• Informacje na temat:

    szybki bieg

Artykuły na temat: szybki bieg
  • Z biegiem czasu jest z nami coraz lepiej

    Silnie uzależnia. Według naukowców podobnie do substancji psychoaktywnych. Bez obaw, bieganie to wciąż jeden z najzdrowszych nałogów na świecie. Dodatkowo, jak wynika z najnowszego badania przeprowadzonego z okazji Global Running Day 2016, dla 97% respondentów bieganie sprawia, że ich dzień jest po prostu lepszy. Ponad połowa zaś przyznaje, że w czasie takiego treningu rodzą się najlepsze pomysły...

  • ...4 Buław Nie jest to dobry dzień na zwierzenia. Tak to czasem bywa, że szybki bieg za własnymi sprawami nie pozwala nam obejrzeć się na innych. Przyjmij...

  • Szybka akcja: pielęgnacja

    Odbudowa włosów w czasie jednego zabiegu. Albo zwiększenie ich objętości w ciągu 20 minut. Producenci kosmetyków i twórcy zabiegów pielęgnacyjnych chcą nas przekonać, że to możliwe. Sprawdzam!

  • 3 kroki do pięknego dekoltu

    Delikatna i cienka skóra biustu szybko traci elastyczność, przez co piersi z biegiem lat stają się mniej jędrne. Aby temu zapobiec, wystarczy dostosować się do kilku sprawdzonych wskazówek.

  • Ćwiczenia na płaski brzuch

    Żadnej aktywności fizycznej nie zaczynamy bez rozgrzania ciała. Natalia Gacka w "Zeszycie ćwiczeń" proponuje szybką, dynamiczną rozgrzewkę, opartą o bieg w miejscu, podskoki i przeskoki oraz krążenia rozgrzewające stawy. Jak prawidłowo wykonać ćwiczenia na brzuch? - Jeżeli wykonujesz ćwiczenia na brzuch i nie oddychasz, nie ma to największego sensu - powiedziała trenerka.

  • ​Dlaczego wilki pomagają drzewom?

    Stopień skomplikowania więzi w naturze można świetnie pokazać na przykładzie wilków. Drapieżniki te, co zdumiewające, są w stanie zmienić bieg rzek, a przez to na nowo ukształtować ich brzegi.

  • Przegrały wyścig, ale mówi o nich cały świat!

    Nikki Hamblin i Abbey D’Agostino ukończyły bieg na 5000 metrów jako ostatnie. Najgorszy wynik nie przeszkodził im jednak w osiągnięciu wyżyn popularności. W stronę dziewczyn zwrócone są dziś oczy milionów kibiców na całym świecie.

  • Zdobycze techniki, które zmieniły życie kobiet

    Jeszcze kilkadziesiąt lat temu życie kobiety wyglądało zupełnie inaczej. Zmuszona była zajmować się dziećmi, prać, sprzątać, odkurzać, a gdy mężczyzna wracał z pracy, na stole musiał czekać ciepły obiad. Z biegiem lat wiele się zmieniło. Oto zdobycze techniki, które wpłynęły na życie kobiet.

  • Blond Bond: Historia Betty Pack

    ...​Zapytana, czy wstydzi się tego, co robiła, Betty Pack odpowiedziała z pobłażliwym uśmiechem: "Wojny nie wygrywa się przyzwoitymi metodami". Najważniejsza nieznana bohaterka II wojny światowej, jak mówili o niej przełożeni z brytyjskiego wywiadu, zmieniła bieg historii, nie oddając ani jednego strzału. Po jej śmierci magazyn "Time" napisał w nekrologu: "Używała sypialni jak James Bond pistoletu".

  • Wstań od biurka - czyli 10 sposobów na ergonomiczną pracę

    Jak podczas pracy biurowej spalić rocznie tyle kalorii ile maratończyk podczas 6 biegów? Wstać od biurka! Poniższe zasady udowodnią Ci że to możliwe. Schorzenia kręgosłupa, problemy ze wzrokiem i bóle stawów nie dotkną Cię jeśli skrupulatnie będziesz stosował się do zaleceń.

Wideo na temat: szybki bieg
  • Natalia Gacka prezentuje ćwiczenia na płaski brzuch

    Żadnej aktywności fizycznej nie zaczynamy bez rozgrzania ciała. Natalia Gacka w "Zeszycie ćwiczeń" proponuje szybką, dynamiczną rozgrzewkę, opartą o bieg w miejscu, podskoki i przeskoki oraz krążenia rozgrzewające stawy. Jak prawidłowo wykonać ćwiczenia na brzuch? - Jeżeli wykonujesz ćwiczenia na brzuch i nie oddychasz, nie ma to największego sensu - powiedziała trenerka. (źródło: TVN Meteo

  • Jak prawidłowo wykonać ćwiczenia na brzuch?

