• Informacje na temat:

    ćwiczenia na dolne mięśnie pleców

Artykuły na temat: ćwiczenia na dolne mięśnie pleców
  • Łatwe ćwiczenia wzmacniające lędźwie

    Wzmocnienie mięśni dolnego odcinka kręgosłupa złagodzi bóle związane z chorobą zwyrodnieniową. Jednak efekty przyniosą tylko regularne ćwiczenia. Wykonuj je i rano, i wieczorem.

  • Ćwiczymy mięśnie Kegla

    ...​Problemy z nietrzymaniem moczu dotykają w Polsce około 3 mln kobiet. Sprawiają ogromny dyskomfort i niejednokrotnie stają się przyczyną wycofania z aktywnego życia. Tymczasem NTM można leczyć. W jego wczesnym stadium pomogą ćwiczenia mięśni dna miednicy.

  • 7 błędów w treningu na mięśnie brzucha

    ...1. Trening złożony tylko z brzuszków i siadów To dwa najpopularniejsze ćwiczenia na mięśnie brzucha i faktem jest, że są skuteczne. Dlaczego zatem tak trudno nimi wyrzeźbić brzuch? Dlatego, że(...) pojęciem mięśni brzucha ukrywa się nie tylko mięsień prosty, który bierze udział we wspomnianych wyżej ćwiczeniach. Aby brzuch stał się płaski, trzeba też wzmacniać mięśnie skośne brzucha (zewnętrzne...

  • Na wzmocnienie piersiowego odcinka kręgosłupa

    Oto ćwiczenia, które pozwolą wzmocnić i rozluźnić mięśnie górnej części pleców i ramion.

  • 7 błędów w treningu na mięśnie brzucha

    ...1. Trening złożony tylko z brzuszków i siadów To dwa najpopularniejsze ćwiczenia na mięśnie brzucha i faktem jest, że są skuteczne. Dlaczego zatem tak trudno nimi wyrzeźbić brzuch? Dlatego, że(...) mięśni brzucha ukrywa się nie tylko mięsień prosty, który bierze udział we wspomnianych wyżej ćwiczeniach. Aby brzuch stał się płaski, trzeba też wzmacniać mięśnie skośne brzucha (zewnętrzne...

  • Zespół mięśnia gruszkowatego

    Jest chorobą przebiegającą z bólem pleców, pośladka i kończyny dolnej. Niełatwo ją zdiagnozować.

  • Siedzenie szkodzi jak palenie papierosów

    ...podczas kanapowej pozycji odpoczywają nasze mięśnie, to równocześnie obciążamy np. kręgosłup. Najczęściej objawia się to bólami pleców, ramion lub karku. W wielu przypadkach z czasem ten ból może przekształcić się w poważne zwyrodnienia lub np. kłopoty z wypadaniem dysku. Siedząc kilka godzin w jednej pozycji, mięśnie stóp i łydek pozostają w bezruchu. To prowadzi do żylaków. Maleje też wydolność...

  • Chcesz mieć płaski brzuch? Postaw na trening

    Większość ćwiczących marzy o płaskim brzuchu. Mężczyźni pragną mieć wyraźnie zarysowane mięśnie brzucha, tzw. „kaloryfer”. Kobiety, nawet szczupłe, często borykają się z tzw. „brzuszkiem”.

  • Dobry dotyk

    Intensywny, niezbyt długi, dający szybki rezultat. Taki powinien być idealny masaż. Bo na relaksujące „rytuały” brakuje nam czasu. Mamy za dużo obowiązków, za mało ruchu i odpoczynku. Stąd bóle karku, pleców, nóg, a także poszarzała cera. Na masaż idziemy więc przede wszystkim po to, żeby pozbyć się tych problemów. Jak spośród wielu zabiegów wybrać najlepszy dla siebie? Poprosiliśmy o radę...

  • Jak aktywnie dbać o nogi?

    Jest wiele sposobów na utrzymanie nóg w dobrej kondycji. Bez względu na to czy jesteś zapracowaną bizneswoman, młodą mamą, babcią czy studentką pamiętaj, że wystarczy naprawdę niewiele, aby cieszyć się ich pięknem i zdrowiem. O nogi powinno się dbać zawsze, bez względu na wiek, włączając do ich pielęgnacji zarówno zabiegi kosmetyczne, jak i ćwiczenia.