• Informacje na temat:

    5 porcji dziennie

Artykuły na temat: 5 porcji dziennie
  • WHO (Światowa Organizacja Zdrowia) zaleca spożywanie minimum 400 gramów warzyw i owoców dziennie. Dlaczego? Ponieważ są naturalnym źródłem witamin, minerałów i błonnika. Warto o tym pamiętać układając codzienny jadłospis.

  • Warzywa i owoce tylko pięć razy dziennie

    Więcej niż pięć codziennie spożywanych porcji warzyw i owoców nie daje dodatkowych korzyści zdrowotnych - informuje eksperci. Specjaliści od żywienia od dawna zalecają pięć 80-gramowych porcji warzyw i owoców dziennie.

  • 5 sposobów na wiosenne przesilenie

    Na szczęście są sposoby na otrząśnięcie się z apatii i słabości! - Wysypiaj się (śpij 7-9 godzin na dobę). Wywietrz sypialnię, dobrze ją zaciemnij. Nie objadaj się na noc. - Na 3 godziny przed snem wyłącz telewizor i komputer: światło ekranu to dla mózgu sygnał początku dnia. - Spożywaj 4-5 zróżnicowanych posiłków dziennie ( w tym 5 porcji warzyw i owoców). Śniadanie obowiązkowe! - Jak najwięcej...

  • 5 pytań o paznokcie

    ...patyczkiem. Jedz codziennie 4-5 porcji owoców i zielonych, liściastych warzyw. Więcej w serwisie: Gładkie stopy bez tarki. Prosty krem za mniej niż złotówkę! Skórka od banana wybieli zęby lepiej(...) kontakt z detergentami. Co robić? Do prac domowych zakładaj gumowe rękawice. Wypróbuj kąpiel paznokci w oliwie i soku z cytryny. Do mieszanki dodaj kapsułki z witaminami A+E. Dwa razy dziennie wcieraj...

  • Gubimy brzuszek! Zalecenia dietetyka dla 5 typów "oponek"

    Jogging (20 min wolnego biegu dziennie) lub hula hop: po 2 tygodniach treningu - 2 cm w talii mniej! Brzuch od... tarczycy Gdy w tym ważnym organie pojawia się niedobór hormonów, można przybierać(...) 1. Należy unikać napojów gazowanych, dużych porcji fruktozy (słodycze!), fast foodów i warzyw strączkowych (działają wzdymająco). 2. Warzywa lepiej jeść do południa niż wieczorem. Dobre są gotowane...

  • Odporność na 5+

    Visolvit Junior Żelki nie zawiera konserwantów. Dawkowanie i sposób podania: Zalecana do spożycia dzienna porcja produktu wynosi: Dzieci powyżej 3. roku życia: 1-2 żelek dziennie...

  • 5 leków z polskich owoców sezonowych

    Mus z jabłek na apetyt 1/2 szklanki musu zjadaj 3-4 razy dziennie, między głównymi posiłkami. Suszone śliwki na zaparcia Wieczorem zalej 5 suszonych śliwek szklanką gorącej wody. Rano na czczo wypij napój, a śliwki zjedz. Sok z aronii na nadciśnienie Pij szklankę soku dziennie przez 3 miesiące. Jeśli jest zbyt cierpki w smaku, możesz rozcieńczyć go wodą i dodać odrobinę miodu. Sok...

  • Pięć porcji to podstawa

    ...je trzy razy dziennie, a jedynie 7 proc. spożywa codziennie zalecane pięć porcji. Aby zmienić te statystyki, powstał specjalny program społeczno-edukacyjny "5 porcji warzyw, owoców lub soku(...) spożywania warzyw i owoców oraz picia soków 5 razy dziennie pochodzi od specjalistów żywienia i lekarzy, którzy rekomendują ją jako optymalną dla właściwego funkcjonowania naszego organizmu...

  • 5 prostych sposobów na uniknięcie zespołu suchego oka

    ...ważne, aby w profilaktyce zespołu suchego oka pamiętać o odpowiednim nawodnieniu organizmu. Pij co najmniej 1,5-2 litry płynów dziennie. Nawadniająco będą działać woda, soki warzywne, naturalne soki...

  • Odporność na 5+. W zdrowym ciele zdrowy duszek.

    Visolvit Junior Żelki nie zawiera konserwantów. Dawkowanie i sposób podania: Zalecana do spożycia dzienna porcja produktu wynosi: Dzieci powyżej 3. roku życia: 1-2 żelek dziennie...

