• Informacje na temat:

    zdrowy kregoslup na co dzien

Artykuły na temat: zdrowy kregoslup na co dzien
  • Zdrowy kręgosłup

    Bóle kręgosłupa nie dają ci spać w nocy? Nie możesz normalnie funkcjonować w ciągu dnia? To znak, ze najwyższy czas na ćwiczenia rozluźniające i wzmacniające plecy.

  • Kręgosłup na szpilkach

    ...rozciągające (joga) i wzmacniające mięśnie grzbietu. Bo aby kręgosłup był zdrowy, musi się ruszać, bez względu na wiek. A zdrowy i sprawny lepiej poradzi sobie ze skutkami chodzenia w szpilkach. Pamiętajmy też, że kręgosłup najbardziej nie lubi braku ruchu i nadwagi. Lekarze sportowi uczulają jednak, by po latach bezczynności, nie zaczynać aktywności fizycznej od codziennego biegania. Gdy wiele...

  • Sposób na zdrowy sen

    ...się, że dobrym pomysłem na zdrowy sen jest sok z wiśni. Według brytyjskich naukowców, wystarczą dwie szklanki tego napoju dziennie, by znacznie rzadziej budzić się w nocy i czuć się mniej zmęczonym(...) snu. Kładź się do łóżka, kiedy naprawdę jesteś śpiąca. Mitem jest, że przed północą należy się położyć. Nie chodź spać też za wcześnie. Zwiększ swoją aktywność w ciągu dnia. Codziennie chociaż przez...

  • Niewinne nawyki, a jednak niezdrowe!

    Na co dzień miewamy różne przyzwyczajenia. O niektórych wiemy, że nie są zbyt korzystne, jednak nie do końca wierzymy w ich szkodliwość. W końcu wiele osób tak robi… Sprawdźmy, co na ten temat twierdzą lekarze!

  • Letnio, zdrowo na sportowo

    ...znakomitą odskocznię od pędzącej codzienności. Zabierz ze sobą maskę Easybreath, pierwszą na świecie pełnotwarzową maskę opracowaną przez Decathlon, dzięki której patrzysz i oddychasz pod wodą tak, jak...

  • Sztywny kręgosłup - fakty i mity

    ...nimi osoba może mieć coraz większe trudności z chodzeniem, siadaniem, schylaniem się i wykonywaniem różnych codziennych czynności. Bywa, że z czasem pojawia się niezdolność do pracy zawodowej. Mogą też(...). ● Gdy kręgi stają się mniej "gęste", mogą się zapadać (ulegać tzw. kompresyjnemu złamaniu). Nie musi dojść do upadku! To możliwe podczas codziennych, zwykłych aktywności, choćby schylenia się po zakupy...

  • Jak dbać o kręgosłup? Kilka prostych zasad

    .... Kupmy też bezprzewodową myszy do komputera, by kable nie ograniczały ruchów ciała. Ruszajmy się Bez codziennej dawki ruchu nie ma zdrowego kręgosłupa. Kiedy jesteśmy aktywni, tkanki są lepiej(...) wzmocnieniem właśnie tych partii mięśni. Kilka prostych zasad Więcej wapnia i magnezu Kręgosłup wzmocnimy dzięki codziennym dostawom niezbędnych składników. Podstawowym źródłem wapnia jest nabiał, ale...

  • Co robić, gdy kręgosłup woła o pomoc

    ...ułożenie kręgów, porównywalne z naturalnym komfortem podczas chodzenia. Materacami najbardziej ergonomicznymi, zapewniającymi zdrowy sen, są te ze sprężynami kieszeniowymi Bolero Extra...

  • 13 sposobów na zdrowy kręgosłup

    ...sposoby sprawi, że całe jego ciało będzie się rozwijać harmonijnie. Zachęcaj do leżenia na brzuszku W tej pozycji można układać już noworodki: zdrowy szkrab potrafi tak ułożyć główkę, by móc swobodnie(...). Maluchy bardzo różnią się od siebie. Dzieci "rzepki" o mocnej budowie, które już same siedzą, dobrze znoszą nosidło nawet przez dwie godziny dziennie, ale maluchy zbudowane delikatniej już po pół godzinie...

  • Na zdrowy rozum

    ...i stres. W efekcie może poprawić nie tylko jakość codziennego życia, ale też pozytywnie wpływać na zdrowie. Trening ze wskazaniem Jak to możliwe? Stres wywołuje lub nasila wiele chorób, m.in...

Wideo na temat: zdrowy kregoslup na co dzien
  • Jak siedzieć, aby mieć zdrowy kręgosłup?

    Przyjęło się mówić, że nasze kręgosłupy są zniszczone od długiego siedzenia. Innego zdania jest fizjoterapeuta Wacław Niedzielski, który uważa, że mamy problemy z kręgosłupem, ponieważ siedzimy w nieodpowiedniej pozycji. Jak należy siedzieć, aby nie obciążać kręgosłupa? Niedzielski powiedział o tym w "Dzień Dobry TVN". Przyniósł też ergonomiczne krzesło przyjazne dla kręgosłupa. Czym się różni od zwykłego krzesła? Czy siedzenie na piłce jest zdrowe? (Źródło: Dzień Dobry TVN/x-news).

  • Na czym siedzieć w pracy, by mieć zdrowy kręgosłup

    Następstwem wielogodzinnego siedzenia przy biurku mogą być dolegliwości kręgosłupa. Jak odpowiednio dobrać fotel do pracy przy biurku? - Najlepsze są takie, które powodują, że możemy ruszać miednicą w czasie siedzenia - wyjaśnił w "Dzień Dobry TVN" fizjoterapeuta Tomasz Chomiuk.