• Informacje na temat:

    rozciąganie ud

Artykuły na temat: rozciąganie ud
  • Rozciąganie na szczęście

    Generalnie stretching to część treningów - dzięki rozciąganiu mięśni unikasz zakwasów i kontuzji. Ale rozciąganie można też potraktować jako ćwiczenia relaksacyjne. Są bardzo proste i szybko przynoszą ulgę po ciężkim dniu. Wzmacniają i uelastyczniają mięśnie, poprawiają też ruchomość stawów (zazwyczaj mało używanych, gdy siedzimy za biurkiem). Regularnie powtarzane zwiększają gibkość ciała...

  • Rozciąganie to podstawa

    Rozciąganie pozwoli ci na długo zachować młodość, bo dzięki niemu twoje mięśnie będą elastyczne, stawy sprawne, a ciało odprężone i pełne energii. Ale pamiętaj, żeby niczego nie robić na siłę – wszystkie ruchy wykonuj powoli, ostrożnie, na miarę swoich możliwości.

  • ​Joga i rozciąganie to świetne sposoby na stres i dobry sen

    ...reakcji "walka lub ucieczka" - czytamy w nim. Eksperci wskazują, że doskonałym pomysłem na relaks jest codzienne rozciąganie się lub joga, która łączy ćwiczenia duchowe z fizycznymi, bo obejmuje techniki oddychania, rozciąganie, medytację i ćwiczenia wzmacniające. Według naukowców z Harvard Medical School delikatne rozciąganie mięśni, jakie towarzyszy wykonywaniu asan, może zmniejszyć stres. Regularne...

  • Kwadrans dla ciała: Rozciąganie mięśni nóg

    Jeśli coraz rzadziej chodzisz na spacery, bo bolą cię nogi, wzmocnij je. Nie dość, że szybko powróci do nich energia i zamiast siedzieć, zapragniesz tańczyć, to przy okazji twoja sylwetka nabierze smukłości. Każde z ćwiczeń powtórz przynajmniej 8 razy.

  • Vetulani i Strzelczyk: "Ćwiczenia duszy, rozciąganie mózgu"

    ...górskich wypraw, który stara się wykorzystywać nowe technologie do wsparcia warsztatu teologicznego. Vetulani, Strzelczyk "Ćwiczenia duszy, rozciąganie mózgu" Wydawnictwo Znak...

  • Pracuj nad ciałem!

    Nie ma chyba nic lepszego niż pilates, jeśli chodzi o rozciąganie i uelastycznienie ciała. Trzeba tylko trzymać się dwóch zasad: wykonuj ćwiczenia dokładnie, powoli, bo w tej metodzie liczy się jakość. Skoncentruj się także na prawidłowym oddychaniu: miarowym i głębokim.

  • Będziesz dziś potrzebować wiele odpoczynku i spokoju. Ćwiczenia, które dziś będą pomocne to bieganie i rozciąganie ciała. Nie pozwól sobie n a obniżenie...

  • Jak wrócić do formy sprzed ciąży? Poznaj pielęgnacyjny niezbędnik młodej mamy!

    Choć kobiety są przyzwyczajone do ciąży i związanych z nią trudów, to okres ten szczególnie wpływa na wygląd i kondycję ciała młodej mamy. Wzrost dziecka, przybieranie na wadze, rozciąganie skóry i działanie hormonów to ogromne wyzwania dla organizmu. Odpowiednia profilaktyka to jedno, ale po ciąży ciało wymaga wyjątkowej troski, aby wróciło do dawnej formy.

  • Biust w górę

    Gdy biegasz, jeździsz na rolkach albo tańczysz, twój biust kołysze się i podskakuje, co powoduje gwałtowne rozciąganie tkanek i więzadeł odpowiedzialnych za jego napięcie. Dobry sportowy biustonosz unieruchamia piersi i w ten sposób zabezpiecza je przed utratą jędrności.

  • Kwadrans dla ciała: Stretching

    Regularne rozciąganie mięśni rozluźnia i pozwala dłużej zachować sprawność.

Zdjęcia na temat: rozciąganie ud
Wideo na temat: rozciąganie ud
  • Rozciąganie ud

    Tak ćwiczyć można nawet w kuchni!

  • Bieganie: Moda czy styl życia?

