• Informacje na temat:

    trening na rowerze treningowym

Artykuły na temat: trening na rowerze treningowym
  • Trening interwałowy

    Najwyższa pora zerwać z monotonnym kardio i urozmaicić twój program w elementy treningu interwałowego. To wspaniała alternatywa, by osiągnąć w krótkim czasie szczupłą sylwetkę, kondycję i spalić kolejnych kilkaset kalorii w ciągu jednego treningu!

  • Sześć sekund wysiłku dla zdrowia

    Zamiast półgodzinnej sesji jogi czy parokilometrowej przejażdżki na rowerze, wystarczy sześciosekundowe okresy intensywnej aktywności fizycznej mogą poprawić stan zdrowia starszych osób. Nowa metoda to trening o wysokiej intensywności (High Intensity Training).

  • Wiosenna motywacja

    Wiele osób przez zimowe półrocze popada w rutynę, z niechęcią myśląc o zmianie reżimu treningowego i wypróbowaniu innych form aktywności.

  • 9 fit przykazań

    Ile osób, tyle metod na idealną sylwetkę. Dieta, trening, nawyki - to wszystko kwestia bardzo indywidualna i ciężko mówić tu o uniwersalnych rozwiązaniach. Nic nie stoi jednak na przeszkodzie, by wskazać 9 kroków, które zbliżą nas do wymarzonego ciała, mogą okazać się one bardzo pomocne, szczególnie dla osób początkujących, które są nieco zagubione w fitnessowym świecie.

  • Maja Włoszczowska: Mam sporo pomysłów na życie

    ...- Zawsze w pierwszej części wyścigu mam myśli „czemu ja to robię? Czemu wybrałam taką ciężką dyscyplinę?” - mówi Maja Włoszczowska. Mistrzyni świata i srebrna medalistka na igrzyskach olimpijskich w kolarstwie górskim opowiada o morderczych treningach, pasji nie tylko do sportu i garderobie pełnej szpilek. Jaka naprawdę jest Maja Włoszczowska?

  • Joga śmiechu

    Śmiech to terapia, trening i rozrywka w jednym. A kto czuje, że nie jest mu za wesoło, może zapisać się na specjalne zajęcia z jogi śmiechu.

  • Odkryte pragnienia

    Mamy dobrą wiadomość: od dziś dbasz o siebie przed wszystkim z przyjemnością. Trening na siłowni możesz zastąpić tańcem albo jogą. A zabiegi i kosmetyki? Nadal są potrzebne. Ale oprócz tego, że działają, mają sprawiać ci radość. Bo ciało jest do kochania.

  • Rower na siłowni to nie to samo co w terenie!

    ...jazdy na rowerze. Musimy zadbać o odpowiednią prędkość, tętno i o odpowiedni czas trwania treningu. Nasza ekspertka podkreśla, że wbrew pozorom spokojna jazda w terenie pomaga schudnąć! - Jeśli amator(...) na rowerze? Największą efektywność w jeździe na rowerze uzyskamy jeśli treningi będziemy wykonywać rano i na czczo. Plusem porannych treningów jest podkręcenie metabolizmu na cały dzień. Dodatkowo...

  • Na drodze do smuklejszej talii

    ...kalorii, by mieć pewność, że nie przekraczamy swojej indywidualnej normy" - wyjaśnia dietetyk Stephanie Ferrari. Niewłaściwy rodzaj kardio Trening wytrzymałościowy, zwany treningiem kardio, uznawany jest za pogromcę nadprogramowych kilogramów. Zamiast jednak katować się wielogodzinnymi ćwiczeniami na bieżni lub rowerze, korzystniej będzie wykonywać trening interwałowy o wysokiej intensywności...

  • Alarm smogowy: Z jakich aktywności powinniśmy zrezygnować?

    ...musisz zapomnieć o jakichkolwiek sportach na (nie)świeżym powietrzu, jak bieganie, jazda na rowerze czy nordic walking. Ciężko ci zrezygnować z codziennej aktywności? Pamiętaj o używaniu maski przeciwpyłowej i postaraj się ograniczyć do nieforsownych, krótkich treningów. Zadbaj o to, by odbywały się one z dala od ruchliwych ulic i stref najbardziej narażonych na smog. Ważna jest także...