• Informacje na temat:

    ćwiczenia na klatke piersiowa

Artykuły na temat: ćwiczenia na klatke piersiowa
  • Ból w klatce piersiowej – nie tylko od serca

    ...wezwać pogotowie. Od pierwszych objawów do rozpoczęcia leczenia nie powinno minąć więcej niż 90-120 minut.  Innym bólem od serca jest dławica piersiowa - objaw choroby niedokrwiennej tego narządu. Często(...) miejscu, wzmaga się przy wydechu. Często promieniuje do ręki, wywołując mrowienie, drętwienie. Trzeba poprosić o skierowanie na RTG kręgosłupa piersiowego. Doraźnie pomogą ćwiczenia wzmacniające napięte...

  • Ćwiczenia dla maluszka

    Już 2, 3- miesięczne dziecko może się gimnastykować. Musisz mu jednak w tym pomóc. Ćwiczenia, które polecamy, to oczywiście bardziej zabawa niż prawdziwy sport, jednak nawet taka aktywność jest cenna. Dzięki niej maluszek będzie sprawniejszy fizycznie, będzie rozwijać swoje mięśnie, a nawet umysł i zmysły. Pamiętaj jednak, że niemowlę jest malutkie i kruche, więc podczas zabawy uważaj na...

  • Na wzmocnienie piersiowego odcinka kręgosłupa

    Oto ćwiczenia, które pozwolą wzmocnić i rozluźnić mięśnie górnej części pleców i ramion.

  • Proste ćwiczenia na bóle krzyża

    Choć wszyscy powinniśmy pozostawać w domach, ale nie musimy rezygnować z ruchu. Co tydzień będziemy prezentować zestaw ćwiczeń pomocnych w uporaniu się z różnymi dolegliwościami.

  • Łatwe ćwiczenia wzmacniające lędźwie

    Wzmocnienie mięśni dolnego odcinka kręgosłupa złagodzi bóle związane z chorobą zwyrodnieniową. Jednak efekty przyniosą tylko regularne ćwiczenia. Wykonuj je i rano, i wieczorem.

  • Ćwiczenia na rozciągnięcie kręgosłupa

    Spałaś lub długo siedziałaś w niewygodnej pozycji i teraz boli cię kręgosłup. Wystarczy go trochę rozruszać.

  • Ćwiczenia na zdrowszy kręgosłup

    Tymczasem wystarczą proste ćwiczenia, żeby się go pozbyć albo chociaż osłabić. Należy jednak fundować sobie taki trening systematycznie - co najmniej trzy razy w tygodniu. Połóż się na plecach, zegnij nogi w kolanach i pomagając sobie rękoma, przyciągaj je do klatki piersiowej. Unieś głowę tak, jakbyś chciała nią dotknąć kolan. Powtórz to ćwiczenie 10 razy. Połóż się na plecach, zegnij nogi...

  • Ćwiczenia, które złagodzą wzdęcia

    ​Gdy brzuch po jedzeniu rośnie jak balon i dokuczają nieprzyjemne gazy, pomoże systematyczna gimnastyka.

  • Te cztery ćwiczenia zdziałają cuda

    Wybraliśmy dla ciebie ćwiczenia, dzięki którym wymodelujesz figurę i polepszysz ogólną kondycję, a także poprawisz mięśnie pleców, brzucha i nóg.

  • Proste ćwiczenia po przebudzeniu

    Może się zdarzyć, że gdy w nocy źle się ułożysz, rano wstaniesz z bolącą szyją albo karkiem. Wtedy od razu przyłóż do szyi coś ciepłego albo weź ciepłą kąpiel, tak żeby zamoczyć także szyję. Ciepło rozgrzeje mięśnie i rozluźni je. Jeśli jednak to nie pomaga, musisz rozruszać obolałe mięśnie i stawy. Oto trzy proste ćwiczenia, które przyniosą ulgę.

Zdjęcia na temat: ćwiczenia na klatke piersiowa
Wideo na temat: ćwiczenia na klatke piersiowa
  • Fitmania: Ćwiczenia na klatkę piersiową

    Trener Michał twierdzi, że klatka piersiowa nie może być za duża. W dzisiejszym odcinku pokazuje jakie ćwiczenia będą najlepsze, żeby ją rozbudować. Te "typowo męskie" ćwiczenia powinny wykonywać również panie. Dzięki nim piersi stają jędrniejsze i zyskują pełniejszy kształt. Program Fitmania prowadzi dla Was Michał z kanału Agresywna Masa . Pozostałe odcinki serii znajdziecie

  • Fitmania: Ćwiczenia na klatkę piersiową

    Trener Michał twierdzi, że klatka piersiowa nie może być za duża. W dzisiejszym odcinku pokazuje jakie ćwiczenia będą najlepsze, żeby ją rozbudować. Te "typowo męskie" ćwiczenia powinny wykonywać również panie. Dzięki nim piersi stają jędrniejsze i zyskują pełniejszy kształt. Program Fitmania prowadzi dla Was Michał z kanału Agresywna Masa . Pozostałe odcinki serii znajdziecie

  • Jak prawidłowo oddychać w maseczce?

    – Zdecydowanie przez maseczkę powinniśmy oddychać tak, jak oddychamy bez maseczki, zakładając, ze oddychamy prawidłowo. Co znaczy: spokojnie, powoli, regularnie, dolną częścią klatki piersiowej i wdech i wydech przez nos – powiedziała specjalistka terapii oddechowych lek. med. Elżbieta Dudzińska, która wyjaśniła także, jakie ćwiczenia pomogą nam prawidłowo oddychać.

Dyskusje na temat: ćwiczenia na klatke piersiowa