• Informacje na temat:

    ćwiczenia stopy

Artykuły na temat: ćwiczenia stopy
  • Zbadaj stopy

    Jakie dolegliwości mogą mieć związek z nieprawidłową budową stóp? Taka wada oddziałuje niekorzystnie na wiele partii naszego ciała. Jeśli przy chodzeniu stawiamy stopy w nieodpowiedni sposób, źle(...) część nóg i grzbiet, a głowa ustawia się w prze- ? ? proście, co wywołuje migreny. Ponadto naukowcy wykazali związek między ustawieniem stopy a wadami stawu skroniowo-żuchwowego i zgryzu. Jak...

  • Ćwiczenia mięśni Kegla

    ...z wyprostowanymi plecami, stopy ustaw w delikatnym rozkroku, ściągnij łopatki. Pochyl tułów do przodu, opierając dłonie na udach. Z wydechem napinaj mięśnie dna miednicy, a z wdechem rozluźniaj(...) rozluźnij. Ćwiczenie  3. Połóż się na plecach, nogi ugnij w kolanach, stopy lekko rozstaw. Włóż między kolana małą poduszkę i połóż ręce wzdłuż tułowia. Z wydechem unieś biodra do góry, delikatnie...

  • Ćwiczenia na ból haluksów

    Jeśli haluksy zaczynają ci dokuczać w środku dnia i szukasz szybkiego rozwiązania, możesz wykonać proste ćwiczenia.

  • Ćwiczenia ciała i mózgu

    .... mięśni. Nordic walking sprawia też, że wysiłek i obciążenie serca są mniejsze niż podczas zwykłego spacerowania. Staraj się chodzić z kijkami przynajmniej 3 razy w tygodniu. Ćwiczenia frenkla(...) to według następującego schematu: na raz - cofnij stopy pod krzesło, na dwa - pochyl tułów do przodu i na trzy - unieś się, wyprostuj nogi i wstań. Po chwili usiądź i tak kilka razy. Warto do tych...

  • Cztery proste ćwiczenia, które działają!

    Mniej znaczy więcej - to dewiza trenerów, którzy przekonują, że krótsze, ale regularne treningi szybciej przynoszą efekty! Znalazłyśmy dla was cztery ćwiczenia, które wykonywane w formie tabaty pomogą ci w krótkim czasie wzmocnić mięśnie i wyrzeźbić sylwetkę. Do dzieła!

  • Masz ciągle zimne stopy? Zrób badania!

    ...groźny. Staje się taki, gdy towarzyszą mu inne symptomy. Razem mogą zwiastować różne schorzenia. Anemia Polega na niedoborze czerwonych krwinek. Im głębsza, tym zimniejsze stopy. Chłodne bywają też(...) zestaw objawów, wraz z zimnymi kończynami, wymaga badania krwi! Cukrzyca Nie tylko czujesz, że twoje stopy są zimne, są też zimne w dotyku. Możesz odczuwać w nich drętwienie lub mrowienie. Jest to...

  • Czego dowiesz się o zdrowiu patrząc na stopy?

    Znasz to uczucie, gdy po powrocie do domu, twoje stopy są opuchnięte i zmęczone? Zazwyczaj bagatelizujemy ten problem, czekając aż wszystko wróci do normy, a następnego dnia sytuacja się powtarza. O stopach nie myślimy tak często jak o dłoniach, brzuchu czy innych częściach ciała - a szkoda, bo wcale nie są mniej ważne...

  • Halluksy. Buty, okłady, ćwiczenia uśmierzą ból

    Do zniekształcenia dużego palucha dochodzi na skutek zwiotczenia mięśni i więzadeł stopy, spowodowanego spadkiem poziomu kobiecych hormonów - estrogenów. Sprzyjają temu płaskostopie, nadwaga, noszenie ciasnych i niewygodnych butów. Uwaga! Skłonność do wykrzywiania się palucha dziedziczymy też po przodkach. Pomocne kąpiele - 2 razy dziennie przez 15 minut  mocz stopy w gorzkiej soli. Do...

