• Informacje na temat:

    ćwiczenia na dolne mięśnie pleców

Artykuły na temat: ćwiczenia na dolne mięśnie pleców
  • Ćwiczymy mięśnie Kegla

    ...​Problemy z nietrzymaniem moczu dotykają w Polsce około 3 mln kobiet. Sprawiają ogromny dyskomfort i niejednokrotnie stają się przyczyną wycofania z aktywnego życia. Tymczasem NTM można leczyć. W jego wczesnym stadium pomogą ćwiczenia mięśni dna miednicy.

  • 7 błędów w treningu na mięśnie brzucha

    ...1. Trening złożony tylko z brzuszków i siadów To dwa najpopularniejsze ćwiczenia na mięśnie brzucha i faktem jest, że są skuteczne. Dlaczego zatem tak trudno nimi wyrzeźbić brzuch? Dlatego, że(...) pojęciem mięśni brzucha ukrywa się nie tylko mięsień prosty, który bierze udział we wspomnianych wyżej ćwiczeniach. Aby brzuch stał się płaski, trzeba też wzmacniać mięśnie skośne brzucha (zewnętrzne...

  • Na wzmocnienie piersiowego odcinka kręgosłupa

    Oto ćwiczenia, które pozwolą wzmocnić i rozluźnić mięśnie górnej części pleców i ramion.

  • 7 błędów w treningu na mięśnie brzucha

    ...1. Trening złożony tylko z brzuszków i siadów To dwa najpopularniejsze ćwiczenia na mięśnie brzucha i faktem jest, że są skuteczne. Dlaczego zatem tak trudno nimi wyrzeźbić brzuch? Dlatego, że(...) mięśni brzucha ukrywa się nie tylko mięsień prosty, który bierze udział we wspomnianych wyżej ćwiczeniach. Aby brzuch stał się płaski, trzeba też wzmacniać mięśnie skośne brzucha (zewnętrzne...

  • Chcesz mieć płaski brzuch? Postaw na trening

    Większość ćwiczących marzy o płaskim brzuchu. Mężczyźni pragną mieć wyraźnie zarysowane mięśnie brzucha, tzw. „kaloryfer”. Kobiety, nawet szczupłe, często borykają się z tzw. „brzuszkiem”.

  • Dobry dotyk

    Intensywny, niezbyt długi, dający szybki rezultat. Taki powinien być idealny masaż. Bo na relaksujące „rytuały” brakuje nam czasu. Mamy za dużo obowiązków, za mało ruchu i odpoczynku. Stąd bóle karku, pleców, nóg, a także poszarzała cera. Na masaż idziemy więc przede wszystkim po to, żeby pozbyć się tych problemów. Jak spośród wielu zabiegów wybrać najlepszy dla siebie? Poprosiliśmy o radę...

  • Jak aktywnie dbać o nogi?

    Jest wiele sposobów na utrzymanie nóg w dobrej kondycji. Bez względu na to czy jesteś zapracowaną bizneswoman, młodą mamą, babcią czy studentką pamiętaj, że wystarczy naprawdę niewiele, aby cieszyć się ich pięknem i zdrowiem. O nogi powinno się dbać zawsze, bez względu na wiek, włączając do ich pielęgnacji zarówno zabiegi kosmetyczne, jak i ćwiczenia.

  • W zawieszeniu

    ...​Ostatnio modnym fitnessowym gadżetem stały się liny, taśmy i gumy. Warto wypróbować TRX, rodzaj gimnastyki na linach, która pozwala szybciej spalić niechciany tłuszcz, albo ćwiczenia w basenie z użyciem specjalnych gum.

  • Jak dbać o zdrowy kręgosłup?

    ...ciała i poprawiającej wydolność krążeniowo-oddechową, osoby cierpiące na bóle pleców powinny pamiętać o ćwiczeniach. Jakich? Ano tych na kręgosłup, a także angażujących kończyny dolne.  Można tu(...) lędźwiowym jak i szyjnym. Trzecią grupą są ćwiczenia aktywizujące i wzmacniające mięśnie - m.in. pośladkowe, brzucha, dna miednicy czy tzw. dolne stabilizatory łopatek. Taki zestaw ćwiczeń dobrze jest...

  • Bolączki miesiączki

    ...mefenamowy zawarty w ibuprofenie. 3. Przyłóż termofor - byle nie za ciepły - do brzucha lub do dolnej części pleców. 4. Wykonuj delikatne ćwiczenia rozciągające albo wybierz się na spacer(...) produkcja bólotwórczych prostaglandyn. Są to związki chemiczne, które działają na mięśnie gładkie macicy, powodując jej bolesne skurcze i zwężenie naczyń krwionośnych, co zmniejsza przepływ krwi...