• Informacje na temat:

    zdrowe spacery

Artykuły na temat: zdrowe spacery
  • Ruskorex – podejmij wyzwanie, wypracuj zdrowe nawyki

    ...spacery, joga, pływanie, taniec lub nordic walking. Istnieją także ćwiczenia, które są skierowanie specjalnie do osób cierpiących na hemoroidy. Najlepiej robić  je siedząc „po turecku” (choć nie jest...

  • Kobiece plecy, proste i zdrowe

    ...przeciążenie nie lędźwiowej części kręgosłupa wcale nie musi się objawiać bólem w tej właśnie okolicy. Dolegliwości bólowe mogą się pojawić także w odcinku szyjnym. Czy by mieć zdrowe plecy powinnaś nosić(...)? Warto, byś znalazła swój sposób na rozładowanie stresu. To, co tak naprawdę cię relaksuje (pływanie, taniec, spacery), możesz jednak odkryć jedynie samodzielnie. Przyczyną bólu bywa depresja Za...

  • 16 domowych sposobów na zdrowe plecy

    ...skuteczniej stabilizują kręgosłup. Wykorzystujmy codzienne okazje, by się przejść - np. drogę do pracy lub powrotną. Najlepiej, by był to dystans 5-7 kilometrów (może być rozłożony na 2 spacery). Starajmy(...) zakładajmy na co dzień butów na wysokich obcasach - nie pozwalają na szybkie tempo chodzenia ani swobodne kroki, a co za tym idzie - właściwą pracę mięśni. Na dłuższe spacery najlepsze będzie obuwie...

  • Fitness walking - spacerem po zdrowie

    Możemy mieć zgrabną sylwetkę, zdrowe ciało i nie być maratończykami - przyznaje Robert Korzeniowski, który zachęca wszystkich do fitness walkingu. W końcu chodzić każdy może, ważne, żeby robić to w sposób dynamiczny, angażujący wszystkie partie mięśniowe.

  • Spacery dobre na wszystko

    ...chronione stawy I kości, i stawy mogą zanikać tak, jak mięśnie. Trzeba je regularnie obciążać za pomocą wysiłku fizycznego, np. spaceru. Zwiększa się wytwarzanie nowej, zdrowej tkanki kostnej – będziesz(...) jest dotleniona oraz odżywiona. Znak rozpoznawczy spacerowicza to zdrowe rumieńce na twarzy.  Konsultacja medyczna dr n. med. Piotr Niedziałkowski - specjalista chorób wewn., alergolog...

  • Ta krągłość jest zdrowa!

    ...intensywna, ale długotrwała: spacery, wycieczki rowerowe, pływanie. Systematyczna - co najmniej pół godz. co drugi dzień. Unikaj bezruchu. Panie o dużych pupach i grubszych udach są bardziej zagrożone...

  • Zaginięcie lub zranienie – oto, co zazwyczaj grozi twojemu podopiecznemu na dalszych i bliższych spacerach. Nie bez znaczenia jest też jego komfort, na który wpływa także... smycz.

  • Kilka przykazań dla zdrowych kości

    Osteoporoza to choroba podstępna. Utrata masy kostnej rozpoczyna się zwykle w wieku okołomenopauzalnym i długo nie wywołuje dolegliwości. Ale im bardziej zaawansowana, tym łatwiej o groźne złamania, których skutkiem bywa niepełnosprawność.

  • 24 sposoby na zdrowe święta

    Można zjeść ciastko i mieć ciastko, czyli celebrować święta, ale nie przejeść się i nie przytyć. Jakie patenty stosują specjalistki od diety i fitnessu? Pytamy Polki znane z propagowania zdrowego stylu życia.

  • O zdrowym rozsądku

    Najrozsądniejsze decyzje podejmujemy po chwili... bezmyślności. Kiedy na godzinę wyłączamy się z bieżących spraw, czyścimy umysł z napięć, nasz mózg naprawdę zaczyna pracować.

Dyskusje na temat: zdrowe spacery
  • Re: Jak  szybko schudnąć?

