• Informacje na temat:

    5 porcji dziennie

Artykuły na temat: 5 porcji dziennie
  • WHO (Światowa Organizacja Zdrowia) zaleca spożywanie minimum 400 gramów warzyw i owoców dziennie. Dlaczego? Ponieważ są naturalnym źródłem witamin, minerałów i błonnika. Warto o tym pamiętać układając codzienny jadłospis.

  • 5 porcji warzyw, owoców lub soku

    W marcu rozpoczęła się kolejna, VI już odsłona kampanii edukacyjnej „5 porcji warzyw, owoców lub soku” – programu realizowanego przez Stowarzyszenie Krajowa Unia Producentów Soków. Celem akcji jest promowanie i budowanie prawidłowych postaw żywieniowych wśród Polaków. Kampania ma szczególne znaczenie w obliczu ciągle zbyt niskiego spożycia owoców i warzyw w naszym kraju.

  • Czy wiesz ile to porcja warzyw lub owoców?

    ...rekomendowanych 5 porcji wymaga sporych nakładów pracy i czasu. Tymczasem wcale tak nie jest! Wystarczy wiedzieć, ile to tak naprawdę jest warzywno-owocowa porcja i jakie jeszcze - prócz świeżych warzyw(...). Dzienne minimum, które zalecają eksperci ds. żywienia to 400 g, podzielone na 5 porcji. Już taka ilość pomaga zachować zdrowie oraz może pomóc zapobiegać chorobom dietozależnym, takim jak otyłość...

  • Nowa linia kaszek BoboVita PORCJA ZBÓŻ bez dodatku cukru

    ...malucha. Ponadto specjaliści zalecają, by dzieci w wieku 1-3 lat spożywały 5 porcji produktów zbożowych dziennie. Jednym z pierwszych produktów zbożowych w diecie małych smakoszy powinny być delikatne...

  • Pięć powodów, aby codziennie jeść porcję pestek dyni

    To zdrowa i smaczna przekąska. Sięgaj po nie częściej!

  • Warzywa i owoce tylko pięć razy dziennie

    Więcej niż pięć codziennie spożywanych porcji warzyw i owoców nie daje dodatkowych korzyści zdrowotnych - informuje eksperci. Specjaliści od żywienia od dawna zalecają pięć 80-gramowych porcji warzyw i owoców dziennie.

  • Warzywa i owoce niekoniecznie częściej niż pięć razy dziennie

    Więcej niż pięć codziennie spożywanych porcji warzyw i owoców nie daje dodatkowych korzyści zdrowotnych.

  • Zdrowe jedzenie jest droższe... o niecałe 5 zł dziennie

    Najzdrowsza dieta jest o około 1,5 dolara dziennie droższa od niezdrowej - wynika z wyliczeń publikowanych na łamach British Medical Journal. Specjaliści z Harvard School of Public Health obliczyli(...) koszt zdrowej i mniej zdrowej diety. Dla wielu różnych produktów badana była różnica cen w przypadku typowej porcji oraz ilości pokarmu dostarczającej 200 kalorii. Wyliczano koszt dziennego spożycia...

  • Muffinki często zawierają więcej cukru niż zalecana dzienna norma

    ...zaleca się dorosłym oraz więcej niż mogą spożywać dzieci. National Health Service (NHS) zaleca w Wielkiej Brytanii, żeby dorośli spożywali nie więcej niż siedem łyżeczek cukru dziennie, dzieci w wieku(...) g dziennie, czyli zaledwie do pięciu łyżeczek. Oznacza to, że nie można wypić nawet jednej standardowej puszki coca-coli o pojemności 330 ml, gdyż zawiera ona aż 35 g cukru. WHO w 2003 r. zalecała, że...

  • 5 sposobów na wiosenne przesilenie

    Na szczęście są sposoby na otrząśnięcie się z apatii i słabości! - Wysypiaj się (śpij 7-9 godzin na dobę). Wywietrz sypialnię, dobrze ją zaciemnij. Nie objadaj się na noc. - Na 3 godziny przed snem wyłącz telewizor i komputer: światło ekranu to dla mózgu sygnał początku dnia. - Spożywaj 4-5 zróżnicowanych posiłków dziennie ( w tym 5 porcji warzyw i owoców). Śniadanie obowiązkowe! - Jak najwięcej...

