• Informacje na temat:

    trening na uda

Artykuły na temat: trening na uda
  • Twój trening: Zapobiegaj żylakom

    ...oprzyj wzdłuż tułowia. Stopniowo unoś raz jedną, raz drugą nogę do góry z palcami zadartymi do góry. Napnij przód uda i powtórz 20 razy. W tej samej pozycji postaw stopy na podłodze, ustaw je na...

  • Trening na wewnętrzną stronę ud

    Wewnętrzna strona ud - ta część ciała spędza sen z powiek większości z nas. By nasze uda były szczupłe, jędrne i umięśnione nie możemy skupić się jedynie na ich zewnętrznej części, największy tłuszczyk zbiera się bowiem wewnątrz ud. Nie jesteśmy jednak z góry skazane na porażkę - na kanale Codziennie fit znalazłyśmy dla was wyjątkowo skuteczny trening na tą część ciała. Do dzieła!

  • Mindfulness. Trening uważności

    ...papierów na biurku w nadziei, że stanie się coś, co pomoże ci uporać się z obowiązkami. Na spotkaniach ledwo utrzymujesz powieki w górze, więc nawet nie marzysz, że uda ci się powiedzieć coś mądrego(...) o rozgrzebanie starych żalów i wyczarowanie z niczego powodów do przyszłych zmartwień. To jeszcze bardziej obniża nastrój. Nie trzeba długo czekać, aż zaczniesz czuć się źle z tym, że nie udaje ci się odkryć...

  • Trener gwiazd radzi, jak wysmuklić uda

    Ta część ciała to często obiekt naszych kompleksów. Ekspert radzi, jak skutecznie wysmuklić uda, nie wychodząc z domu.

  • Paulina Holtz: joga i trening siłowy to mistrzowskie połączenie

    W treningu siłowym u kobiet można wskazać dwie bariery: głowa, czyli mam za słabe ręce, nie dam rady i druga bariera: nie chcę urosnąć, nie chcę być wielka - przyznaje Paulina Holtz, którą można spotkać nie tylko na deskach teatru, ale i sali treningowej.

  • Noworoczne postanowienia: Jak sprawić, by udało się je zrealizować?

    Okres świąt Bożego Narodzenia często zmusza nas do refleksji na temat tego, jak żyjemy, co do tej pory udało nam się osiągnąć, co możemy zmienić w naszym nastawieniu, by osiągać zamierzone cele. Zwykle dochodzimy do mało optymistycznych wniosków – nasze postanowienia często zawieszamy w próżni już kilka tygodni po Sylwestrze. Co możemy zrobić, by tym razem nie złożyć broni i wytrwać...

  • Trening na kacu? Lepiej poczytaj książkę...

    Panuje przekonanie, że kaca trzeba "wypocić", a najlepsze remedium na syndrom dnia następnego to intensywny trening na siłowni. Jak przekonują eksperci, gdy wieczorem sięgamy po wysokoprocentowe trunki, nazajutrz lepiej zrezygnujmy jednak z hantli i bieżni...

  • Trening interwałowy

    Najwyższa pora zerwać z monotonnym kardio i urozmaicić twój program w elementy treningu interwałowego. To wspaniała alternatywa, by osiągnąć w krótkim czasie szczupłą sylwetkę, kondycję i spalić kolejnych kilkaset kalorii w ciągu jednego treningu!

  • Jarosław Kret chwali się nocnymi treningami

    ...nieudanym występie Kreta w pierwszym odcinku tanecznego show. Pogodynek (tańczący w parze z Lenką Klimentową) zajął w ogólnej klasyfikacji ostatnie miejsce. Niestety, Jarkowi nie udało się odpaść(...) zdjęcie z treningu z podpisem: "A gdy po treningu wolny mamy czas... to już prawie północ i trzeba iść się wyspać". Myślicie, że nocne treningi pomogą Jarkowi i w drugim odcinku zatańczy lepiej?

  • Piękne uda, biust i ramiona

    ...wszczepiać w nie silikonu. Zabieg z wykorzystaniem ultradźwięków powoduje obkurczenie tkanek podskórnych. Wynikiem jego działania jest efekt liftingu. Utrzymuje się on do 3 lat. Uda i pośladki bez(...) treningi (np. z hantlami) i masaże to doskonała profilaktyka. Dodatkowo wzmacniaj skórę odpowiednimi kosmetykami. Stosuj preparaty ujędrniające (nawet 2 razy dziennie) stworzone z myślą o tej części ciała...

