• Informacje na temat:

    5 porcji dziennie

Artykuły na temat: 5 porcji dziennie
  • WHO (Światowa Organizacja Zdrowia) zaleca spożywanie minimum 400 gramów warzyw i owoców dziennie. Dlaczego? Ponieważ są naturalnym źródłem witamin, minerałów i błonnika. Warto o tym pamiętać układając codzienny jadłospis.

  • Warzywa i owoce tylko pięć razy dziennie

    Więcej niż pięć codziennie spożywanych porcji warzyw i owoców nie daje dodatkowych korzyści zdrowotnych - informuje eksperci. Specjaliści od żywienia od dawna zalecają pięć 80-gramowych porcji warzyw i owoców dziennie.

  • 5 sposobów na wiosenne przesilenie

    Na szczęście są sposoby na otrząśnięcie się z apatii i słabości! - Wysypiaj się (śpij 7-9 godzin na dobę). Wywietrz sypialnię, dobrze ją zaciemnij. Nie objadaj się na noc. - Na 3 godziny przed snem wyłącz telewizor i komputer: światło ekranu to dla mózgu sygnał początku dnia. - Spożywaj 4-5 zróżnicowanych posiłków dziennie ( w tym 5 porcji warzyw i owoców). Śniadanie obowiązkowe! - Jak najwięcej...

  • 5 pytań o paznokcie

    ...patyczkiem. Jedz codziennie 4-5 porcji owoców i zielonych, liściastych warzyw. Więcej w serwisie: Gładkie stopy bez tarki. Prosty krem za mniej niż złotówkę! Skórka od banana wybieli zęby lepiej(...) kontakt z detergentami. Co robić? Do prac domowych zakładaj gumowe rękawice. Wypróbuj kąpiel paznokci w oliwie i soku z cytryny. Do mieszanki dodaj kapsułki z witaminami A+E. Dwa razy dziennie wcieraj...

  • Gubimy brzuszek! Zalecenia dietetyka dla 5 typów "oponek"

    Jogging (20 min wolnego biegu dziennie) lub hula hop: po 2 tygodniach treningu - 2 cm w talii mniej! Brzuch od... tarczycy Gdy w tym ważnym organie pojawia się niedobór hormonów, można przybierać(...) 1. Należy unikać napojów gazowanych, dużych porcji fruktozy (słodycze!), fast foodów i warzyw strączkowych (działają wzdymająco). 2. Warzywa lepiej jeść do południa niż wieczorem. Dobre są gotowane...

  • Odporność na 5+

    Visolvit Junior Żelki nie zawiera konserwantów. Dawkowanie i sposób podania: Zalecana do spożycia dzienna porcja produktu wynosi: Dzieci powyżej 3. roku życia: 1-2 żelek dziennie...

  • Pięć porcji to podstawa

    ...je trzy razy dziennie, a jedynie 7 proc. spożywa codziennie zalecane pięć porcji. Aby zmienić te statystyki, powstał specjalny program społeczno-edukacyjny "5 porcji warzyw, owoców lub soku(...) spożywania warzyw i owoców oraz picia soków 5 razy dziennie pochodzi od specjalistów żywienia i lekarzy, którzy rekomendują ją jako optymalną dla właściwego funkcjonowania naszego organizmu...

  • 5 prostych sposobów na uniknięcie zespołu suchego oka

    ...ważne, aby w profilaktyce zespołu suchego oka pamiętać o odpowiednim nawodnieniu organizmu. Pij co najmniej 1,5-2 litry płynów dziennie. Nawadniająco będą działać woda, soki warzywne, naturalne soki...

  • Odporność na 5+. W zdrowym ciele zdrowy duszek.

    Visolvit Junior Żelki nie zawiera konserwantów. Dawkowanie i sposób podania: Zalecana do spożycia dzienna porcja produktu wynosi: Dzieci powyżej 3. roku życia: 1-2 żelek dziennie...

  • Jest przynajmniej 5 powodów, dla których warto jeść ziemniaki

    ...i dwunastnicy. Polecany jest też w walce z nadkwasotą, eliminuje zgagę. Mają dużą ilość witamin Zjedzenie dwustugramowej porcji ziemniaków pozwala w dużej mierze zaspokoić dzienne zapotrzebowanie na...

