• Informacje na temat:

    aerobik z ciezarkami

Artykuły na temat: aerobik z ciezarkami
  • Wyjątkowe właściwości wody sprawiają, że aqua aerobik to trening bezpieczny i efektywny oraz dostępny dla wszystkich.

  • Aktywnie zakończ  każdy dzień

    Każda z nas dla zdrowia i dobrego samopoczucia powinna codziennie aktywnie zakończyć dzień. Nie obawiaj się, nie każemy ci chodzić na wieczorny aerobik ani podnosić ciężarki.

  • Rusz całe ciało

    Jeśli dopiero rozpoczynasz swoją przygodę z aerobikiem i nie wiesz, na jakie zajęcia warto się zapisać - mamy dla ciebie coś idealnego: TBC.

  • Dziesięć powodów ciągłego zmęczenia

    ...pomóc: Unikaj wykonywania przez długi czas jednej czynności, rób przerwy np. na krótki spacer. Zapisz się na wodny aerobik (w ciepłej wodzie).

  • Plażuj z korzyścią dla urody

    ...kąpiele dla urody Wybrałaś wakacje nad wodą? Doskonale! Codziennie korzystaj z kąpieli, pływaj albo ćwicz wodny aerobik (np.: podskoki, unoszenie ugiętych kolan do brzucha, wymachy ramionami). Chłodna...

  • Przyspieszamy metabolizm

    ..., dłuższy spacer, jazda na rowerze, aerobik). Faza 2: białkowa Przez dwa kolejne dni trzy główne posiłki i 2 przekąski będą składać się z białka (chude mięso, ryby) i zielonych warzyw (brokuły, jarmuż...

  • Siłownia jest kobietą

    ...rozpoczęcie treningu bardzo często staje przed dylematem - siłownia czy aerobik? - Aerobik z całą pewnością będzie bardziej odpowiedni dla osób lubiących taniec, ruch przy muzyce i towarzystwo grupy. Siłownia(...) ujędrnić pośladki. Aerobik natomiast poprawi naszą ogólną kondycję fizyczną - wyjaśnia Agata Bendarek z Remplus Fitness. Specjaliści są jednak zgodni, że bez względu na to, jaką formę aktywności...

  • Aqua Aerobic - skuteczny sposób na zgrabną sylwetkę

    ...tym, podczas zajęć aqua aerobic spalamy więcej energii niż podczas zwykłych ćwiczeń (nawet 500 kcal w ciągu 45 minut). Wniosek jest prosty: aqua aerobik ujędrnia i napina całe twoje ciało. Jeśli wciąż...

  • Bądź fit

    TBC - Total Body Condition To jedna z odmian aerobiku, przeznaczona dla tych, którzy chcą wzmocnić wszystkie partie mięśni (ramion, grzbietu, brzucha, mięśni obręczy barkowej, nóg i pośladków). Dla(...) odmianą klasycznego aerobiku. Mają bardzo zróżnicowaną intensywność. Głównym punktem programu jest nauka i powtarzanie w rytmie muzyki poszczególnych elementów układu choreograficznego. Prowadzący...

  • W dobrej formie w każdym wieku

    ...jogging. Pomogą one zarówno ciału, jak i głowie. Aerobik po czterdziestce pomaga odreagować stres i kontrolować wagę. 50+ Z wiekiem skóra i włosy stają się coraz bardziej wysuszone. Pojawia się...