostuj nogi i wstań. Po chwili usiądź i tak kilka razy. Warto do tych...

  • Halluksy. Buty, okłady, ćwiczenia uśmierzą ból

    Do zniekształcenia dużego palucha dochodzi na skutek zwiotczenia mięśni i więzadeł stopy, spowodowanego spadkiem poziomu kobiecych hormonów - estrogenów. Sprzyjają temu płaskostopie, nadwaga, noszenie ciasnych i niewygodnych butów. Uwaga! Skłonność do wykrzywiania się palucha dziedziczymy też po przodkach. Pomocne kąpiele - 2 razy dziennie przez 15 minut  mocz stopy w gorzkiej soli. Do...

  • Zadbane stopy: Piękne i zdrowe

    W wiosenne i letnie dni nie lubisz nosić sandałów ani japonek, bo twoje stopy nieładnie wyglądają? Koniecznie sprawdź, co im jest, i dowiedz się, jakie są sposoby na poprawienie tego stanu.

  • Zdrowe stopy bez haluksów

    Doraźnie ulgę przyniosą maści, tabletki, ćwiczenia. Kiedy problem staje się bardziej uciążliwy, konieczna jest pomoc ortopedy, a niekiedy nawet zabieg chirurgiczny.

  • W trosce o stopy

    ...skórki. Masowanie i ćwiczenia Dzięki nim stopy nie będą puchły. Poza tym masaż pomaga zlikwidować obrzęki, a ćwiczenia zapobiegają płaskostopiu. Najlepiej ćwiczyć codziennie, co najmniej 15 minut(...) z dodatkiem soli do stóp lub naparu np. z szałwii. Przez 15 minut mocz w niej stopy. Po wytarciu nóg tarką usuń zrogowaciały naskórek. Zrób peeling, masując stopy ok. 3 minuty. Spłucz kosmetyk...

  • Marzną ci stopy i ręce? Nie bagatelizuj sprawy

    .... Dolegliwości pojawiają się symetrycznie: marzną obie ręce i obie stopy. Towarzyszy też osobom mającym inne kłopoty związane z kurczeniem się naczyń, np. migreny, bóle głowy.  Jeżeli natomiast objaw pojawia się(...), także wtedy, kiedy inni nie narzekają na chłód. Osoby z niedoczynnością ciągle mają zimne stopy i dłonie, a także tendencję do tycia, suchą skórę, zaparcia. Kobiety mają zaburzenia miesiączkowania...

  • Płaskie stopy. To można wyleczyć w każdym wieku!

    Tę wadę powinniśmy korygować u naszych dzieci, ale także u... siebie. To łatwe, bo sami możemy rozpoznać, że stopy mają niewłaściwą budowę, a leczenie nie jest skomplikowane.

  • Ćwiczenia na wakacjach

    Kompleks niezbyt modnego stroju kąpielowego na plaży jest niczym wobec kompleksu "niekatalogowej" sylwetki. Nie jest ważne, czy mamy o dwa wałeczki tłuszczu za dużo czy nie - najistotniejsze jest jak sami siebie i swoją sylwetkę postrzegamy i czy ją akceptujemy. Aby mieć dobre samopoczucie na plaży należy dużo się ruszać, pływać albo wykonywać ćwiczenia, które sprawią, że poczujesz jak...

Dyskusje na temat: ćwiczenia stopy
  • Re: Jak łagodzić bóle menstruacyjne za pomocą ćwiczeń rozciągających?

    sie mylisz ;) Wiem jak łagodzić bóle menstruacyjne za pomocą ćwiczeń rozciągających. To są proste ćwiczenia rozciągające, takie jak robiło się na wfie w szkole ;) Np. skłony, tak żeby dotknąć dłonią stopy.

  • Re: Szukasz naturalny sposób na wsparcie zdrowia swoich nóg?

    Recepta na chore stopy :) Cierpienia i deformacji stóp można jednak uniknąć. W jaki sposób? Stosując się do profilaktycznych zaleceń. A więc: – stopom płasko-koślawym potrzebny jest ruch, ćwiczenia wzmacniające mięśnie, chodzenie po piasku i trawie; – halluksom można zapobiegać, zmieniając dietę (mniej soli, mniej mięsa), stosując kąpiele solankowe, unikając nadwagi; – bóle śródstopia lub

  • Re: Szukasz naturalny sposób na wsparcie zdrowia swoich nóg?

    Recepta na chore stopy :) Cierpienia i deformacji stóp można jednak uniknąć. W jaki sposób? Stosując się do profilaktycznych zaleceń. A więc: – stopom płasko-koślawym potrzebny jest ruch, ćwiczenia wzmacniające mięśnie, chodzenie po piasku i trawie; – halluksom można zapobiegać, zmieniając dietę (mniej soli, mniej mięsa), stosując kąpiele solankowe, unikając nadwagi; – bóle śródstopia lub

  • Re: Domowe sposoby na haluksy

    Dwa lata temu miałam operacje na haluks lewej stopy. ODRASTAJĄ!!!! I to FAKT nie mit. Tego możecie być pewne. Jednak ja mam 28 lat dopiero. W wieku 26 lat nie mogłam patrzec juz na swoją stopę. Wygladala jakbym ścicskała nieustannie dużego palucha niczym kciuka. Kość była tak ogromna że buty do prawej stopy nosiłam 36 a do lewej nawet 38. Ból jak wiadomo nie do opisania, nieprzyjemny. Komfort

  • Re: Rwa kulszowa - objawy i leczenie

    ... najgorszemu wrogowi nie życzę takiego bólu od kręgosłupa ( nie mogłem oddychać, sterydy nic nie dawały ) po prywatnym badaniu MRem - wyrok zapadł - konieczna operacja neurochirurgiczna i to jak najszybciej, to nie ja zadecydowałem tylko mój ból ..... teraz po 10 latach pozostał niedowład palca nogi i niedoczulica stopy, .... zero dźwigania do końca ziemskiej wędrówki ...... basen, ćwiczenia

  • Re: Kwadrans dla ciała: Kształtowanie pośladków

    Dwa ćwiczenia. 1- leżąc na plecach z wyciągniętymi wzdłuż ciała rękami przyciągamy do siebie w stronę pośladków ugięte w kolanach nogi (stopy na podłożu), a następnie unosimy biodra do góry i napinamy na kilkanaście sekund: pośladki, brzuch, nogi. Można z tej pozycji prostować na przemian nogi do pionu. Pracują mięśnie w kilku ważnych miejscach. 2 - kołyska - wyszczupla pośladki i partie nad

  • Re: Ćwiczenia na klatkę piersiową

    ...mi sie podoba pierwsza z prawej ,jest ładna i ma małe stopy :)

  • Re: Ćwiczenia na łydki

    a nie patrzeć która częścią stopy chodzic żeby mieć coś tam zgrabniejsze, bo chodząc nienanturalnie będziemy wyglądać jak pokraki i nikt nie zwróci nawet uwagi na nasze "super-zgrabne" łydki ;):D