Dyskusje na temat: 5 porcji dziennie
  • Re: Odporność. Jak ją wzmocnić???

    antyoksydanty są najlepsze - jest ich mnóstwo w warzywach. 5 porcji warzyw dziennie i mamy spokój z przeziębieniami. sprawdzić!

  • Re: OXY - szczuplejsza na nowej diecie białkowej

    Najlepszą na świecie dietą jest zasada, aby mniej jeść, jeść regularnie (4-5 posiłków dziennie), nie przegryzać pomiędzy posiłkami i ruszać się. Wprowadziłam ją i są efekty. Zmniejszyłam wielkość porcji, ustaliłam godziny posiłków i codziennie chodzę przez godzinę. Powodzenia.

  • Re: Jestem gruba, bardzo chcę schudnąć szybko i bezboleśnie

    Mój sposób to 5 małych porcji dziennie. Godzina jazdy rowerem lub siłownia . Po każdym obiedzie i śniadaniu filiżanka slim coffee.

  • Re: Dietetyk radzi: Prawidłowe nawyki żywieniowe pomogą wytrwać w noworocznym postanowieniu

    Jadam dwa razy dziennie do syta (w tym dużo warzyw) i nie chodzę głodny, z tym, że nie wliczam w to owoce i jem je kiedy tylko mam na nie ochotę poza posiłkami. Taki jest mój organizm. Próbowałem zastosować się do mniejszych porcji w 5-ciu posiłkach dziennie i tyłem jak knur w chlewie. Hello dietetycy, chcecie porady jak radzić innym w odżywianiu się? Proszę do mnie, biorę mniej wynagrodzenia od

  • Re: Ciągle choruje zimą - co mam robić?

    Dolaczam sie do poprzedniczek...zmiana stylu jedzenia, ruch.. to podstawa...dziennie powinnismy jadac 5 porcji warzy i owocow...z czego wiecej warzyw niz owocow.

  • Re: Co kryje w sobie sok jabłkowy?

    "Każdego dnia należy spożywać minimum 400 g warzyw i owoców w ramach 5 zalecanych porcji." - nie wolno przedstawiać owoców i warzyw jako tego samego typu pokarmu. To tak jakby napisać, że trzeba jeść co najmniej 200 g jajek i ziemniaków. Warzyw jedzmy bez ograniczeń, natomiast owoców 1-2 nie wielkich porcji dziennie. Do tego soki są niestety pozbawione błonnika, ponieważ podczas miksowania

  • Re: dietetyczne potrawy

    Dobrze jest zainteresować się dietą rozdzielczą . Można stracić kilogramy i zdrowo się odżywiać przy okazji. I co ważne ,można jeść wszystko.... tylko w wybranych zestawach . Nieraz wystarczy jeść połowę porcji i to 5 razy dziennie. Efekty są znakomite. Organizm zapomina o odkładaniu tłuszczyku pod skórę ,z racji tego że dostaje paliwko co 3 godziny. jabłuszko lub marchewkę albo inne warzywa lub

  • Re: Borówka to zdrowie

    I to jest właściwe podejście. Ze względów zdrowotnych musiałam zrzucić trochę wagi. Wystarczy wyrzucić z jadłospisu cukier, słodycze, białe pieczywo, wieprzowinę, generalnie nie kupować żywności przetworzonej, jeść dużo warzyw (5 porcji dziennie), chude mięso albo ryba 1-2 razy w tygodniu. Jeśli ryby morskie, to trzeba wybierać te mniejsze okazy, bo jest w nich mniej substancji szkodliwych

  • Re: Razowe wstążki z cukinią

    Makaron ciemny jest mniej kaloryczny, tu pokazują jasny więc należy zjeść pół porcji a nie nakładać jak oszalali. Powinno się jeść 5 razy dziennie to wtedy się mniej zje. Śniadanie ciemny chleb(...) diety, a naprawdę trzeba jesc mniej i co się chce. Dużo warzyw codziennie i 2 owoce dziennie. Trzeba wybierać alternatywę czyli mniej kaloryczne posiłki, ciemny makaron, ciemne pieczywo, chude sery

  • 5 posiłków

    zgadzam się, 5 porcji to podstawa! sama jem 5 posiłków dziennie, z czego największy jest obiad. O wagę się nie martwię. Stoi w miejscu, od czasu do czasu żeby nie przytyć łykam tabletki ze skorupiaków i pije dużo wody mineralnej.