• Informacje na temat:

    zdrowe ćwiczenia

Artykuły na temat: zdrowe ćwiczenia
  • Zdrowe nawyki dla zdrowej skóry

    ...kremów do opalania z mocnym filtrem. Powinniśmy również szerokim łukiem omijać solarium! Ćwiczenia Wiadomo nie od dziś, że sport poprawia metabolizm, a dzięki temu krew lepiej dotlenia wszystkie(...). Ćwiczenia regulują również naszą gospodarkę hormonalną. Chyba każdy doświadczył w życiu poprawy nastroju po przebytym treningu. Odpowiadają za to produkowane pod wpływem wysiłku fizycznego endorfiny...

  • Zdrowe śniadanie

    Wysiłek fizyczny rozbudza nasz metabolizm, ale tylko odpowiednie podejście do treningu zagwarantuje nam sukces. Uwaga! Ćwiczenia na czczo mogą działać na naszą niekorzyść. Dlaczego? Ponieważ spalamy mięśnie, a nie tłuszcz! Dlatego śniadanie to podstawa! Mogłoby się wydawać, że rano poziom glikogenu w mięśniach jest bardzo niski, pojawia się więc okazja efektywnego spalenia tkanki tłuszczowej...

  • Dieta dla zdrowych kości

    Samo mleko nie wystarczy. Aby mieć zdrowe i mocne kości, należy zadbać o dietę bogatą w składniki mineralne oraz przyjąć odpowiednie nawyki. Co jeść, a czego unikać, aby mieć zdrowe kości w każdym wieku?

  • Kwadrans dla ciała: Zdrowe nogi

    Ćwiczenia wzmacniające pośladki to coś więcej niż rzeźbienie ciała. Taki trening poprawia krążenie w dolnych partiach ciała i minimalizuje ryzyko żylaków na łydkach i w obszarze pod kolanami, pomaga się także uchronić przed chorobą zakrzepową.

  • Karlie Kloss twierdzi, że ćwiczenia działają na nią terapeutycznie

    ...24-letnia modelka lubi chodzić na siłownię, ponieważ ćwiczenia ją odprężają.

  • Ruskorex – podejmij wyzwanie, wypracuj zdrowe nawyki

    ...spacery, joga, pływanie, taniec lub nordic walking. Istnieją także ćwiczenia, które są skierowanie specjalnie do osób cierpiących na hemoroidy. Najlepiej robić  je siedząc „po turecku” (choć nie jest...

  • "W zdrowym ciele zdrowy duch" to nie są puste słowa - przekonuje dietetyk

    PAP Life: Niektórym zdrowe jedzenie kojarzy się z niesmacznym jedzeniem. Jak to zmienić? Katarzyna Zadka : Rzeczywiście, takie skojarzenie nadal funkcjonuje w naszych głowach. Na szczęście powoli(...). Po prostu gotujmy, próbujmy i odkrywajmy nowe smaki. Dlaczego u dzieci tak ważne jest łączenie zdrowej diety z aktywnością fizyczną? - Zdrowy styl życia nierozerwalnie wiąże się z aktywnością...

  • Zdrowe stopy bez haluksów

    Doraźnie ulgę przyniosą maści, tabletki, ćwiczenia. Kiedy problem staje się bardziej uciążliwy, konieczna jest pomoc ortopedy, a niekiedy nawet zabieg chirurgiczny.

  • 10 zdrowych nawyków, dzięki którym unikniesz głębokich zmarszczek

    ...spowalnia starzenie się skóry i zapobiega powstawaniu przebarwień. Po drugie: Jedz zdrowe tłuszcze Wiele kobiet stara ograniczyć spożywanie tłuszczów. To błąd! Tłuszcze są dobre dla twojego organizmu(...). Po dziewiąte: Ćwicz regularnie Wiele badań wskazuje na to, że regularne ćwiczenia pomaga zapobiegać chorobom związanym z wiekiem i znacznie przedłużają życie. Codzienne ćwiczenia pomagają...

  • Zadbane stopy: Piękne i zdrowe

    ...wszystkim ćwiczenia rozciągające wykonywane pod okiem rehabilitanta. Do leczenia ostróg piętowych wykorzystuje się także laseroterapię oraz terapię ultradźwiękami (ceny za zabieg od 40 zł). Aby...

Zdjęcia na temat: zdrowe ćwiczenia
Wideo na temat: zdrowe ćwiczenia
  • Helena Deeds: Uwielbiam bieganie, choć nie jest dla mnie zdrowe

    Helena Deeds zdradziła sekret swojej sylwetki oraz dbania o urodę. Przyznała, że dzięki jedzeniu ryb i orzechów jej cera zachowuje świeżość. Uczestniczka programu "Żony Hollywood" opowiedziała również o ćwiczeniach, których nie lubi wykonywać. Choć Deeds uwielbia biegać, niestety jej schorowany staw biodrowy uniemożliwia jej dalsze ćwiczenia. (źródło: Agencja TVN/x-news)

  • Qczaj i jego ćwiczenia na zrzucenie "boczków"

