• Informacje na temat:

    blonnik w diecie

Artykuły na temat: blonnik w diecie
  • Błonnik: Nadmiar szkodzi

    Warzywa i owoce wcale nie takie zdrowe? Faktycznie to możliwe, jeżeli jest ich w diecie zbyt dużo. Mogą być przyczyną otyłości lub biegunek.

  • Co potrafi błonnik?

    ​Chociaż trudno przecenić prozdrowotne zalety tego składnika, nie każdy może zwiększać jego spożycie. Szczególną ostrożność powinny wykazać osoby cierpiące na syndrom jelita drażliwego (duża ilość błonnika może wywołać wzdęcia i biegunkę). Dieta wysokobłonnikowa nie jest też zalecana w przypadku innych schorzeń jelitowych, np. w chorobie Crohna czy wrzodziejącym zapaleniu jelita grubego. Wskazana jest natomiast osobom ze zdiagnozowanymi uchyłkami.

  • Poznaj moc błonnika

    ...wydalanie niestrawionych resztek pokarmu. Błonnik pokarmowy wchłania duże ilości wody, dlatego przy diecie bogatej w ten składnik musisz pić przynajmniej 2 litry wody dziennie (8-10 kubków). Jeżeli nie...

  • Siedem idealnych źródeł błonnika

    Często słyszymy, że jest ważny w zdrowej diecie... Jakie zadania spełnia błonnik? Ile go jeść i przy jakich dolegliwościach? Oto znane i nieznane fakty!

  • Błonnik w diecie - dlaczego warto o nim pamiętać?

    Dawniej sądzono, że błonnik nie odgrywa żadnej roli w diecie, nie dostarcza, bowiem kalorii ani składników pokarmowych - przyznaje dietetyk Gillian McKeith. Choć w diecie nie odgrywa żadnej roli, jest niezwykle cenny dla naszego organizmu, przyznaje ekspert.

  • Błonnik pomaga zwalczać stany zapalne

    ...stężenie cholesterolu i innych związków tłuszczowych we krwi" - opisuje dietetyk. Aby zwiększyć zawartość błonnika w codziennej diecie, nie trzeba wielkiego wysiłku, gdyż jego źródeł możemy znaleźć wiele...

  • Potrzebujemy więcej błonnika w diecie

    ..."Potrzebujemy więcej błonnika w naszej diecie pochodzącego z wielu różnych źródeł" - powiedziała Hannah Holscher z University of Illinois w USA. Specjalistka wskazuje, że błonnik jest ważnym elementem przy zachowaniu smukłej sylwetki.

  • Dieta bogata w błonnik

    ...bogatobłonnikowa jest postrzegana jako zdrowa, zwiększenie ilości błonnika w diecie może nieść za sobą pewne niekorzystne skutki zdrowotne. Niektóre frakcje błonnika mogą zmniejszać wchłanianie(...), będących wynikiem fermentacji bakteryjnej w jelicie grubym, staje się dokuczliwe przy nagłym zwiększeniu ilości błonnika w diecie. - Jego stopniowe wprowadzenie pozwala jelitom i mikroflorze na...

  • Błonnik: 5 prawd i mitów

    Raz słyszysz, że jest zdrowy, to znowu, że bywa szkodliwy... Oto wyjaśnienia, które pomogą ci dobrze go wykorzystać w diecie.

  • Dieta DASH

    Możesz codziennie łykać tabletki obniżające ciśnienie albo przejść na właściwą dietę. Są dowody, że jest skuteczna.

Wideo na temat: blonnik w diecie
  • Mariola Bojarska-Ferenc o swojej diecie

    Mariola Bojarska-Ferenc od lat jest wzorem do naśladowania dla wielu kobiet. Czy stosuje jakąś specjalną dietę? - Nie uważam w ogóle, żeby kobiety miałby być na jakiejś diecie - powiedziała. - Ja od lat żywię się tak samo. Wybieram produkty o jak najmniejszej ilości tłuszczu i cukru, a największej wody, błonnika i witamin - dodała. Skąd dziennikarka zaczerpnęła takie zasady odżywiania?

  • Błonnik pokarmowy chroni przed chorobami nowotworowymi

    Błonnik jest niezbędnym składnikiem każdej diety, bo to od niego uzależnione jest prawidłowe funkcjonowanie przewodu pokarmowego.

  • Dieta idealna na wiosnę

    Dietetycy zalecają, aby dieta oczyszczająca nie była zbyt restrykcyjna, bo nie chodzi o to, żeby wyniszczyć organizm, lecz o to, by pobudzić go do metabolizmu i usunąć toksyny. Detoksykacja zazwyczaj trwa dwa tygodnie. W tym czasie warto postawić na produkty o dużej zawartości błonnika, świeże surówki i soki. Trzeba też pić dużo wody mineralnej, na przykład z dodatkiem cytryny.

Dyskusje na temat: blonnik w diecie
  • Re: Figurena slim na odchudzanie - opinie stosujących

    Ja odchudzając się wspierałam się jedynie błonnikiem naturalnym z http://naturadlapiekna.pl/pl/p/Blonnik-witalny-100-luski-babki-jajowatej/355 , bardzo fajnie oczyszcza jelita i mówiąc ogólnie, znacznie usprawnia działanie układu pokarmowego. Dzięki niemu i zdrowiej diecie, oraz regularnemu bieganiu w ciągu 30 dni schudłam ponad 5 kg.

  • QUINOA

    Polecam zarowno dla tych na diecie jak i dla tych ktorzy po prostu lubia zdrowo jesc, QUINOA (keenwa) jest bogata w lizyny aminokwasy mineraly witaminy blonnik ma niska zawartosc weglowodanow, a przedewszystkim bardzo dobrze smakuje:) Sama niedawno zasmakowalam i teraz zawsze mam przynajmniej jedno opakowanie,

  • Re: Dlaczego nie warto rezygnować z pieczywa w diecie?

    Czytalam,ze blonnik sie nie trawi to co sie z nim dzieje?

  • Re: Dlaczego nie warto rezygnować z pieczywa w diecie?

    Nie o przybieranie na wadze chodzi tylko o zle samopoczucie, nadkwasote i zgage zoladka oraz wzdecia. dzisiejszy chleb to sama chemia (swinstwo!). Nie jem chleba od wielu lat i czuje sie swietnie, a blonnik jest w tysiacu innych naturalnych produktach. Pozdrawiam .

  • jestem na diecie ko..

    ja ja lubie i mi akurat odpowiada jestem na niej po raz 2 i za piewrszym razem zjechalam bardzio szybciutko i sie utrzymalo bardzo dluuugo ... zastanwaiam sie jednak czy moge na niej brac blonnik bo mam niedobory i musze go brac regularnie ?? co wy na to ??

  • Re: Dieta kopenhadzka ok!!

    słuchajcie jestem na diecie 9 dzien waga wciaz leci w dół a... w sobotke wieczorem zjadlam jednego chruscika 3 dnia diety zjadlam kromke bialego chleba podjadam tez blonnik granulowany ,do kawy dodaje 2lyzeczki otłuszczonego mleka wiec nie prawda jest ze trzeba rygorystycznie jej przestrzegacpo diecie zaczynam diete stabilizacyjna 1200 kalori ktory stopniowo zwieksza kalorie a co za tym idzie