• Informacje na temat:

    aerobik zestaw cwiczen

Artykuły na temat: aerobik zestaw cwiczen
  • Pierwszy krok w aerobiku

    Aerobik to jeden z wielu sposobów na pozbycie się zimowych zapasów tłuszczu. Pomaga spalić niepotrzebne kalorie, poprawić kondycję fizyczną i samopoczucie.

  • Zumba kręci

    Nie jest tańcem ani nową odmianą aerobiku. „Porzuć trening, przyłącz się do zabawy!”, zachęca hasło reklamowe. I chyba rzeczywiście zabawa musi być niezła, bo te fitnessowo-taneczne zajęcia mają już 12 milionów fanów, którzy trenują zumbę w 110 tysiącach klubów na całym świecie. Zumba - kolejna moda czy świetny zestaw ćwiczeń?

  • Bądź fit

    TBC - Total Body Condition To jedna z odmian aerobiku, przeznaczona dla tych, którzy chcą wzmocnić wszystkie partie mięśni (ramion, grzbietu, brzucha, mięśni obręczy barkowej, nóg i pośladków). Dla(...) odmianą klasycznego aerobiku. Mają bardzo zróżnicowaną intensywność. Głównym punktem programu jest nauka i powtarzanie w rytmie muzyki poszczególnych elementów układu choreograficznego. Prowadzący...

  • Cellulit pod ciśnieniem

    W walce z cellulitem wszystkie chwyty są dozwolone! Diety, kremy i ćwiczenia to zestaw dla początkujących. Masaże, rozgrzewające peelingi, maski z alg? To wszystko już było. Teraz czas na nowoczesne urządzenia wspomagające trening.

  • Czas na odkurzanie? Włącz muzykę i od razu poczujesz się lepiej. Jak wykazały badania przy muzyce odkurza się efektywniej, a praca sprawia więcej radości. Sprawdź jaki zestaw hitów najlepiej pasuje do twojego domu. Skorzystaj z generatora list odtwarzania przygotowanego przez Electrolux.

  • Atak rwy kulszowej

    .... Najlepsze efekty daje pływanie (zwłaszcza stylem grzbietowym) i aqua-aerobik. Pomagają ćwiczenia rozciągające; poprośmy rehabilitanta o zestaw ćwiczeń do wykonywania w domu. Unikajmy pochylania się na...

  • Dieta hormonalna

    ...przez organizm (ćwiczenia aerobowe: aerobik, stepper, rowerek, skakanka). Dr Turner zaleca go raz w tygodniu, bo większa częstotliwość intensywnych ćwiczeń może nasilić produkcję hormonów stresu. Na co(...) przetworzonej i genetycznie modyfikowanej, węglowodanów o wysokim indeksie glikemicznym (np. białe pieczywo). Zamiast smażyć, potrawy gotujemy i dusimy. Zestaw fitoestrogenowy Estrogeny są dla organizmu...

  • W ruch XL!

    ...kolejne instruktorki. Anna Lewandowska, Sylwia Wiesenberg również prezentują w internecie skuteczne sposoby na wyrzeźbienie ciała. Wszystkie trzy trenerki przekonują, że ich autorskie zestawy(...) wysiłku. Ciało musi przede wszystkim "przestawić" się na efektywne wykorzystywanie zapasów tkanki tłuszczowej i przekształcanie jej w energię. Dlatego na początek zamiast ćwiczeń pięć razy w tygodniu...

  • Wiosenny fitness: Jak szybko wrócić do formy?

    ...impact aerobic jest mniej wyczerpujący niż tradycyjny aerobik. Ćwiczenia przy muzyce są proste, możesz je wykonywać nawet wtedy, gdy masz sporą nadwagę. Nie musisz też bać się, że następnego dnia po treningu obudzisz się z zakwasami czy bólami stawów. Tętno podczas wykonywania ćwiczeń waha się między 125-150 uderzeniami na minutę. Jest to najlepszy dowód na to, że low impact aerobic to zestaw...

  • Plażuj z korzyścią dla urody

    ...kąpiele dla urody Wybrałaś wakacje nad wodą? Doskonale! Codziennie korzystaj z kąpieli, pływaj albo ćwicz wodny aerobik (np.: podskoki, unoszenie ugiętych kolan do brzucha, wymachy ramionami). Chłodna(...). Hitem jest zestaw, dzięki któremu sama wykonasz wyszczuplający zabieg na brzuch. Pierwszy etap to oczyszczanie żelem i wygładzanie peelingiem. W drugim, nakłada się termiczne serum, a następnie...