• Informacje na temat:

    trening cardio w domu

Artykuły na temat: trening cardio w domu
  • Krótki trening

    Fitness nie jest dla ciebie, bo nie masz czasu? Czytaj dalej. Wystarczy, że trzy razy w tygodniu przeznaczysz kwadrans na trening interwałowy, a efekty będą takie, jakbyś regularnie chodziła na siłownię. Wyjaśniamy, jak to działa.

  • 9 zasad efektywnego treningu

    Chodzisz codziennie na treningi, trzymasz się kurczowo diety, a do tego co chwila spoglądasz w lustro, by określić czy ciało już zaczyna się zmieniać? Wchodzisz na wagę, a tu pomimo wysiłku i wylanego potu waga ani drgnie? Być może jest to spowodowane tym, że o poprawności wykonywanych ćwiczeń i racjonalnym żywieniu nie wiesz jeszcze wszystkiego…

  • Kobieta na siłowni - 7 grzechów głównych

    .... 3. Cardio, cardio, cardio. Udało ci się przyjść na siłownię, więc teraz tylko 45 minut jazdy na rowerku albo biegu na bieżni i można iść do domu? Wykluczone! Trening cardio jest świetny i doskonale(...)1. "Nie pójdę tam, bo się wstydzę!" Która z nas tego nie zna? Żeby przekonać się do wyjścia na siłownię trzeba nie lada odwagi, to fakt, ale zawsze możesz zacząć swoją przygodę w domu. Kup sobie...

  • Na swoją urodę wydała majątek

    ..., które przywożone są jej każdego dnia do domu. Nie je glutenu. Zabiegi i kosmetyki pielęgnujące twarz, to koszt 6 tys. funtów rocznie. Aktorka regularnie poddaje się np. laserowej korekcji zmarszczek. Fitness i ćwiczenia, które Aniston wykonuje sześć razy w tygodniu, w swojej prywatnej siłowni, kosztują ją 37 tys. funtów. Ponoć najbardziej lubi trening cardio i rozciąganie. Inne wydatki...

  • Piękna sylwetka w cztery tygodnie

    ...wszystkim powinna opierać się na intensywnych treningach. Ćwiczenia zawsze zaczynamy od porządnej rozgrzewki, która uchroni nas przed kontuzjami. Następnie przechodzimy do treningu cardio. Jeśli ćwiczymy na siłowni, możemy się po prostu przenieść na bieżnię, jeśli w domu - zrobić kilkadziesiąt pajacyków lub bieg w miejscu. Na czym polega trening właściwy? Nasza seria składa się z kilku ćwiczeń...

  • Strong by Zumba: Każdy ruch idealnie w beat - konkurs

    ...czy Steve’a Aoki. W serwisie YouTube dostępne jest już 20-minutowe demo, z którym można rozpocząć ćwiczenia STRONG by Zumba w domu. Strong by Zumba - nowy wymiar treningu STRONG by Zumba to(...), która dodatkowo motywuje, zapominamy o nudzie i zniechęceniu podczas ćwiczeń" - mówi Izabela Kin-Janda, STRONG by Zumba Lead Master Trainer w Polsce. Intensywny trening wzmacniający i cardio w 20

  • Szczupła w cztery tygodnie

    ...śniadaniem: Według badań trening na czczo pozwala szybciej spalić tłuszcz. To opcja dla osób, które walczą z nadwagą. Zachowaj jednak umiar: twój trening cardio nie może być zbyt intensywny. Ćwicz około(...)", zwłaszcza jeśli wiesz, że do domu wracasz bardzo późno. Postaw na różnorodność . Nuda na diecie to twój największy wróg. O ile więc nie jesteś fanką sałaty z grilowanym kurczakiem, staraj się...

  • TOP 5 zajęć, które spalają najwięcej kalorii

    ...treningu siłowego i cardio pozwalają w czasie godzinnych zajęć spalić od 600 do nawet 800 kalorii. Nic dziwnego, że ta forma fitnessu staje się u nas coraz bardziej popularna, czego dowodem są(...) możemy mieć w domu. Jeśli nie mamy czasu na dojazd na siłownię, to stepper uratuje nasz trening. Regularne ćwiczenia wyszczuplają dolne partie ciała – trenowane są mięśnie ud, łydek i pośladków. Dodając...

  • Jak spalić tłuszcz z brzucha?

    ..., pełnowartościowa dieta, ćwiczenia - głównie cardio (tlenowe) i najważniejsze - cierpliwość. Marząc o zgrabnym, płaskim brzuchu weź sobie do serca kilka podstawowych wskazówek i spróbuj je wdrożyć do swojego życia(...) pobudzisz swój metabolizm, a błona śluzowa układu pokarmowego zostanie oczyszczona. Nie wychodź z domu bez śniadania - jest to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Po zjedzeniu pełnowartościowego...

  • 28 nowych rad, by mieć wiosną więcej energii!

    ...! Stosuj tzw. trening cardio. Polega na intensywnym wysiłku, przynajmniej 30-minutowym (dopiero po tym czasie organizm zaczyna spalać tkankę tłuszczową). Nie musisz chodzić na siłownię: znakomitym treningiem cardio jest np. wchodzenie po schodach czy skakanie na skakance. Aby był skuteczny, ćwicz 3 razy w tygodniu. Poszukaj trenera w... internecie. Na www.bodyworks.pl czy toniquefitness...

Dyskusje na temat: trening cardio w domu
  • Re: Jak się pozbyć oponki?

    Dokładnie- trzeba postawić na trening cardio. Opcji jest wiele, jeśli ma się lepszą kondycją to można biegać( trochę to kontuzjogenne) w innym przypadku lepiej wybrać jazdę na rowerze, rolkach itp. Ostatnio bardzo tez modne stały się skoki na trampolinie( szczególnie od kiedy Ewa Wachowicz w jakiejś gazecie powiedziała,że ma w domu trampolinę i ćwiczy na niej każdego dnia) I nie jest to taki