• Informacje na temat:

    brak oddechu podczas snu

Artykuły na temat: brak oddechu podczas snu
  • Oddechem możesz pokonać nerwicę

    ...wstrzymywanie oddechu sprawia Ci trudność lub cierpisz na nadciśnienie, możesz pominąć tę fazę i ograniczyć się do 4-sekundowych wdechów i 8-sekundowych wydechów. Poczuj, jak powietrze dociera do płuc, podnosi klatkę piersiową, a potem wylatuje. To ćwiczenie można nazwać przeciwlękowym, ponieważ podczas jego wykonywania nie można jednocześnie skupiać się na oddechu i doświadczać lęku. Pomocne bywa...

  • Zaburzenia snu: Co je powoduje? Jak z nimi walczyć?

    Głęboki, regenerujący sen to podstawowy warunek dobrego zdrowia. Jeśli chcemy na co dzień cieszyć się doskonałą formą, nie wystarczą regularne ćwiczenia, zbilansowana dieta czy częste wizyty u lekarza. Nasz organizm najszybciej i najbardziej efektywnie „odnawia się” podczas ośmiogodzinnego wypoczynku. W tym czasie odbudowywane są komórki ciała, z pamięci usunięty zostaje nadmiar nagromadzonych...

  • Sen - najzdrowszy generator szczęścia

    ...z pogorszeniem wydajności poznawczej i spadkiem nastroju. Szczególnie alarmujące są implikacje długoterminowe, gdyż brak snu skorelowany jest ze zwiększonym ryzykiem otyłości, chorób układu krążenia(...) Kalifornijskim w Berkeley. Nieprzyjemny poranek po suto zakrapianej kolacji nie jest jedynym negatywnym skutkiem spożycia dużej ilości alkoholu. Tłumi on ważną dla zdrowia fazę snu REM, podczas której...

  • Masz zadyszkę?

    Gdy wchodzisz po schodach i zaczyna brakować ci tchu, to najczęściej oznacza brak kondycji. Ale czasem przyczyny krótkiego oddechu są dużo poważniejsze.

  • Bezdech senny: Można i... trzeba go leczyć

    Choć chrapanie podczas snu często stanowi powód do żartów, tak naprawdę jest oznaką poważnej dolegliwości i może być groźne dla naszego zdrowia.

  • Bezdech senny

    Chrr, chrr, chrr..! Nocne odgłosy to oznaka, że nieprawidłowo oddychamy podczas snu i nasze zdrowie może być zagrożone.

  • Sześć powodów, dla których warto dbać o zęby

    Zepsute zęby oraz infekcje dziąseł to nie tylko kwestia estetyki czy świeżości oddechu, ale również zdrowia ogólnego oraz niejednokrotnie - życia. Czcze gadanie? Sprawdź, co mówią badania i dlaczego warto zatroszczyć się o swoje uzębienie.

  • Medytacja ujawnia to, co w nas najlepsze

    .... Mohan, autor książki "Joga dla ciała, oddechu i umysłu".

  • Jak spać, by się wyspać

    ..., który uważa, że podczas snu czyścimy wspomnienia. Niektóre zostają wymazane, inne mózg zatrzymuje i przechowuje z sobie tylko znanych przyczyn. Może więc faza REM przyczynia się do łagodzenia(...)W młodości uważaliśmy, że sen to strata czasu. Pamiętam, jak ekscytowaliśmy się krążącą w szkole informacją, że godzina snu w wannie zastępuje całą noc. Dr Michał Skalski : - I chyba krąży ona...

  • Źródła energii

    Organizm naprawia się całą dobę. Najintensywniej podczas snu. To dlatego, gdy wypoczniesz, czujesz, że możesz przenosić góry! Ale z czasem regeneracja zwalnia. Co wtedy robić? W weekend wyjedź pod namiot, codziennie spaceruj wśród drzew i kochaj się często. Sprawdź, jak jeszcze możesz ładować baterie, by energii wystarczyło na długo bez względu na to, ile masz lat.