• Informacje na temat:

    znaczenie pozycji snu

Artykuły na temat: znaczenie pozycji snu
  • Sposoby na długi zdrowy sen

    ...i uniemożliwiają efektywny wypoczynek. Duszności nocne wskazują także na choroby płuc, np. astmę. Spłycenie nocnego oddechu znacznie skraca czas snu. W pozycji leżącej nasilają się też objawy zgagi(...) nadal niepokoi. Dzięki temu łatwiej odetniesz się od stresu i zaśniesz. Przygotuj sypialnię Każdy detal ma znaczenie. Sen może zakłócić światło emitowane przez urządzenia elektroniczne (nie powinno...

  • Do szczęścia przez sen

    ...​Budzisz się zmęczona, chociaż przespałaś całą noc? Przewracasz się z boku na bok, wybudzasz się co kilka godzin? Nie lekceważ tego. Przez "śmieciowy" sen rozpadają się związki i podupadają kariery. Choć zaburzenia snu to dziś plaga, możesz sobie z nimi poradzić w prosty sposób - przekonuje Nick Littlehales, najsłynniejszy na świecie specjalista od "naprawiania" snu.

  • W jakich pozycjach najlepiej spać

    Człowiek przesypia około jednej trzeciej swojego życia. Czy nie jest to wystarczający powód, by zadbać o jakość swojego snu? Tym bardziej, że często odbija się ona na naszym... zdrowiu.

  • 15 sposobów na kłopoty ze snem

    ...... zachód słońca. Do ośrodka snu w mózgu trafi sygnał, że pora spać. Za to unikaj pracy przy komputerze i najlepiej także oglądania telewizji. Emitowane przez monitor i ekran niebieskie światło przypomina organizmowi świt i hamuje uwalnianie hormonu snu - melatoniny. 3. Chłodna sypialnia Zbadano, że aby sen był głęboki i spokojny, musi obniżyć się temperatura naszego własnego ciała. Znacznie...

  • ...w pozycji kolankowo-łokciowej na kanapie, czuję w sobie napięcie całego ciała, ale o dziwo nie jest to uczucie bolesne. Nagle orientuję się, że jestem w tej pozycji, bo... rodzę dziecko. Na świat powijam(...) narodziny. W psychologii Junga takie sny mają głębokie znaczenie i jeśli dobrze pamiętam, mówią o tym, że do świadomości dobija się wewnętrzne, głęboko odepchnięte, prawdziwe „ja”.  Najlepiej opisuje...

  • Jak spać, żeby się wyspać?

    Nie długość, a jego głębokość ma znaczenie dla naszego samopoczucia. Natomiast pozycja, w jakiej śpimy może wpływać na wygląd naszej cery dnia następnego.

  • Zdrowy sen maleństwa

    ...prowadzi badania dotyczące jakości snu. Jego naukowcy zwracają uwagę na znaczenie tak zwanej higieny spania. Ich zdaniem pokój, w którym kładziemy dziecko, powinien być przewietrzony i zaciemniony(...) dziecko i co zrobić? by wszyscy byli wyspani. Pierwsze tygodnie Sen noworodków, tak jak ich rodziców, składa się z kilku faz: snu lekkiego, marzeń sennych (snu właściwego) i znów snu...

  • Zmarszczki od smartfona? Uważaj na efekt tech neck!

    Ciągłe wpatrywanie się w ekran smartfona ma zły wpływ nie tylko na zdrowie kręgosłupa, oczu czy jakość snu, ale również na twoją urodę. Chcesz uniknąć szyi 50-latki? Dowiedz się, czym grozi efekt tech neck.

  • Zdrowy kręgosłup zaczyna się w łóżku

    .... Specjalista podkreśla, że materac ma bardzo ważne znaczenie dla komfortu naszego snu, ale i samopoczucia. Dlatego jeśli odczuwamy dyskomfort lub cierpimy na bezsenność, to pierwszy sygnał, że(...) dolegliwościami stawowymi powinny skłaniać się ku materacom twardszym. Materac tak łatwo się nie zapada, przez co jesteśmy w stanie zachować bezpieczniejszą pozycję ciała w czasie snu" - wyjaśnia Piotr...

  • Nie chcę być młodsza!

    ​To już nie kokieteria. Wiele kobiet mówi: "Nie chciałabym być młodsza". W dojrzałym wieku czują się spełnione. Zdobyły silną pozycję w pracy. Dzieci dorosły, więc one mają więcej czasu i pieniędzy dla siebie. Stać je na podróże, zabiegi kosmetyczne. W lustro patrzą ze spokojem. Wiedzą, że atrakcyjność kobiety nie sprowadza się do urody lalki i rozmiaru 36. No i są świadome swojej seksualności. Dlatego 50. urodziny przyjmują ze spokojem i poczuciem, że w życiu czeka je wiele ekscytujących chwil.