• Informacje na temat:

    trening na uda

Artykuły na temat: trening na uda
  • Trening modelujący łydki, uda i pośladki

    Chcesz szybko i trwale schudnąć, jednocześnie rzeźbiąc wybrane partie ciała? Na kanale Moniki Kołakowskiej znalazłyśmy dla was odchudzający trening modelujący łydki, uda i pośladki. Ćwiczcie!

  • Twój trening: Zapobiegaj żylakom

    ...oprzyj wzdłuż tułowia. Stopniowo unoś raz jedną, raz drugą nogę do góry z palcami zadartymi do góry. Napnij przód uda i powtórz 20 razy. W tej samej pozycji postaw stopy na podłodze, ustaw je na...

  • Trening na wewnętrzną stronę ud

    Wewnętrzna strona ud - ta część ciała spędza sen z powiek większości z nas. By nasze uda były szczupłe, jędrne i umięśnione nie możemy skupić się jedynie na ich zewnętrznej części, największy tłuszczyk zbiera się bowiem wewnątrz ud. Nie jesteśmy jednak z góry skazane na porażkę - na kanale Codziennie fit znalazłyśmy dla was wyjątkowo skuteczny trening na tą część ciała. Do dzieła!

  • Mindfulness. Trening uważności

    ...papierów na biurku w nadziei, że stanie się coś, co pomoże ci uporać się z obowiązkami. Na spotkaniach ledwo utrzymujesz powieki w górze, więc nawet nie marzysz, że uda ci się powiedzieć coś mądrego(...) o rozgrzebanie starych żalów i wyczarowanie z niczego powodów do przyszłych zmartwień. To jeszcze bardziej obniża nastrój. Nie trzeba długo czekać, aż zaczniesz czuć się źle z tym, że nie udaje ci się odkryć...

  • Trener gwiazd radzi, jak wysmuklić uda

    Ta część ciała to często obiekt naszych kompleksów. Ekspert radzi, jak skutecznie wysmuklić uda, nie wychodząc z domu.

  • Paulina Holtz: joga i trening siłowy to mistrzowskie połączenie

    W treningu siłowym u kobiet można wskazać dwie bariery: głowa, czyli mam za słabe ręce, nie dam rady i druga bariera: nie chcę urosnąć, nie chcę być wielka - przyznaje Paulina Holtz, którą można spotkać nie tylko na deskach teatru, ale i sali treningowej.

  • Noworoczne postanowienia: Jak sprawić, by udało się je zrealizować?

    Okres świąt Bożego Narodzenia często zmusza nas do refleksji na temat tego, jak żyjemy, co do tej pory udało nam się osiągnąć, co możemy zmienić w naszym nastawieniu, by osiągać zamierzone cele. Zwykle dochodzimy do mało optymistycznych wniosków – nasze postanowienia często zawieszamy w próżni już kilka tygodni po Sylwestrze. Co możemy zrobić, by tym razem nie złożyć broni i wytrwać...

  • Trening na kacu? Lepiej poczytaj książkę...

    Panuje przekonanie, że kaca trzeba "wypocić", a najlepsze remedium na syndrom dnia następnego to intensywny trening na siłowni. Jak przekonują eksperci, gdy wieczorem sięgamy po wysokoprocentowe trunki, nazajutrz lepiej zrezygnujmy jednak z hantli i bieżni...

  • Trening interwałowy

    Najwyższa pora zerwać z monotonnym kardio i urozmaicić twój program w elementy treningu interwałowego. To wspaniała alternatywa, by osiągnąć w krótkim czasie szczupłą sylwetkę, kondycję i spalić kolejnych kilkaset kalorii w ciągu jednego treningu!

  • Jarosław Kret chwali się nocnymi treningami

    ...nieudanym występie Kreta w pierwszym odcinku tanecznego show. Pogodynek (tańczący w parze z Lenką Klimentową) zajął w ogólnej klasyfikacji ostatnie miejsce. Niestety, Jarkowi nie udało się odpaść(...) zdjęcie z treningu z podpisem: "A gdy po treningu wolny mamy czas... to już prawie północ i trzeba iść się wyspać". Myślicie, że nocne treningi pomogą Jarkowi i w drugim odcinku zatańczy lepiej?

