• Informacje na temat:

    ćwiczenia na ramiona w domu

Artykuły na temat: ćwiczenia na ramiona w domu
  • Proste ćwiczenia na mięśnie ramion

    ...ćwiczenia możecie wykonać w domu!(...)Obwiśnięta skóra, popularne motylki, zwiotczałe mięśnie, a wręcz ich brak - tak często wyglądają kobiece ramiona. Trenujemy pośladki, brzuchy i uda, a o tej części naszego ciała systematycznie...

  • Szczupła sylwetka latem - najlepsze ćwiczenia wysmuklające

    ...pierwszymi sukcesami, staramy się jeszcze bardziej rozszerzyć trening wyszczuplający, dodając do niego różne ćwiczenia na szczupłe uda, brzuch oraz ramiona. Sprawdźmy zatem, które ćwiczenia na schudniecie wykonywane w domu są najskuteczniejsze i jak ćwiczyć, żeby schudnąć.   Co robić, żeby ćwiczenia odchudzające przynosiły efekty?  Aby ćwiczenia na schudnięcie były skuteczne i przynosiły widoczne...

  • Domowe ćwiczenia na ładną figurę

    Aby schudnąć i zyskać zgrabną figurę, nie musisz koniecznie ćwiczyć w fitness klubie. Możesz gimnastykować się w domu, używając rozmaitych przyrządów.

  • Co zrobić, gdy dieta i ćwiczenia nie działają?

    ...jest pozbycie się tkanki tłuszczowej z problematycznych okolic (brzucha, ud, kolan, nierzadko także pleców i bioder). Nawet dobrze dobrana dieta i indywidualnie opracowane ćwiczenia czasami nie są(...) się bardziej smukłe i wymodelowane. Procedura sprawdza się w tzw. trudnych okolicach. - Najczęstsze obszary poddawane zabiegowi to: brzuch, boki, wewnętrzna i zewnętrzna powierzchnia ud, ramiona...

  • Ćwiczenia, które możesz wykonywać codziennie

    Wszystkie chcemy być fit, ale dbanie o formę to często nie lada wyzwanie. Dzielenie obowiązków między pracę, rodzinę i ćwiczenia wymaga dużej motywacji. Mamy propozycję dla kobiet, które w natłoku codziennych obowiązków nie znajdują czasu na aktywność fizyczną.

  • Nie chcę bachora w domu!

    ...przestaniemy cię kochać dlatego, że będziemy mieć drugie dziecko! Skąd taki pomysł? Wzruszył ramionami i odsunął się ode mnie. Od tego momentu wiele razy próbowaliśmy Tomka zapewnić, że będzie dla nas nadal bardzo ważny. Ale on tylko się od nas oddala. Zamyka się w pokoju, nie przychodzi jak kiedyś czytać do kuchni kiedy gotuję, ani nie wyciąga taty na ćwiczenia na dwór, a kiedy mąż mu zaproponował...

  • Ten trening wykonasz w domu. Przynosi znakomite efekty!

    Trener personalny Tomasz Choiński zaprezentował trening, który można wykonać w domu oraz sprzęt, który będzie do tego przydatny. Jakie ćwiczenia są dobre na talię, a jakie na wzmocnienie ramion? Czy same ćwiczenia wystarczą? - W połączeniu z treningiem musi być też dieta - wyjaśnił Choiński.

  • 20 sposobów na supertrening w domu

    ...przydają się ćwiczenia dynamiczne, zwane też eksplozywnymi lub pliometrycznymi: 7. Podskoki z przysiadu Zrób półprzysiad i cofnij opuszczone ramiona. Następnie wykonaj dynamiczny podskok, unosząc(...) piersiowej. Zatrzymaj ruch na 1-2 sekundy i wyprostuj ręce do pozycji wyjściowej. Powtarzaj. W czasie ćwiczenia trzymaj plecy wyprostowane, a łopatki ściągnięte do kręgosłupa. 3. Obwody na spalanie...

  • Smukła w kwadrans

    Trener gwiazd Piotr Łukasiak opracował dla nas nowy program! To trzy proste ćwiczenia, które wykonujesz w domu co drugi dzień. Efekty? Po trzech miesiącach: płaski brzuch, wymodelowane nogi, jędrne ramiona.

  • Ćwiczenia z piłką olbrzymką

    Wykorzystując piłkę w czasie ćwiczeń pobudzisz do wysiłku wiele partii mięśni. Siedząc na piłce odciążamy stawy kolanowe i skokowe oraz krążki międzykręgowe. Ćwiczenia z piłką są zalecane dla wszystkich, a zwłaszcza dla osób mających kłopoty z kręgosłupem. Można je wykonać zarówno w domu jak i w plenerze. Biodra Pozycja wyjściowa: siedzimy na piłce, nogi rozstawione szeroko, a kolana ugięte...

Wideo na temat: ćwiczenia na ramiona w domu
  • Qczaj radzi, jak pozbyć się "motylków" z ramion

    Obwisłe ramiona, czyli tzw. "motylki" lub "pelikany" to problem niektórych kobiet. Jakie ćwiczenia ujędrnią tę partię ciała? Jak często należy ćwiczyć? W studiu "Dzień Dobry TVN" trener Qczaj zademonstrował kilka ćwiczeń, które można wykonać w domu.

  • Ćwiczenia na mięśnie talii

    Trener personalny Tomasz Choiński zaprezentował trening, który można wykonać w domu oraz sprzęt, który będzie do tego przydatny. Jakie ćwiczenia są dobre na talię, a jakie na wzmocnienie ramion? Czy same ćwiczenia wystarczą? - W połączeniu z treningiem musi być też dieta - wyjaśnił Choiński.

  • Tomasz Choiński: W połączeniu z treningiem musi też być dieta

    Trener personalny Tomasz Choiński zaprezentował trening, który można wykonać w domu oraz sprzęt, który będzie do tego przydatny. Jakie ćwiczenia są dobre na talię, a jakie na wzmocnienie ramion? Czy same ćwiczenia wystarczą? - W połączeniu z treningiem musi być też dieta - wyjaśnił Choiński.