• Informacje na temat:

    ćwiczenia na biodra i uda

Artykuły na temat: ćwiczenia na biodra i uda
  • Brzuch, ramiona, uda -  jak wyrzeźbić trudne rejony ciała

    ...​Klepsydra, trójkąt, prostokąt lub gruszka to typy sylwetek, którymi starasz się nazwać swoją budowę ciała? Według nich niektóre z nas mają problemy z szerokimi biodrami, inne z wystającą oponką(...) obdarzyła nas zbyt bujnymi kształtami, skóra straciła dawną jędrność, a ćwiczenia lub dieta nie przynoszą określonego rezultatu? Zapytaliśmy o to lekarza medycyny estetycznej dr Ewę Rybicką.

  • Brzuch, ramiona, uda – trudne rejony ciała, które możesz wyrzeźbić w gabinecie

    Klepsydra, trójkąt, prostokąt lub gruszka to typy sylwetek, którymi starasz się nazwać swoją budowę ciała? Według nich niektóre z nas mają problemy z szerokimi biodrami, inne z wystającą oponką(...) obdarzyła nas zbyt bujnymi kształtami, skóra straciła dawną jędrność, a ćwiczenia lub dieta nie przynoszą określonego rezultatu? Zapytaliśmy o to lekarza medycyny estetycznej dr Ewę Rybicką.

  • Trener gwiazd radzi, jak wysmuklić uda

    Ta część ciała to często obiekt naszych kompleksów. Ekspert radzi, jak skutecznie wysmuklić uda, nie wychodząc z domu.

  • Ćwiczenia, które możesz wykonywać codziennie

    Wszystkie chcemy być fit, ale dbanie o formę to często nie lada wyzwanie. Dzielenie obowiązków między pracę, rodzinę i ćwiczenia wymaga dużej motywacji. Mamy propozycję dla kobiet, które w natłoku codziennych obowiązków nie znajdują czasu na aktywność fizyczną.

  • Uda jak marzenie? Z nami to się uda!

    Ćwiczenia przygotowała Weronika Zdunek, specjalistka fitness Zanim przystąpisz do ćwiczeń, pamiętaj: w skład mięśni ud wchodzą następujące mięśnie: 1.czworogłowy mięsień uda, składający się(...) wysiłku. Przykładowe ćwiczenia: szybki marsz, bieg w miejscu, podskoki, pajacyki, wymachy rąk, nóg. Ćwiczenia na jędrne uda (ok. 30 min): Ćwiczenie 1 Prostowanie nogi w pozycji stojącej (pracuje...

  • Typ sylwetki - jabłko

    Osoby o typie sylwetki jabłko mogą się pochwalić szczupłymi i ładnymi nogami, wąskimi biodrami, niezbyt mocno zaznaczoną talią i większym biustem.

  • Kształtujemy pośladki i uda!

    Marzysz o pięknie ukształtowanych pośladkach i zgrabnych biodrach? Zapraszamy do wspólnych ćwiczeń na piłkach. Ten trening pomoże ci uzyskać wymarzoną sylwetkę.

  • Masywne uda chronią serce

    Osoby, których uda mają obwód większy niż 60 centymetrów są w mniejszym stopniu narażone na choroby serca.

  • Kształtowanie ciała

    Używałam regularnie kosmetyków wyszczuplających, odsysałam tłuszcz z brzucha. Katowałam biodra, uda i pośladki ultradźwiękami, zamrażałam i podgrzewałam komórki tłuszczowe, dzięki czemu miały zniknąć już na zawsze. I co? Nic. Houston, nadal mam problem! Dlaczego i co zrobić, by w kilka miesięcy nadać ciału pożądany kształt?

  • Sposób na udane małżeństwo

    ..., że te kobiety, których wymiar w biodrach wynosił 103 cm przed ślubem nadal cieszą się udanym życiem małżeńskim. Częstotliwość rozwodów w tej grupie kobiet waha się w granicach błędu statystycznego(...)Dla wielu z nas marzeniem jest figura modelki, staramy się ją osiągnąć katując się przez całe życie dietami i ćwiczeniami. Wydaje nam się, że piękna sylwetka zagwarantuje nam uznanie w oczach płci...

Dyskusje na temat: ćwiczenia na biodra i uda
  • Re: hula hop na szczupły brzuch ?

