• Informacje na temat:

    wzmocnienie bioder

Artykuły na temat: wzmocnienie bioder
  • Biodra w bardzo dobrej kondycji

    ...godzin na siłowni. Wystarczy jak najwięcej chodzić, także w domu, np. włączając czy wyłączając telewizor, chodząc podczas rozmawiania przez telefon.  Dla bioder dobre jest pływanie, ale nie żabka, bo wtedy wygięcie bioder jest nienaturalne. Biodrom służy też taniec i jazda na rowerze, a także każda inna aktywność, która poprawia kondycję mięśni pośladkowych, ud i stabilizuje biodra. Dla stawów...

  • Rewolucyjna technologia w pielęgnacji wyszczuplającej ! Szybko działające plastry, które przez 8 godzin stopniowo uwalniają składniki aktywne. Kofeina oraz Garcina Cambogia działają lipolityczne i zapobiegają odkładaniu się tkanki tłuszczowej, ponadto stymulują mikrokrążenie, poprawiają napięcie i jędrność skóry - tym samym modelują oraz zmniejszają obwód brzucha i bioder. Dodatkowo ekstrakt...

  • Mięśnie dna macicy: Jak je wzmocnić za pomocą ćwiczeń?

    ...powtórzeń trzy razy dziennie. Stopniowo przedłużaj czas napięcia mięśni dna miednicy. Kolejne ćwiczenia wykonuj w domu. Połóż się na plecach, stopy rozłóż na szerokość bioder i ugnij nogi(...), a stopy rozstaw na szerokość bioder. Ręce połóż wzdłuż ciała lub swobodnie na brzuchu. Weź głęboki wdech, wydychaj powietrze kilka sekund równocześnie starając się jak najbardziej podciągnąć pępek...

  • Popek w "Tańcu z gwiazdami" - od zera do tancerza

    Podczas treningów, zamiast patrzeć na partnerkę, nie odrywa oczu od swojego odbicia w lustrze. Musi popracować nad ruchem bioder i wzmocnieniem nóg. Rafała Maseraka nazywa "świrem". Poznajmy kulisy udziału Popka w "Tańcu z gwiazdami".

  • Staw biodrowy do wymiany?

    ...one być silne i elastyczne. Dobrym pomysłem na ich wzmocnienie jest pływanie - stawy są wtedy w odciążeniu, czyli ciężar ciała "jest trzymany" przez wodę, a nie przez układ szkieletowy. Zdecydowanie...

  • Glinka w trzech odsłonach

    Poznaj trzy skuteczne zabiegi na bazie glinki. Dzięki nim wzmocnisz włosy, oczyścisz twarz i ujędrnisz ciało.

  • W poradni rehabilitacyjnej

    Prawo do korzystania z bezpłatnej fizjoterapii ma każda osoba ubezpieczona. Jeśli boli cię kolano czy biodro, dokucza rwa kulszowa, zgłoś się na zabiegi do dowolnej poradni rehabilitacyjnej.

  • Wzmacniamy mięśnie stawów biodrowych

    Przyczyn bólu stawów krzyżowo-biodrowych może być wiele, np. uraz, skolioza. Aby mu zapobiec, należy wzmocnić mięśnie otaczające je odpowiednimi ćwiczeniami.

  • Kwadrans dla ciała: Rozciąganie mięśni nóg

    ...i trzymając ją oburącz, powoli dociskaj  do klatki piersiowej. Staraj się nie odrywać pośladków od maty. Głęboko oddychaj.  Stojąc, podnoś jedną nogę nieco ponad linię bioder i... policz przynajmniej(...), a kolana rozstaw na szerokość bioder.

  • Cztery proste ćwiczenia, które działają!

    ...60 sekund! Przysiad Squat, czyli popularny przysiad to proste ćwiczenie mające na celu wzmocnienie i wymodelowanie pośladków, poprawia również wygląd całych nóg. Przy odpowiednim obciążeniu...