Wideo na temat: trening na uda
  • Trening na uda i pośladki dla początkujących

    Super trening na nogi, a zwłaszcza uda i pośladki, do wykonania w każdych warunkach z minimum sprzętu. Potrzebujesz tylko taśmę oraz matę. Trening dla początkujących i średniozaawansowanych.

  • Trening na uda i pośladki

    W „Dzień Dobry TVN” trener Tomasz Choiński zaprezentował trening na uda i pośladki. - Ważne, abyśmy nad tymi partiami ciała pracowali regularnie – wyjaśnił. – Intensywność ćwiczeń jest duża, ponieważ mamy mało czasu, a chcemy zrobić wszystkie partie mięśniowe. Musimy podnieść też tętno, aby poprawić kondycję – powiedział.

  • ABT - brzuch, uda, pośladki

    Zestaw ćwiczeń na najbardziej wymagające partie ciała - czyli brzuch, uda oraz pośladki. Do wykonania w każdych warunkach, bez dodatkowego sprzętu - poza matą. Trening dla każdego, niezależnie od stopnia wytrenowania. Wykonaj cały obwód.

Dyskusje na temat: trening na uda
  • Re: Najlepsze ćwiczenia na szczupłe uda

    Szczupłe uda osiągniesz jedynie poprzez bieganie,a później intensywny trening siłowy

  • Re: Skuteczny trening odchudzający

    Mam nadzieję, że uda mi się wypracować formę do lata. Ćwiczę na siłowni, kiedy nie mam czasu żeby wyjść do klubu, ćwiczę w domu na sprzęcie firmy Apus Sports, ale tak naprawdę wystarczy dobra skakanka i determinacja! :)

  • Re: Odchudzanie

    Ja schudłam 10kg z programem Get Slim Club :) mają super 3 miesięczny program z dietą i treningami oraz z dużą dawką motywacji. Zamierzam powtórzyć całą dietę za kilka miesięcy i może uda mi się jeszcze parę kg zrzucić, ale z całą pewnością nauczyłam się zdrowiej odżywiać i zawsze czas na krótki trening znajdę :)

  • Re: Węglowodany a trening

    wam się to uda przy waszej wiedzy o żywieniu.

  • Re: Ostro...

    Najlepiej to się tym nie przejmować, nie wyszło raz uda się za następnym razem. "Trening czyni mistrza", bo każdy kiedyś zaczyna, ale najważniejsze to nie zrażać się i gotować dalej aż się dojdzie do perfekcji! Powodzenia!!!

  • Re: Trening na uda i pośladki

    Zgadzam się z twoją opinią, ale nadmieniłem niewielką ilość info. na temat kobiet czy mężczyzn z nadwagą. Wiadomo, że każdy trening powinien być ustalany/dobierany indywidualnie w zależności od tego jakim gabarytem ciała się dysponuje i co się chce osiągnąć.

  • Re: hula hop na szczupły brzuch ?

    ćwiczenie jest dobrym sposobem na spalanie kalorii. Godzinny trening to około 420 spalonych kalorii. Zacznij od koła z szeroką obręczą, takim łatwiej jest kręcić. Kiedy nauczysz się kręcić hupa hop w talii, pora przejść do kolejnego poziomu, jakim jest kierowanie wirującej obręczy od pasa w górę i w dół na biodra. To jednak nie wszystko. Kiedy uda się opanować trening ze zwykłym kołem, warto zaopatrzyć

  • Re: Trening na uda i pośladki dla początkujących

    ja zakończyłam brać Forever Slim pół roku temu. Efekt przeszedł moje oczekiwania. Po prostu rewelacja. Jednak po euforii przyszło otrzeźwienie, a co będzie jak waga powróci zgodnie z efektem jojo? Razy 2???? Ale dzisiaj moge stwierdzić, ze moje obawy były bezpodstawne. Nadal się ciesze szczupłą sylwetką i mam nadzieję, że tak zostanie...

  • Re: Trening na uda i pośladki dla początkujących

    Forever slim rzeczywiście działa. Moja dieta trwa 7 tygodni i straciłam 8,5 kg. W sumie miałam 15 kg nadwagi. Przyznam szczerze, że nie spodziewałam się aż takiej zmiany, tym bardziej że niewiele w życiu zmieniałam. Najważniejsze, że w końcu wracam do żywych i po prostu dobrze się ze sobą czuję!

  • Re: Trening na uda i pośladki

    się za porządny, najlepiej siłowy trening pośladków w celu dobudowania zanikniętych, osłabionych mięśni.