    , pora przejść do kolejnego poziomu, jakim jest kierowanie wirującej obręczy od pasa w górę i w dół na biodra. To jednak nie wszystko. Kiedy uda się opanować trening ze zwykłym kołem, warto zaopatrzyć(...)Przede wszystkim to świetnie ćwiczenie na modelowanie talii, ponieważ podczas kręcenia kółkiem intensywnie pracują wszystkie mięśnie brzucha. To jednak nie wszystko. Ćwiczenia z hula hop można

  • Re: Wieszak czy pulpet

    jak u dziecka. A ja mam typową figurę gruszki, szerokie biodra, gdybym nie ćwiczyła uda miałabym grube, ogólnie ciągle muszę pracować nad swoim ciałem i utrzymaniem takiej figury jaką mam. Nie chodzi o to, że tyję, ale najwięcej pracuję nad płaskim brzuchem, do tego ćwiczenia na jędrne uda i tyłek i jest to już trochę pracy. Póki co na szczęście wyglądam proporcjonalnie, górę mam bardzo drobną

  • Jak odchudzić tylko biodra, uda i brzuch?

    Elektro-ćwiczenia są skomputeryzowane i stosowane w formie odpowiednich sekwencji w zależności od grupy mięśni, absolutnie doskonale symulują wiosłowanie lub np. jazdę na rowerze. Dzięki elektro – ćwiczeniom nie tylko spalamy tłuszcz, ale ujędrniamy skórę i przywracamy sprężystość mięśniom. Bailine_Polska

  • Ważne pytanie!

    Mam pytanie do dziewczyn, słuchajcie jeżeli chcę ujędrnić i wysmuklić brzuch i uda to wykonując odpowiednie ćwiczenia bez żadnej diety itp. to czy "chudne" cała czy tylko te partie o które mi chodzi? Ponieważ chciałabym pozostawić proporcje sylwetki takie jakie sa czyli biodra, pupe, ramiona i biust bo mi sie podobaja:) a ujedrnić te które wymieniłam:) Dziekuje ja odpowiedzi :) Pozdrawiam.

  • Re: Problem: Jak przytyć

    głodowe porcje. Czy zna ktoś dobre, skuteczne ćwiczenia na pośladki, biodra i uda. Moi koledzy mówią mi że mam typową figure kobiety ale ona mi sie nie podoba i chcę coś zrobić.(...)Ja mam 162 cm wzrostu i waże 50 kg. Mam duże piersi (70 C) bardzo wąską talię i baaardzo szerokie biodra i pupe. Jem 3 posiłki (śniadanie, 2 śniadanie i obiad) dziennie o tej samej porze, słodycze

  • Re: Schudła 70 kg. Zostały rozstępy i wisząca skóra

    juz muszę to zakładam szorty wyszczuplające - nie mam wyjścia - szorty opinają mi skórę i dyscyplinują biodra - pupę i uda- bo właśnie mam tam lekkie rozstępy - zakładam szorty dla momfortu psychicznego - bo prostu źle się czuję z tym i mam wrażenie , że wyglądam strasznie. Niestety odchudzanie nic - nie da i ćwiczenia - bo taką miałam zawsze budowę - nawet jak ważyłam 49 kilo

  • Re: Schudła 70 kg. Zostały rozstępy i wisząca skóra

    juz muszę to zakładam szorty wyszczuplające - nie mam wyjścia - szorty opinają mi skórę i dyscyplinują biodra - pupę i uda- bo właśnie mam tam lekkie rozstępy - zakładam szorty dla komfortu psychicznego - bo prostu źle się czuję z tym i mam wrażenie , że wyglądam strasznie. Niestety odchudzanie nic - nie da i ćwiczenia - bo taką miałam zawsze budowę - nawet jak ważyłam 49 kilo

  • jakie wy głupoty piszecie

    wygladacie grubo bo dana liczba kg wydaje wam sie duza a to blad Ja mam 174 cm wzrostu waże 60 kg i też czuje się grubo , bo mam szerokie biodra i dość masywne uda a ogólnie mam bardzo szczupłe ręce i wystają(...) chodzić na aerobik albo jakieś ćwiczenia i mimo to , że wyglądają szczuplej to ważą więcej.