• Informacje na temat:

    gleboki sen

Artykuły na temat: gleboki sen
  • To najlepszy sposób na szybki sen

    Przyczyn kłopotów z zasypianiem może być wiele, np. stres, zbyt obfita kolacja czy przewlekłe choroby. Znajdź swój sposób na zaśnięcie bez sięgania po leki nasenne. Wypróbuj poniższe propozycje.

  • Zdrowy sen bez wybudzeń i koszmarów

    Przyczyn bezsenności może być bardzo dużo. Ale nie ma żadnych wątpliwości, że część z nich da się wyeliminować dzięki odpowiedniej diecie!

  • ​Zły sen zwiększa poziom stresu

    Niespokojny sen lub jego niewystarczająca ilość, mogą zwiększać poziom stresu o 30 proc. - wskazują naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Berkeley. Według Sleep Council nastolatki potrzebują od ośmiu do dziewięciu godzin snu, dorośli od siedmiu do dziewięciu godzin.

  • Jak zadbać o jakość snu?

    Świat galopuje, a my nieustannie próbujemy go dogonić. Natłok obowiązków rzadko daje komfort wysypiania się do woli. Jaki wpływ sen ma na nasze życie?

  • ​Sny - jak zrozumieć ich znaczenie?

    Treść naszych marzeń sennych nie jest przypadkowa. W ten sposób nasza podświadomość próbuje nam coś powiedzieć i o czymś przypomnieć. Jak zatem interpretować znaczenie snów?

  • W czym pomaga sen

    Dobry sen zapewnia spokój umysłu - pozwala zneutralizować nieprzyjemne wspomnienia i pozbyć się związanych z nimi emocji. Bezsenność zaburza ten proces i może pogarszać sytuację – twierdzą naukowcy z Netherlands Institute for Neuroscience (NIN).

  • ​Kłopoty ze snem

    Spokojny, nieprzerwany i wystarczająco długi sen dziecka w nocy, to marzenie każdego rodzica. Z jednej strony gwarantuje udany wypoczynek dorosłych, z drugiej zaś daje naszym pociechom okazję do regeneracji sił i zapewnia ich dalszy zdrowy rozwój. W różnych momentach życia dziecka mogą się jednak pojawić mniejsze lub większe problemy, które zakłócają jego sen stając się także przyczyną...

  • Amerykański sen

    ...? Jesteś przecież kobietą. - Ja nie odpuszczam, znam smak zwycięstwa. Wiem, że istnieje "amerykański sen". I jeżeli mnie zapytasz o sportowego idola, to odpowiem, że sama dla siebie jestem idolem...

  • Do szczęścia przez sen

    ...​Budzisz się zmęczona, chociaż przespałaś całą noc? Przewracasz się z boku na bok, wybudzasz się co kilka godzin? Nie lekceważ tego. Przez "śmieciowy" sen rozpadają się związki i podupadają kariery. Choć zaburzenia snu to dziś plaga, możesz sobie z nimi poradzić w prosty sposób - przekonuje Nick Littlehales, najsłynniejszy na świecie specjalista od "naprawiania" snu.

  • Sposoby na spokojny sen

    Sen ma zbawienny wpływ na każdego człowieka. Gdy jesteśmy wypoczęci, mamy więcej energii do życia, jesteśmy bardziej kreatywni i zwyczajnie - mamy lepszy humor. Jeśli mowa o dzieciach, ma to jeszcze większe znaczenie. Jak zmęczonemu i rozemocjonowanemu maluszkowi pomóc zasnąć po dniu pełnym emocji, aby po przebudzeniu był uśmiechnięty i gotowy na nowe doznania? Są na to sposoby!

Zdjęcia na temat: gleboki sen
Dyskusje na temat: gleboki sen
  • Re: Zioła na spokojny sen

    . Lubie piwko i od jakiegos czasu robie je sam z naturalnych skladnikow - od podstaw. Smak nie do porownania z kupnym - kupne to istne badziewo pedzone chemicznie. Do tego smak, bogaty, gleboki zalezny

  • Re: Klatka zwana supermatka

    Spac, sen jest czyms na odpoczynek, na przerwe jest tv albo internet, jestes chora zeby lezec w dzien? bo jestes umierajaco chora na raka w ostatnim stadium to sie nie dziwie ze lezysz i pachniesz! a drzemka popoludniowa jest zalecana, dla organizmu wystarczy 15 minut nie zapadajac w gleboki sen.

  • -

    -

    wlasnie sylvik fazy snu: 0-6 miesiecy; zasypianie, sen niespokojny i sen spokojny - razem oklo 50 minut jeden cykl 6 - 3 lata, sen wolny lekki, sen wolny gleboki, sen czyli sni mu sie - 70 minut w cyklu! 3 -10 lat przed ostatnim snieniem sie znow sen wolny lekki - cykl 90-120 minut radza tez by w razie klopotow prowadzic kalendzr snu dziecka przez okolo 10 dni - he jak w zlobku u nas- i z tym

  • Re: Zmobilizowałam sie!

    ja tak mam po cetonalu, że odplywam i jak jestem przemęczona, to kusi mnie, żeby zapaść się w taki gleboki sen, choć staram się tak leków nie wykorzystywac, bo można sie przeciez przejechać. Kiedyś od lekarza dostalam na uspokojenie pramolan i po kilku dniach tez mnie bardzo ladnie wyciszył, tez pokusa

  • Re: Zmobilizowałam sie!

    Śmiałam sie wczoraj do Toski ze sie uzależnie jak House ;) ja tak mam po cetonalu, że odplywam i jak jestem przemęczona, to kusi mnie, żeby zapaść się w taki gleboki sen, choć staram się tak leków nie wykorzystywac, bo można sie przeciez przejechać. Kiedyś od lekarza dostalam na uspokojenie pramolan i po kilku dniach tez mnie bardzo ladnie wyciszył, tez pokusa

  • fakt faktem...

    To prawda wiekszosc kobiet zasypia pozniej od swoich partnerow..Ja lubie po wszystkim wtulic sie w Jego ramiona i przez dluzsza chwile popatrzec na moje"maleństwo";) ktore tak bezbronnie spi jak dziecko w ciagu dnia..pozniej sasypiam nie wiem kiedy moj sen jest mocny i gleboki..a nad ranem sam mnie budzi swoimi pieszczotami..: - )Cudowne moje kochane"maleństwo"

  • Re: Zrób coś dla siebie

    Zyc to jest po co. Ja tez sie zastanawialam, tez bylam na krawedzi ale czas... Czas Ci pomoze. Przetrwaj tylko te najagorsze dni gdy nawet nie chcesz sie obudzic aby na nowo nie uswiadomic sobie, ze to wcale nie byl zly sen, ze to jednak mnie spotkalo naprawde. Wyplacz sie, krzycz, potem wez gleboki oddech i powiedz sobie:o nie, swiat na nim sie nie skonczy.

  • -

    -

    dlugie lata temu sluchalam przed zazsnieciem takie kasety do medytacji, ktore z czasem bardzo odprezaly i wpadalam - jak kamien w wode - w gleboki sen. moze to tez sposob? pozdrawiam serdecznie!