    Moda czy nowy styl życia? O bieganiu w programie "Rozmowy w biegu" rozmawiali Robert Korzeniowski i Anna Dec. - Z roku na rok jest coraz więcej ludzi. To jest trwały trend - stwierdził sportowiec. Jakie lekkoatleta ma sposoby na zakwasy? - Lekki trening i rozciąganie - zdradził. (TVN Meteo Active/x-news)

Dyskusje na temat: rozciąganie ud
  • Re: jaki dobry krem na cellulitis

    Sport i rozciąganie, ale kiedyś bardzo dobrze sprawdzał się krem z Oriflame około 40 zł w cenie regularnej

  • Re: Rozciąganie na szczęście

    Polskie mężczyzny muszą sikać na siedząco, bo stojąc nie mogą namacać swoich fistaszków pod piwnym bębnem.

  • Re: WASZE  SPOSOBY NA ZAKWASY?

    Na zakwasy dobra jest gorąca kąpiel po ćwiczeniach i dodatkowe rozciąganie. Jak masz kogoś kto by cię wymasował, to też jest wskazane :-) Jeśli to dla Ciebie jakiś duży problem, to możesz też kupić sobie milkoshake regenerator, ja to piłem przed ćwiczeniami i na drugie dzień nie miałem problemów z zakwasami. Przy intensywnym treningu się przydaje.

  • Re: Rozciąganie to podstawa

    Rozciąganie jet bardzo ważne przed rozpoczęciem prawidłowego treningu. Dzięki niemu nie ma mowy o złapaniu kontuzji, a ćwiczenia przynoszą lepsze rezultaty. Od miesiąca jestem stosuję kurację odchudzającą, która pomogła już mojej siostrze w walce z nadwagą. Przerzuciłam się na niskokaloryczną dietę, która pokrywa moje dzienne zapotrzebowanie na wszystkie składniki odżywcze. Do tego stosuję

  • Re: JOGA -cudne lekarstwo. Lepiej solo, czy z kursantami?

    Można ćwiczyć solo, ale trzeba mieć podstawy. Więc dla początkujących tylko kurs - te ćwiczenia mają sens, pod warunkiem, że są prawidłowo wykonywane. W grę wchodzą stawy i kręgosłup, oraz rozciąganie, więc trzeba to robić z głową. Później, jak się już pozna figury i ćwiczenia, to można jak najbardziej ćwiczyć w domu.

  • Re: Rozciąganie to podstawa

    Które zwierze rozciąga się po wysiłku?

  • Re: Ciasto drożdżowe

    Pomijając przepis, najważniejsze wskazówki to: unikać przeciągu i zimna, bo siądzie, ciasto w pierwszej fazie wyrabiania musi byc dość wilgotne i kleiste, wyrabiaj poprzez rozciąganie, a nie gniecenie, unikaj kontaktu drożdży z solą. :) Miska tupperware jest faktycznie przydatna, ale podobnie możesz wykorzystać inną, najlepiej plastikową miskę. Wyrobione ciasto umieść w misce, przykryj folia

  • Re: Rozciąganie to podstawa

    Każda aktywność szczególnie na świeżym powietrzu jest cenna, ja lubie marszobiegi po lesie takie po 10 - 15 km w weekendy, świetna sprawa. W lesie powietrze też jest super. W odchudzaniu najważniejsze jest aby dobrze rozłozyć wysiłek i kalorie tak aby najwięcej wysiłku wkładać wtedy kiedy palimy tłuszcz a nie cukier. W książce Odchudzanie z elementami fizjologii i biochemii jest to ładnie opisane. Wiem po sobie , ze jak się chce to można zrobić ładną formę.

  • Re: mam 36 lat i

    Jak się codziennie używa korektora pod oczy, kredki, tuszu i cieni, to zmycie tego zawsze powoduje rozciąganie skóry w tym miejscu. Odstaw kosmetyki. Dobre ścięcie włosów, krem BB plus ew róż na policzki wystarczą. Do tego ubiór sportowy połączony z klasyką i już wyglądasz młodziej. Skóra pod oczami starzeje się najszybciej niestety, na twoim miejscu NIE UŻYWAŁABYM absolutnie korektora, bardzo

  • Re: Rozciąganie to podstawa

    Ja bym jej stópki wylizał. Takie po treningu.