    Odchudzanie najtrudniej jest zacząć późniejsze utrzymywanie formy wchodzi w nawyk, więc jest już łatwiej. na początek najlepiej małe kroczki - sport (ćwiczenia rozciągające, spacery), zmiana diety (odstawiamy słodycze, niestety! pijemy więcej wody - jaką kto lubi, ja akurat ustroniankę z potasem; dołączamy do diety warzywa i owoce, zdrowe i pyszne, tylko trzeba się do nich przekonać; gotujemy

  • Re: Kwasy omega - dlaczego są tak zdrowe dla pań 40+

    (autopsja), że krótkie przecież z ich pomocą(1:100 dla 9+wysmażane trans) życie zaczyna ciągnąć się w nieskończoność, a ponad 20km, leniwe spacery wydają się nudną codziennością, choć nie koniecznością.

  • Re: Jak zapobiegać żylakom?

    to tak drastyczne w skutkach, ale my również musimy się ruszać, im więcej ruchu, tym lepiej krew krąży i tym mniej żylaków, więc wszelkie spacery, ćwiczenia na nogi, codzienne ruszanie nogami, np. jak(...) temu dłużej zachowasz piękne i zdrowe nogi, bez żylaków ;) , dodatkowo możesz jeszcze kupić sobie maści w aptece, o ile pamiętam najlepsze są te z wyciągu z kasztanów.

  • Re: Zdrowe nogi bez żylaków

    Ruch ruch i jeszcze raz ruch. Spacery, pływanie, rower. To dla nóg naprawdę dobra rzecz. A wieczorem zimny prysznic na łydki i uda nie tylko poprawi krążenie ale i ujędrni skórę. Potem dobrze jest posmarować sobie nogi żelem - galvenox soft. Ja tak robię i pomimo .... lat wciąż noszę mini;)

  • Re: co jest dobre na odporność?

    Na mnie dobrze wpływają spacery, zdrowe odżywianie i do tego łykam Vitasuplemental. Staram się też smacznie i zdrowo gotować i nie jeść na mieście.

  • Re: Suplementy  i odchudzanie: Najważniejsze jest zdrowe odżywianie

    A ja udałam się po dietę do dietetyka i dostałam napisaną specjalnie dla mnie z pięcioma posiłkami dziennie,do tego dokupiłam Therm Line Fast i powoli chudnę.Jakoś specjalnie nie ćwiczę,chodzę na długie spacery,od czasu do czasu z kijkami nordic walking.Nie chodzi mi o to żeby szybko zrzucić 15 czy 20 kilo bo raczej się nie da,ale cztery czy pięć kilo jest możliwe tym bardziej że suplement pomaga

  • Re: Celulit- jak z nim walczyć?

    Zdecydowanie najlepsze efekty uzyskamy w terapii łączonej, czyli sama dieta, same ćwiczenia lub same kosmetyki mogą sobie nie dać rady z problemem. Należy wyrobić sobie zdrowe nawyki których trzeba się będzie trzymac jak najdłużej. Podstawowe zasady to picie dużo wody, regularne ćwiczenia, spacery, zrezygnowanie z zbyt tłustego i słodzonego jedzenia, unikanie długiego siedzenia. Można włączyć do

  • Re: Przeziębienie? Pokonaj chorobę w 3 dni

    W mojej diecie co dzień obecny jest miód, czosnek, imbir, cebula oraz inne zdrowe składniki i od trzech tygodni nie mogę się pozbyć wirusów. Zaznaczam, że prowadzę aktywny tryb życia - gimnastyka, marsz nordic walking, spacery. Na czas ataku wirusów zostaję w domu i oszczędzam organizm leżąc w łóżku i co?

  • Re: 10 kg w 3 tygodnie

    ? Może i jest możliwe, ale na pewno nie jest zdrowe. Proponuję zmianę diety na lżejszą, wyeliminowanie węglowodanów, tłustych i smażonych potraw itp., a po dwóch tygodniach zrobienie 2-3 dniowej głodówki(...) zaszkodzi - spacery, rower, pływanie i wszystko inne co wymaga chociaż małego wysiłku fizycznego. Pozdrawiam gorąco i życzę wytrwałości w dążeniu do celu :)

  • Re: Kult diety - to nie zawsze kult zdrowia

    5 zdrowych posiłków dziennie i spacery z psem, trochę roweru i żadne diety nie są mi potrzebne!!! 163cm - 45kg, masa energii, zdrowe włosy i paznokcie, świetne samopoczucie. Mam dziś wolne, a wstałam o 7.20, wyspana i wypoczęta, zjadłam już śniadanie i właśnie lecę na 3km spacer do sklepu, choć mogłabym podjechać autem, ale wolę wyjść na świeże powietrze, bo mi się chce!!