Zdjęcia na temat: 5 porcji dziennie
Dyskusje na temat: 5 porcji dziennie
  • Re: Odporność. Jak ją wzmocnić???

    antyoksydanty są najlepsze - jest ich mnóstwo w warzywach. 5 porcji warzyw dziennie i mamy spokój z przeziębieniami. sprawdzić!

  • Re: Zdrowa dieta - 5 porcji warzyw, owoców lub soku

    na tyle nie miałabym czasu ;) ale wystarczy mi jak 2 razy dziennie napiję się zdrowych soków z oleofarm. nie mają cukru ani konserwantów i są pyszne :) smaków dużo do wyboru, plus czasem promocje w sklepie.

  • Re: Jestem gruba, bardzo chcę schudnąć szybko i bezboleśnie

    Mój sposób to 5 małych porcji dziennie. Godzina jazdy rowerem lub siłownia . Po każdym obiedzie i śniadaniu filiżanka slim coffee.

  • Re: Domowe sanatorium dla wątroby

    "Jedz za to jak najwięcej owoców i warzyw, nawet 9 porcji dziennie! Jedna porcja to np. średni ogórek, papryka, pomidor, połowa cukinii, bakłażana, kalafiora, brokuła, szklanka groszku, 5-6 liści(...) truskawek, malin, jagód, borówek, porzeczek." Ktoś się z koniem zamienił na łby. Tyle to ja przez tydzień nie zjadam, a mam to zjeść 9 razy dziennie?

  • Re: Ciągle choruje zimą - co mam robić?

    Dolaczam sie do poprzedniczek...zmiana stylu jedzenia, ruch.. to podstawa...dziennie powinnismy jadac 5 porcji warzy i owocow...z czego wiecej warzyw niz owocow.

  • Re: Jak skutecznie schudnąć 10 kilogramów?

    Młodemu łatwo się mówi:) Jak dopadną człowieka schorzenia kostno-stawowe, to się czasami ruszać nie chce:) Fakt, że "polegiwanie", odpoczynek służą temu, że mniej boli, ale brak ruchu sprzyja tyciu i koło się zamyka:) Nie ma lepszej diety od jedzenia małych porcji 5 razy dziennie i dużo ruchu:)

  • Re: dietetyczne potrawy

    Dobrze jest zainteresować się dietą rozdzielczą . Można stracić kilogramy i zdrowo się odżywiać przy okazji. I co ważne ,można jeść wszystko.... tylko w wybranych zestawach . Nieraz wystarczy jeść połowę porcji i to 5 razy dziennie. Efekty są znakomite. Organizm zapomina o odkładaniu tłuszczyku pod skórę ,z racji tego że dostaje paliwko co 3 godziny. jabłuszko lub marchewkę albo inne warzywa lub

  • Re: OXY - szczuplejsza na nowej diecie białkowej

    Najlepszą na świecie dietą jest zasada, aby mniej jeść, jeść regularnie (4-5 posiłków dziennie), nie przegryzać pomiędzy posiłkami i ruszać się. Wprowadziłam ją i są efekty. Zmniejszyłam wielkość porcji, ustaliłam godziny posiłków i codziennie chodzę przez godzinę. Powodzenia.

  • Re: Jaglane oczyszczanie

    Brukiew! 3x dziennie zupa z brukwi tylko tak by nie było w niej za dużo brukwi, tak 1 na 5-6 porcji starczy. Ta dieta najlepiej odchudza. Widział ktoś kiedyś jakiegoś spaślaka na zdjęciach z Auschwitz?

  • Re: Dietetyk radzi: Prawidłowe nawyki żywieniowe pomogą wytrwać w noworocznym postanowieniu

    Jadam dwa razy dziennie do syta (w tym dużo warzyw) i nie chodzę głodny, z tym, że nie wliczam w to owoce i jem je kiedy tylko mam na nie ochotę poza posiłkami. Taki jest mój organizm. Próbowałem zastosować się do mniejszych porcji w 5-ciu posiłkach dziennie i tyłem jak knur w chlewie. Hello dietetycy, chcecie porady jak radzić innym w odżywianiu się? Proszę do mnie, biorę mniej wynagrodzenia od