Wideo na temat: trening na uda
  • Trening na uda i pośladki dla początkujących

    Super trening na nogi, a zwłaszcza uda i pośladki, do wykonania w każdych warunkach z minimum sprzętu. Potrzebujesz tylko taśmę oraz matę. Trening dla początkujących i średniozaawansowanych.

  • Trening na uda i pośladki

    W „Dzień Dobry TVN” trener Tomasz Choiński zaprezentował trening na uda i pośladki. - Ważne, abyśmy nad tymi partiami ciała pracowali regularnie – wyjaśnił. – Intensywność ćwiczeń jest duża, ponieważ mamy mało czasu, a chcemy zrobić wszystkie partie mięśniowe. Musimy podnieść też tętno, aby poprawić kondycję – powiedział.

  • ABT - brzuch, uda, pośladki

    Zestaw ćwiczeń na najbardziej wymagające partie ciała - czyli brzuch, uda oraz pośladki. Do wykonania w każdych warunkach, bez dodatkowego sprzętu - poza matą. Trening dla każdego, niezależnie od stopnia wytrenowania. Wykonaj cały obwód.

Dyskusje na temat: trening na uda
  • Re: Najlepsze ćwiczenia na szczupłe uda

    Szczupłe uda osiągniesz jedynie poprzez bieganie,a później intensywny trening siłowy

  • Re: Trening modelujący łydki, uda i pośladki

    Ja do ćwiczeń dołożyłam zabiegi Vela shape na uda i teraz widzę, ze dało to o wiele lepsze efekty. Samymi zabiegami miałam problem, żeby usunąć cellulit a jednak jak dołożyłam serie zabiegów to pomogło i wreszcie nie mam takiej wiotkiej strony. Zabiegi robiłam w klinice dr legrand.

  • Re: Odchudzanie

    Ja schudłam 10kg z programem Get Slim Club :) mają super 3 miesięczny program z dietą i treningami oraz z dużą dawką motywacji. Zamierzam powtórzyć całą dietę za kilka miesięcy i może uda mi się jeszcze parę kg zrzucić, ale z całą pewnością nauczyłam się zdrowiej odżywiać i zawsze czas na krótki trening znajdę :)

  • Re: Interwałowy trening spalający tłuszcz

    W moim przypadku zastosowanie Slimunox to spadek wagi o całe 14 kilo w 3 miesiace. przyznam się, ze nie wierzyłam ze mi się to uda

  • Re: Ostro...

    Najlepiej to się tym nie przejmować, nie wyszło raz uda się za następnym razem. "Trening czyni mistrza", bo każdy kiedyś zaczyna, ale najważniejsze to nie zrażać się i gotować dalej aż się dojdzie do perfekcji! Powodzenia!!!

  • Re: Skuteczny trening odchudzający

    Mam nadzieję, że uda mi się wypracować formę do lata. Ćwiczę na siłowni, kiedy nie mam czasu żeby wyjść do klubu, ćwiczę w domu na sprzęcie firmy Apus Sports, ale tak naprawdę wystarczy dobra skakanka i determinacja! :)

  • Re: hula hop na szczupły brzuch ?

    ćwiczenie jest dobrym sposobem na spalanie kalorii. Godzinny trening to około 420 spalonych kalorii. Zacznij od koła z szeroką obręczą, takim łatwiej jest kręcić. Kiedy nauczysz się kręcić hupa hop w talii, pora przejść do kolejnego poziomu, jakim jest kierowanie wirującej obręczy od pasa w górę i w dół na biodra. To jednak nie wszystko. Kiedy uda się opanować trening ze zwykłym kołem, warto zaopatrzyć

  • Re: Trening modelujący łydki, uda i pośladki

    Ile czasu ci jakmuje taki marszobieg?

  • Re: Trening modelujący łydki, uda i pośladki

    Gryzienie jako czynność fizjologiczna jest niezbędne do wydzielania ptyaliny oraz stymulacji wydzielania sokow żołądkowych. W przypadku używania koktajlow nie ma tych dwóch naturalnych procesów a chudniecie wynika z wywolywania chronicznej chociaż nie gwałtownej biegunki wynikającej z braku soków trawiennych i przepuszczenia tak podanej żywności w formie mało zmienionej przez układ pokarmowy. Dziękuje bardzo.

  • Re: Trening modelujący łydki, uda i pośladki

    Super przepisy, muszę spróbować