    Tony kiełbasy i majonezu to największy wróg majówkowego wypoczynku. Nie sposób jest utrzymać w te dni zdrową dietę. Trener personalny Qczaj zrzucił z siebie kapelusz i białe skarpety i pokazał w "Dzień Dobry TVN", jak pozbyć się dodatkowego sadełka. Czy jego ćwiczenia można wykonywać na łonie natury? (Źródło: DD TVN/ x-news)

  • Monika Bodalska – w 2 lata od zwykłej nastolatki do Miss Bikini Fitness

    Osiemnastoletnia Monika Bodalska jest Mistrzynią Polski Juniorów Bikini Fitness. Jak wygląda jej typowy dzień? Jak przygotowuje się do zawodów? Bodalska wyjaśniła to w "Dzień Dobry TVN". Lekarz sportowy dr Robert Śmiegielski powiedział, jakie zalety mają sporty siłowe. - Sporty siłowe są bardzo zdrowe i są zdrowsze od sportów wytrzymałościowych - zaznaczył Śmiegielski. Czy tego typu ćwiczenia są

Dyskusje na temat: zdrowe ćwiczenia
  • Re: Jak dobrze zadbać o siebie ?

    Ja uważam że ważny jest ruch, jakies ćwiczenia, beiganie czy cokolwiek, a do tego zdrowe jedzenie. Od razu człowiek czuje się lepiej...

  • Re: Zdrowe i mocne plecy

    Polecam ćwiczenia z taśmami i na dużej piłce gimnastycznej to na pewno lepsze dla bolących kregosłupów :-0

  • Re: Jak dobrze zadbać o siebie ?

    Ja uważam że ważny jest ruch, jakies ćwiczenia, beiganie czy cokolwiek, a do tego zdrowe jedzenie. Od razu człowiek czuje się lepiej... Tylko moja mama niestety nie może biegać , wiem że ruch jest ważny ,ale mamy ograniczone możliwości przy jej kolanach :)

  • Re: Zdrowe i mocne plecy

    tylko ćwiczenia, jak dla mnie proste, na moją miarę, często w łóżku I witaminy DVitum forte K2 (też są ważne dla kości)

  • Re: Kosmetyki antycellulitowe Tołpa

    ja jakoś ni mogę uwierzyć w te wszystkie kosmetyki antycellulitowe. Wydaje mi się, że najlepsze są ćwiczenia i odpowiednia dieta. Ostatnio czytałam artykuł Zdrowe odżywianie, zasady które łatwo wprowadzić Wydaje mi się że te zasady mogą znacznie poprawić wygląd skóry a jeśli dołączy się ćwiczenia to są szanse na pozbycie się cellulitu.

  • Re: Zdrowe i mocne plecy

    Ten zestaw ćwiczeń polecam dla leniwych "sportowców" - od 2001 roku nie używam maści, tabletek ani czegokolwiek z medykamentów. Gdy mnie "przewieje" , gdy zaboli w krzyżu wykonuję kilka serii tego ćwiczenia i po bólu.

  • Re: Gotowe diety?

    Zdecydowanie warto zacząć ćwiczyć i do tego dołożyć zdrowe odżywianie. To na pewno da efekty. Ja ćwiczenia i dietę miałam opracowana przez specjalistów z lionfitness.pl Nie warto wybierać diet-cud czy magicznych pigułek, bo na dłuższą metę tylko nam zaszkodzą. Schudnąć zdrowo 15 kg można w 5 miesięcy - niezbędny będzie sport w dowolnej formie 3-5 razy w tygodniu. Najlepiej jest wybrać aktywność

  • Re: Zdrowe i mocne plecy

    Powodem bólów pleców jest zbyt duże napięcie mięśni krzyża i najczęściej superlordoza czyli wypchnięcie kregosłupa do przodu i nadmierne tyło-pochylenie miednicy przez co przód i tył kręgosłupa jest inaczej obciążony. Proponowane ćwiczenia spowodują pogorszenie tego stanu. Podstawowym ćwiczeniem na kręgosłup powinny być ćwiczenia rozluźniające napięte mięśnie krzyża i ćwiczenia przeciwko

  • Re: co stosujecie żeby schudnąć skutecznie ????

    Ja stosowałam przeróżne rzeczy, ale jedno co Ci mogę powiedzieć, to żeby efektywnie chudnąć musisz jednocześnie stosować dietę i ćwiczenia. Nie umiem, nie potrafię, nie mogę znaleźć lokalnych dostawców, którzy w dobrej cenie oferują zdrowe produkty, drugą kwestia jest to, że nie mam kompletnie czasu na przygotowywanie posiłków dietetycznych. Skusiłam się na katering dietetyczny, super sprawa

  • Re: Suplementy  i odchudzanie: Najważniejsze jest zdrowe odżywianie

    Ja szukam skutecznego suplementu, bo sama dieta i ćwiczenia dają efekty, ale przychodzą one powoli. Sprawdziłam niedawno liporedium, ale mój żołądek kompletnie tego preparatu nie toleruje