• Informacje na temat:

    znaczenie pozycji podczas snu

Artykuły na temat: znaczenie pozycji podczas snu
  • Do szczęścia przez sen

    ...​Budzisz się zmęczona, chociaż przespałaś całą noc? Przewracasz się z boku na bok, wybudzasz się co kilka godzin? Nie lekceważ tego. Przez "śmieciowy" sen rozpadają się związki i podupadają kariery. Choć zaburzenia snu to dziś plaga, możesz sobie z nimi poradzić w prosty sposób - przekonuje Nick Littlehales, najsłynniejszy na świecie specjalista od "naprawiania" snu.

  • W jakich pozycjach najlepiej spać

    Człowiek przesypia około jednej trzeciej swojego życia. Czy nie jest to wystarczający powód, by zadbać o jakość swojego snu? Tym bardziej, że często odbija się ona na naszym... zdrowiu.

  • Zdrowy sen maleństwa

    ...lekkiego. Poszczególne fazy snu u najmłodszych dzieci trwają po kilkadziesiąt minut (50 do 60), podczas gdy dorosły potrzebuje aż dwóch godzin dla każdej z nich, by być wyspanym. Krótsze fazy snu noworodków umożliwiają ich szybki rozwój. - Dzięki marzeniom sennym maluchy porządkują i odreagowują wrażenia oraz doświadczenia zdobyte podczas czuwania - wyjaśnia Dota Szymborska. Ponieważ cykl snu...

  • Nie chcę być młodsza!

    ...zmarnowała mi kolejne 14. Nie będę wdawać się w szczegóły, opowiadać o naszym inteligenckim domu, w którym zdarzało mi się dostać w twarz, kulić z córką w łazience, podczas gdy mąż, pijany doktor nauk...

  • Beksiński. Dzień po dniu kończącego się życia

    .... Spotkania ze znajomymi były pełne zabawy, gry. Podczas spotkań towarzyskich, jeszcze w Sanoku, przebierali się, zakładali maski, fotografowali. Uprawiał te wszystkie maskarady, aby się zasłonić. Żeby...

  • Dobrej nocy kochanie!

    Co zrobić, by dziecko spało tyle, ile trzeba, i nocą nie budziło się ze snu? Oto nasze podpowiedzi dla wszystkich mam.

  • Jak pozbyć się chrapania

    ...jakości materac, który nie zaburzy efektywności snu podczas zmiany pozycji w nocy. 3. Śpij na wygodnej poduszce Dobór odpowiedniej poduszki poprawi jakość snu, a także zapewni prawidłowe podparcie(...) niekorzystnie wpływa na zdrowie i sen. Szczuplejsza szyja nie wywiera takiego ucisku na drogi oddechowe jak u osób z dużą ilością tkanki tłuszczowej. 2. Zmień pozycję podczas snu... ...jeśli śpisz na...

  • Dieta na refluks żołądkowy

    Dolegliwość ta może być szczególnie uciążliwa podczas snu. Osoby zmagające się z tą chorobą, poza leczeniem farmakologicznym, koniecznie powinny zmienić dietę. W przypadku osób z otyłością istotny jest spadek masy ciała, więc dania powinny być przede wszystkim niskokaloryczne i zdrowe. Znaczenie ma także ilość i tempo spożywania posiłków. Bezwzględnie należy unikać używek, jak papierosy...

  • Chrapanie niszczy serce

    ...być ich nawet 15-50 w ciągu godziny! U osoby chrapiącej drogi oddechowe podczas snu zapadają się, powietrze przeciska się przez nie z trudem - stąd drganie podniebienia miękkiego i charakterystyczne(...) serca i udarem mózgu. Ryzyko OSB jest większe u ludzi otyłych. Specjaliści twierdzą, że nadmiar tłuszczu w tkance podskórnej szyi zmniejsza światło gardła, powoduje wiotczenie mięśni szyi podczas snu...

  • Śpij na zdrowie!

    Nie da się żyć bez snu - to jest pewne. Już po trzech bezsennych nocach mamy poważne problemy z koncentracją, opadamy z sił... I nic dziwnego, bo podczas snu regeneruje się cały organizm. W tym(...), twój kilkugodzinny sen składa się z 4-6 przeplatających się ze sobą cykli. Krótko po zaśnięciu pojawia się faza snu głębokiego - najbardziej istotna dla zdrowia. Potem sen głęboki i faza REM...