  • Zadbane stopy: Piękne i zdrowe

    W wiosenne i letnie dni nie lubisz nosić sandałów ani japonek, bo twoje stopy nieładnie wyglądają? Koniecznie sprawdź, co im jest, i dowiedz się, jakie są sposoby na poprawienie tego stanu.

  • Zdrowe stopy bez haluksów

    Doraźnie ulgę przyniosą maści, tabletki, ćwiczenia. Kiedy problem staje się bardziej uciążliwy, konieczna jest pomoc ortopedy, a niekiedy nawet zabieg chirurgiczny.

Dyskusje na temat: ćwiczenia stopy
  • Re: Jak łagodzić bóle menstruacyjne za pomocą ćwiczeń rozciągających?

    sie mylisz ;) Wiem jak łagodzić bóle menstruacyjne za pomocą ćwiczeń rozciągających. To są proste ćwiczenia rozciągające, takie jak robiło się na wfie w szkole ;) Np. skłony, tak żeby dotknąć dłonią stopy.

  • Re: Szukasz naturalny sposób na wsparcie zdrowia swoich nóg?

    Recepta na chore stopy :) Cierpienia i deformacji stóp można jednak uniknąć. W jaki sposób? Stosując się do profilaktycznych zaleceń. A więc: – stopom płasko-koślawym potrzebny jest ruch, ćwiczenia wzmacniające mięśnie, chodzenie po piasku i trawie; – halluksom można zapobiegać, zmieniając dietę (mniej soli, mniej mięsa), stosując kąpiele solankowe, unikając nadwagi; – bóle śródstopia lub

  • Re: Domowe sposoby na haluksy

    Dwa lata temu miałam operacje na haluks lewej stopy. ODRASTAJĄ!!!! I to FAKT nie mit. Tego możecie być pewne. Jednak ja mam 28 lat dopiero. W wieku 26 lat nie mogłam patrzec juz na swoją stopę. Wygladala jakbym ścicskała nieustannie dużego palucha niczym kciuka. Kość była tak ogromna że buty do prawej stopy nosiłam 36 a do lewej nawet 38. Ból jak wiadomo nie do opisania, nieprzyjemny. Komfort

  • Re: Rwa kulszowa - objawy i leczenie

    ... najgorszemu wrogowi nie życzę takiego bólu od kręgosłupa ( nie mogłem oddychać, sterydy nic nie dawały ) po prywatnym badaniu MRem - wyrok zapadł - konieczna operacja neurochirurgiczna i to jak najszybciej, to nie ja zadecydowałem tylko mój ból ..... teraz po 10 latach pozostał niedowład palca nogi i niedoczulica stopy, .... zero dźwigania do końca ziemskiej wędrówki ...... basen, ćwiczenia

  • Re: Kwadrans dla ciała: Kształtowanie pośladków

    Dwa ćwiczenia. 1- leżąc na plecach z wyciągniętymi wzdłuż ciała rękami przyciągamy do siebie w stronę pośladków ugięte w kolanach nogi (stopy na podłożu), a następnie unosimy biodra do góry i napinamy na kilkanaście sekund: pośladki, brzuch, nogi. Można z tej pozycji prostować na przemian nogi do pionu. Pracują mięśnie w kilku ważnych miejscach. 2 - kołyska - wyszczupla pośladki i partie nad

  • Re: Ćwiczenia na klatkę piersiową

    ...mi sie podoba pierwsza z prawej ,jest ładna i ma małe stopy :)

  • Re: Ćwiczenia na łydki

    a nie patrzeć która częścią stopy chodzic żeby mieć coś tam zgrabniejsze, bo chodząc nienanturalnie będziemy wyglądać jak pokraki i nikt nie zwróci nawet uwagi na nasze "super-zgrabne" łydki ;):D