• Informacje na temat:

    trening na kanapie

Artykuły na temat: trening na kanapie
  • Trening czystości

    ...dobra malucha musisz wreszcie pożegnać pieluszki. Pamiętaj, by do treningu czystości podejść bardzo poważnie - bo jeśli w jego połowie zmienisz decyzję, wyrządzisz dziecku sporą krzywdę. Samodzielna(...), aby pożegnać pieluszki. Wytłumacz mu, że teraz, jako "duże dziecko" będzie nosił majteczki - tak jak jego rodzice. Nasza rada: W okresie przejściowym możesz stosować specjalne majteczki treningowe...

  • Rower, piłka czy... kołyska?

    Dość siedzenia na kanapie! Oferta sprzętu do prostych domowych ćwiczeń jest ogromna. Spraw sobie taśmy, beret czy piłkę...

  • Wszystko może być zabawą!

    Zimowe popołudnia… Są naprawdę długie. Jak je spędzać bez nudy? Mniej jest teraz okazji do beztroskiej aktywności na dworze, za to więcej pokus, by usiąść na kanapie przed telewizorem. A na to naprawdę szkoda czasu! Dlatego bądź twórczą mamą i każdego dnia postaraj się zaproponować swojemu dziecku chociaż jedną wspólną zabawę, która umili czas spędzany w domu – zobaczysz, że to będą niezapomniane...

  • Sara Boruc: Ja nic nie robię?!

    Żona Artura Boruca denerwuje się, gdy słyszy, że tylko ładnie wygląda, leży na kanapie i pachnie. Czym więc sama zajmuje się poza byciem żoną przy sławnym mężu-piłkarzu? Sprawdzamy.

  • Joanna Horodyńska: Nie mam przyjaciół wśród gwiazd. To tylko znajomi

    Stylistka odpoczywa podczas pozornie banalnych czynności. Relaks zapewnia jej słuchanie muzyki, trening na siłowni oraz spotkania z przyjaciółmi. Z tego powodu przyjaźni się wyłącznie z osobami spoza świata show-biznesu.

  • Na drugim brzegu życia

    Zazdrościmy jej medali, emocji na zawodach, tysięcy fanów. Nikt nie myśli, jak żyje mistrzyni, gdy gasną światła na olimpijskim basenie. Szczególnie gdy gasną ostatni raz. Bo sport to zajęcie na ćwierć życia, potem trzeba znaleźć na siebie pomysł. Otylia Jędrzejczak jest na tym etapie. Budzi się i... nie idzie na trening, uczy się zwykłych spraw, które nie były ważne, gdy wygrywała: prowadzenia...

  • Pięć sposobów na lepszą formę

    ...razy. Trening na kanapie Każda z nas na kanapie przed telewizorem spędza trochę czasu. Wykorzystaj go na ćwiczenia mięśni łydek i stóp. Usiądź prosto, ustaw stopy płasko na ziemi w odległości około(...) mięśnie ud, łydek i pośladków. Ćwiczenie to możesz wykonywać nie tylko podczas treningu, ale także przy pracach domowych. Wyrób w sobie nawyk robienia pełnego przysiadu zawsze wtedy, gdy chcesz coś...

  • Smukła w kwadrans

    Ten prosty trening w systemie activity może wykonać każdy! Trwa zaledwie 15 minut. Składa się z trzech ćwiczeń wykonywanych w trzech seriach. Każde z nich powtarzaj min. 30 razy w dość szybkim tempie (około 120 sekund na 30 powtórzeń) i zawsze w tej samej kolejności. Na serię składają się: Pompki: Klęcząc na kanapie, oprzyj dłonie na zagłówku i wykonaj 30 powtórzeń uginania i prostowania...

  • Urodowe przykazania Belli Hadid

    ...dziedzinie - bo ekstremalny trening, jak wiadomo, czyni mistrza - jest jedna z najpopularniejszych obecnie modelek, Bella Hadid. Gwiazda modelingu przyznaje, że przestrzega dość rygorystycznych zasad(...) preferuje naturalność. "Kiedy mam trochę wolnego czasu, nie nakładam makijażu ani wystrzałowych ciuchów, po prostu przesiaduje na kanapie z siostrą i moimi koleżankami, jestem wtedy sobą. Blichtr...

  • Fitness: Jak przygotować się do intensywnych ćwiczeń

    Dłuższe spacery na łonie natury, wycieczki rowerowe i pierwsze kąpiele w  morzu nie wymagają oczywiście większych przygotowań. Jeśli jednak decydujemy się na ciężki trening siłowy lub intensywne treningi fitness, nie możemy robić ich "z marszu". Od czego więc zacząć i jak przygotować organizm do wysiłku? Metoda małych kroków "Płaski brzuch", "tabata", "insanity"  - zapewniamy, że takie...

Dyskusje na temat: trening na kanapie
  • Re: Co o Tonym Wardzie sądzi Natalia Siwiec?

    która kobieta wychodząc za mąż za faceta, następnego dnia tego nie żałuje? Nawet jak jest przystojny, to co z tego, skoro od razu zaczyna zalegać na kanapie z pilotem w ręku i trenuje kciuka - jedyny trening faceta.. W łóżku byle odbębnić, a fuj!! brzuch mu rośnie od piwska, oddech papierosowy że pożygać się można i wciąż mu mało kumpli.. chcecie mieć luzik? dajcie nam spokój z tą swoją drętwą

  • Re: Ewa Chodakowska o odżywianiu i motywacji

    zalegać na kanapie wrzućcie sobie trening z YT. Najpierw może być 5 minutowy ale niech codziennie się coś zmienia. Za miesiąc zyskacie nową jakość życia! I więcej uśmiechów!

  • Re: Co oznaczają nasze fantazje erotyczne

    mam ochotę na ostry seks, niech robi ze mną co chce. Zaczęliśmy na kanapie a skończyliśmy na dywanie, ale do orgazmu mnie nie doprowadził - a on? On oczywiście się spuścił i to dwa razy i po seksie, bo więcej już nie mógł. I jak tu nie mieć fantazji, snów erotycznych? powiem tak: trening czyni mistrza ....