Dyskusje na temat: 5 porcji dziennie
  • Re: Odporność. Jak ją wzmocnić???

    antyoksydanty są najlepsze - jest ich mnóstwo w warzywach. 5 porcji warzyw dziennie i mamy spokój z przeziębieniami. sprawdzić!

  • Re: OXY - szczuplejsza na nowej diecie białkowej

    Najlepszą na świecie dietą jest zasada, aby mniej jeść, jeść regularnie (4-5 posiłków dziennie), nie przegryzać pomiędzy posiłkami i ruszać się. Wprowadziłam ją i są efekty. Zmniejszyłam wielkość porcji, ustaliłam godziny posiłków i codziennie chodzę przez godzinę. Powodzenia.

  • Re: Jestem gruba, bardzo chcę schudnąć szybko i bezboleśnie

    Mój sposób to 5 małych porcji dziennie. Godzina jazdy rowerem lub siłownia . Po każdym obiedzie i śniadaniu filiżanka slim coffee.

  • Re: Co kryje w sobie sok jabłkowy?

    "Każdego dnia należy spożywać minimum 400 g warzyw i owoców w ramach 5 zalecanych porcji." - nie wolno przedstawiać owoców i warzyw jako tego samego typu pokarmu. To tak jakby napisać, że trzeba jeść co najmniej 200 g jajek i ziemniaków. Warzyw jedzmy bez ograniczeń, natomiast owoców 1-2 nie wielkich porcji dziennie. Do tego soki są niestety pozbawione błonnika, ponieważ podczas miksowania

  • Re: Ciągle choruje zimą - co mam robić?

    Dolaczam sie do poprzedniczek...zmiana stylu jedzenia, ruch.. to podstawa...dziennie powinnismy jadac 5 porcji warzy i owocow...z czego wiecej warzyw niz owocow.

  • Re: Borówka to zdrowie

    I to jest właściwe podejście. Ze względów zdrowotnych musiałam zrzucić trochę wagi. Wystarczy wyrzucić z jadłospisu cukier, słodycze, białe pieczywo, wieprzowinę, generalnie nie kupować żywności przetworzonej, jeść dużo warzyw (5 porcji dziennie), chude mięso albo ryba 1-2 razy w tygodniu. Jeśli ryby morskie, to trzeba wybierać te mniejsze okazy, bo jest w nich mniej substancji szkodliwych

  • Re: dietetyczne potrawy

    Dobrze jest zainteresować się dietą rozdzielczą . Można stracić kilogramy i zdrowo się odżywiać przy okazji. I co ważne ,można jeść wszystko.... tylko w wybranych zestawach . Nieraz wystarczy jeść połowę porcji i to 5 razy dziennie. Efekty są znakomite. Organizm zapomina o odkładaniu tłuszczyku pod skórę ,z racji tego że dostaje paliwko co 3 godziny. jabłuszko lub marchewkę albo inne warzywa lub

  • Re: Razowe wstążki z cukinią

    Makaron ciemny jest mniej kaloryczny, tu pokazują jasny więc należy zjeść pół porcji a nie nakładać jak oszalali. Powinno się jeść 5 razy dziennie to wtedy się mniej zje. Śniadanie ciemny chleb(...) diety, a naprawdę trzeba jesc mniej i co się chce. Dużo warzyw codziennie i 2 owoce dziennie. Trzeba wybierać alternatywę czyli mniej kaloryczne posiłki, ciemny makaron, ciemne pieczywo, chude sery

  • 5 posiłków

    zgadzam się, 5 porcji to podstawa! sama jem 5 posiłków dziennie, z czego największy jest obiad. O wagę się nie martwię. Stoi w miejscu, od czasu do czasu żeby nie przytyć łykam tabletki ze skorupiaków i pije dużo wody mineralnej.

  • jedzonko

    Ja jem 5 posiłków dziennie. Małe posiłki, tylko jeden na obiad jakiś większy, ale łykam formo żeby się nie roztyć. No ale bez przesady, łykam tylko od czasu do czasu. teraz jak już wreszcie zrobiło się ciepło zaczynam uprawiac jogging :) uwielbiam biegac ;)