• Informacje na temat:

    stretching ćwiczenia

Artykuły na temat: stretching ćwiczenia
  • Kwadrans dla ciała: Stretching

    Jeżeli nie jesteś "rannym ptaszkiem" i nie chcesz zaczynać każdego dnia od gimnastyki, możesz ćwiczyć wieczorami. Chwila łagodnego stretchingu tuż przed ułożeniem się do snu pozwoli ci rozruszać całe(...) chwyć stopy. Zostań przez chwilę w tej pozycji. Podczas ćwiczenia staraj się nie odrywać głowy od podłogi. Usiądź na krześle. Rozstaw szeroko nogi, potem unieś wyprostowane ręce. Następnie schyl się jak...

  • Stretching - rozciągnij się!

    Chcesz długo zachować młodość ciała? Poświęć kilkanaście minut na ćwiczenia rozciągające! Dzięki nim zadbasz o elastyczność mięśni i sprawność stawów, ale też odprężysz się i dodasz sobie witalności.

  • Ćwiczenia - dom czy siłownia?

    Prostsze ćwiczenia możemy wykonywać samodzielnie w domu lub na świeżym powietrzu. Specjalistyczne przyrządy i ruch pod okiem fachowców zapewnią nam kluby fitness i siłownie.

  • Joga łagodzi bóle okolicy lędźwiowej

    Cotygodniowe zajęcia jogi i intensywne ćwiczenia rozciągające mogą łagodzić przewlekłe bóle okolicy lędźwiowej kręgosłupa.

  • Rozciągnij się!

    Ćwiczenia rozciągające nazywane inaczej stretchingiem odgrywają niezwykle ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu naszego organizmu. Mają na celu zwiększenie zakresu ruchów w poszczególnych stawach i zmniejszenie napięcia mięśni. Niwelują bóle kręgosłupa. Dzięki rozciąganiu poprawia się nasza sprawność ruchowa, ciało staje się bardziej gibkie, elastyczne i rozluźnione.

  • Trening dobrze dopasowany

    Ćwiczenia powinnaś dopasować do swojego charakteru i temperamentu. Pamiętaj, że pozostając w zgodzie ze sobą uzyskasz najlepsze efekty.

  • Rozciągaj się na zdrowie

    ...w mięśniach, co nie tylko doskonale wpłynie na pracę twojego mózgu, ale także skróci czas regeneracji mięśni. O stretchingu pamiętać powinny także te kobiety, które mają za sobą ciężkie ćwiczenia(...)Czasami nawet nie wiesz o tym, że się rozciągasz - leniwe poranne przeciąganie się czy wstawanie od biurka, by się rozruszać to nic innego jak stretching. Warto go wprowadzić do swojej codziennej...

  • 5 sposób na wysmuklenie nóg

    ...właśnie wysmuklenia sylwetki. Czego chcieć więcej?  Jazda na rowerze  Nie każdy może wykonywać wszystkie ćwiczenia - skakanie, bieganie czy stretching nie nadają się dla osób, które mają problemy(...), który fenomenalnie rzeźbi łydki. Trzeba jednak pamiętać o dobrej technice - prosta sylwetka, łokcie nisko, patrz przed siebie i nie usztywniaj kolan. I nie zapominaj o sportowym stroju!  Stretching...

  • Z pasji do fitnessu

    ...słynnych kaset wideo z treningami Fondy korzystały miliony ludzi. Co ciekawe, ćwiczenia aerobowe (czyli tlenowe), na których bazowała aktorka, wymyślił dr Kenneth Cooper dla amerykańskich kosmonautów w NASA. Ćwiczyć każdy może To jest właśnie najpiękniejsze w fitnessie. Każdy tu znajdzie coś dla siebie. A to, czy wybierzemy ABS, TBC, BS, Fat Burning czy może pilates lub stretching, zależy od...

  • Fitness - czy wiesz co warto ćwiczyć?

    ...wykorzystywane są techniki terapeutyczne oraz rehabilitacyjne. Stretching Zajęcia rozciągające, bez których ciężko wyobrazić sobie regularne treningi. Ćwiczenia przeznaczone są dla wszystkich(...)Ćwiczenia spalające tkankę tłuszczową Na tych zajęciach zależy kobietom najbardziej - niechciany tłuszczyk może szybko zamienić się w mięśnie, a regularne treningi połączone z przemyślaną dietą stać...

Wideo na temat: stretching ćwiczenia
  • Sposób na jędrne ciało

    Sexy dance stretching to sposób na jędrne ciało i dobrą zabawę. - Nie chciałam, żeby to były zwykłe i czasochłonne ćwiczenia, dlatego połączyłam je z tańcem - przyznaje Maria Foryś. (Dzień Dobry TVN/x-news)

Dyskusje na temat: stretching ćwiczenia
  • Re: jakie zajecia fitness  sa najlepsze?

    pilates jest fajny, ale wszystko zależy czy poprawnie wykonujesz ćwiczenia i od prowadzącego- przede wszystkim ma Ci wzmocnić mięśnie, kręgosłup itd step- ogólnie fajny ale jak dla mnie trochę monotonny i jak maż problemy z kolanami to odradzam stretching- też jest w porządku, rozciągania nigdy za wiele ale najbardziej lubię zumbę :) wysiłek i radość i zdecydowanie można się zmęczyć

  • ćwiczenia

    Musze Wam powiedziec ze swietne efekty daja cwiczenia ze Stretchinu.Sa to proste i skuteczne zajęcia poprawiające sprawność ruchową, zwiększające ruchomość stawów i mięśni całego ciała. Zajęcia są prowadzone przy spokojnej muzyce. Dzięki regularnym ćwiczeniom ciało staje się bardziej elastyczne. Stretching wspaniale likwiduje przykurcze mięśniowe, które mogą być spowodowane siedzącym trybem

  • Re: Stretching - rozciągnij się!

    fajne ćwiczenia,tylko teraz ważna jest konsekwencja, do ćwiczen,na odchuzdanie polecam natomiast pełne żelaza,potasu,magnezu,naturalne proteiny-zawierajace ich aż 50% niskokaloryczne wild jerky.

  • Re: Stretching - rozciągnij się!

    Te ćwiczenia są niezastąpione,gdy człowiek chce być długo sprawny fizycznie.Ja mam 53 lata i ćwiczę z nielicznymi przerwami od pobytu w sanatorium w 2001 roku.Zajmuje mi to codziennie ok.20 minut,czyli nic wielkiego a daje wspaniałe efekty.Polecam wszystkim!

  • ludzie zlitujcie sie i nie chwalcie się swoją głupotą

    Ćwicze pilatesa od sierpnia i joge również ćwicze ... te dyscypliny nie są zupełnie do siebie podobne, to tak jakby stretching porównać do jogi a to też zupełnie inne ćwiczenia ... jeśli się na czymś nie znacie to po prostu nie wypowiadajcie się na forum, żeby nie ujawniać swojej głupoty