    Żadnej aktywności fizycznej nie zaczynamy bez rozgrzania ciała. Natalia Gacka w "Zeszycie ćwiczeń" proponuje szybką, dynamiczną rozgrzewkę, opartą o bieg w miejscu, podskoki i przeskoki oraz krążenia rozgrzewające stawy. Jak prawidłowo wykonać ćwiczenia na brzuch? - Jeżeli wykonujesz ćwiczenia na brzuch i nie oddychasz, nie ma to największego sensu - powiedziała trenerka. (źródło: TVN Meteo

Dyskusje na temat: szybki bieg
  • Re: Sposoby na szybkie zaśnięcie i bezproblemowe ranne wstawanie

    Wstajesz szybko, bez namysłu - musisz się zmusić, większość osób ma lenia. Szybki prysznic, szybka gimnastyka. Musisz pobudzić swój organizm. Możesz napić się do śniadanka czarnej kawy i włączyć wyższy bieg!

  • Re: A gdyby jeść i się niczym nie przejmować? :)

    Mój sport, to bieg do pracy;-) A tak poważnie to chodzę (po naszemu) na kijki, czyli (nordic walking);-)) no i swietnie:))) Tak trzymaj:)))Bardzo popularny sport teraz:))) Ten rodzaj sportu mi odpowiada, bo biegać nie lubię, a taki szybki marsz jest super ;-)) A cha i jeszcze na basen chodzę przynajmniej raz w tygodniu,;-) No dobra koniec- chwalenia się;-)) A Ty jakie sporty uprawiasz

  • Re: A gdyby jeść i się niczym nie przejmować? :)

    Mój sport, to bieg do pracy;-) A tak poważnie to chodzę (po naszemu) na kijki, czyli (nordic walking);-)) no i swietnie:))) Tak trzymaj:)))Bardzo popularny sport teraz:))) Ten rodzaj sportu mi odpowiada, bo biegać nie lubię, a taki szybki marsz jest super ;-)) A cha i jeszcze na basen chodzę przynajmniej raz w tygodniu,;-) No dobra koniec- chwalenia się;-)) A Ty jakie sporty uprawiasz ?

  • Re: Czy znacie jakieś przepisy na pozbycie się oponki??

    Moja droga, pakujesz brzadac do wozka i idziesz na spacer w wydaniu bardzo szybkiego marszu. Na oponke i sadlo najlepsze sa cwiczenia kardiowaskularne. Brzuszkami nic nie osiagniesz. Umiesnisz miesnie, ale oponka zostaje. Bieg , bardzo szybki marsz tak jakiesz 5 km= godzina chodzenia i po 2 tygodniach bedzisz widziec rezultaty. Potem mozesz robic brzuszki i tez musisz wiedziec jak je robic

  • Re: Chcę schudnąć! pomóżcie mi

    Najlepiej ćwiczyć rano- w ten sposób przyśpieszasz metabolizm. Dobrze też przynajmniej 3 razy w tygodniu iść na szybki spacer lub umiarkowany bieg. Nie ma to jak ruch na świeżym powietrzu.Pamiętaj żeby zaopatrzyć się w dobry sprzęt na przykład buty, żeby nie nabawić się kontuzji( duży wybór i rozsądne ceny znajdzież na tanisport.pl). Napady głodu przeważnie mają charakter psychiczny, spróbuj

  • Re: 10 tys. kroków czy szybki marsz?

    Chcesz szybko schudnąć, proszę bardzo - 1 maraton/tydzień (bieg, jogging, chód sportowy - tak chociaż pół tempa naszego mistrza Roberta Korzeniowskiego). Mała kondycji, nic nie szkodzi rozbij dystans na etapy, tak by suma wyszła jak wyżej. I tak przez dwa-trzy miesiące. Po 9-10 maratonach na pewno schudniesz, pod warunkiem ograniczenia żarcia.

  • Re: Szczupła w cztery tygodnie

    pracujesz czy chodzisz do przedszkola ? wystarczy ,że będziesz jadła mniej niż zazwyczaj i częściej plus wysiłek fizyczny (marszobieg lub bieg, ale nie jakiś szybki 45min-1h).

  • Re: Kiwi pomaga po sytym obiedzie

    Prawde piszac to raczej jeden czerwony grejpfrut dziala lepiej niz owoc kiwi. I oczywiscie szybki marsz albo nawet bieg na jakies 3 kilometry przynajmniej 3 razy w tygodniu po kolacji.

  • kobity !

    odżywiania i RUCH i jeszcze raz RUCH.Rowerek stacjonarny,rower,szybki marsz lub bieg,dobre jest pływanie.Życzę sukcesów i giętkiej kibici.

  • Re: Problem: Jestem agresywna

    lub szybki bieg świetnie się sprawdzają. Ja osobiście lubię czymś rzucac i staram się, żeby trafiło na poduszkę ; - ) Sprawdził się też worek treningowy. Najważniejsze - powtarzaj tą czynnośc aż do