• Informacje na temat:

    stretching ćwiczenia

Artykuły na temat: stretching ćwiczenia
  • Kwadrans dla ciała: Stretching

    Jeżeli nie jesteś "rannym ptaszkiem" i nie chcesz zaczynać każdego dnia od gimnastyki, możesz ćwiczyć wieczorami. Chwila łagodnego stretchingu tuż przed ułożeniem się do snu pozwoli ci rozruszać całe(...) chwyć stopy. Zostań przez chwilę w tej pozycji. Podczas ćwiczenia staraj się nie odrywać głowy od podłogi. Usiądź na krześle. Rozstaw szeroko nogi, potem unieś wyprostowane ręce. Następnie schyl się jak...

  • Stretching - rozciągnij się!

    Chcesz długo zachować młodość ciała? Poświęć kilkanaście minut na ćwiczenia rozciągające! Dzięki nim zadbasz o elastyczność mięśni i sprawność stawów, ale też odprężysz się i dodasz sobie witalności.

  • Ćwiczenia - dom czy siłownia?

    Prostsze ćwiczenia możemy wykonywać samodzielnie w domu lub na świeżym powietrzu. Specjalistyczne przyrządy i ruch pod okiem fachowców zapewnią nam kluby fitness i siłownie.

  • Joga łagodzi bóle okolicy lędźwiowej

    Cotygodniowe zajęcia jogi i intensywne ćwiczenia rozciągające mogą łagodzić przewlekłe bóle okolicy lędźwiowej kręgosłupa.

  • Rozciągnij się!

    Ćwiczenia rozciągające nazywane inaczej stretchingiem odgrywają niezwykle ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu naszego organizmu. Mają na celu zwiększenie zakresu ruchów w poszczególnych stawach i zmniejszenie napięcia mięśni. Niwelują bóle kręgosłupa. Dzięki rozciąganiu poprawia się nasza sprawność ruchowa, ciało staje się bardziej gibkie, elastyczne i rozluźnione.

  • Trening dobrze dopasowany

    Ćwiczenia powinnaś dopasować do swojego charakteru i temperamentu. Pamiętaj, że pozostając w zgodzie ze sobą uzyskasz najlepsze efekty.

  • Trening siłowy czy aerobowy – który lepszy?

    ...rodzaju treningu, który sprawdzałby się dla każdego organizmu, można zdecydowanie powiedzieć, że każdy sportowiec potrzebuje odpowiedniego nawodnienia, odżywienia i regeneracji. Ćwiczenia aerobowe Ćwiczenia aerobowe, czyli ćwiczenia tlenowe to trening polecany przede wszystkim tym osobom, które chcą polepszyć wydolność organizmu oraz spalić tkankę tłuszczową. Podczas takiego treningu trzeba...

  • Rozciągaj się na zdrowie

    ...w mięśniach, co nie tylko doskonale wpłynie na pracę twojego mózgu, ale także skróci czas regeneracji mięśni. O stretchingu pamiętać powinny także te kobiety, które mają za sobą ciężkie ćwiczenia(...)Czasami nawet nie wiesz o tym, że się rozciągasz - leniwe poranne przeciąganie się czy wstawanie od biurka, by się rozruszać to nic innego jak stretching. Warto go wprowadzić do swojej codziennej...

  • 5 sposób na wysmuklenie nóg

    ...właśnie wysmuklenia sylwetki. Czego chcieć więcej?  Jazda na rowerze  Nie każdy może wykonywać wszystkie ćwiczenia - skakanie, bieganie czy stretching nie nadają się dla osób, które mają problemy(...), który fenomenalnie rzeźbi łydki. Trzeba jednak pamiętać o dobrej technice - prosta sylwetka, łokcie nisko, patrz przed siebie i nie usztywniaj kolan. I nie zapominaj o sportowym stroju!  Stretching...

  • Z pasji do fitnessu

    ...słynnych kaset wideo z treningami Fondy korzystały miliony ludzi. Co ciekawe, ćwiczenia aerobowe (czyli tlenowe), na których bazowała aktorka, wymyślił dr Kenneth Cooper dla amerykańskich kosmonautów w NASA. Ćwiczyć każdy może To jest właśnie najpiękniejsze w fitnessie. Każdy tu znajdzie coś dla siebie. A to, czy wybierzemy ABS, TBC, BS, Fat Burning czy może pilates lub stretching, zależy od...

Wideo na temat: stretching ćwiczenia
  • Sposób na jędrne ciało

    Sexy dance stretching to sposób na jędrne ciało i dobrą zabawę. - Nie chciałam, żeby to były zwykłe i czasochłonne ćwiczenia, dlatego połączyłam je z tańcem - przyznaje Maria Foryś. (Dzień Dobry TVN/x-news)

Dyskusje na temat: stretching ćwiczenia
  • Re: jakie zajecia fitness  sa najlepsze?

    pilates jest fajny, ale wszystko zależy czy poprawnie wykonujesz ćwiczenia i od prowadzącego- przede wszystkim ma Ci wzmocnić mięśnie, kręgosłup itd step- ogólnie fajny ale jak dla mnie trochę monotonny i jak maż problemy z kolanami to odradzam stretching- też jest w porządku, rozciągania nigdy za wiele ale najbardziej lubię zumbę :) wysiłek i radość i zdecydowanie można się zmęczyć

  • ćwiczenia

    Musze Wam powiedziec ze swietne efekty daja cwiczenia ze Stretchinu.Sa to proste i skuteczne zajęcia poprawiające sprawność ruchową, zwiększające ruchomość stawów i mięśni całego ciała. Zajęcia są prowadzone przy spokojnej muzyce. Dzięki regularnym ćwiczeniom ciało staje się bardziej elastyczne. Stretching wspaniale likwiduje przykurcze mięśniowe, które mogą być spowodowane siedzącym trybem

  • Re: Stretching - rozciągnij się!

    fajne ćwiczenia,tylko teraz ważna jest konsekwencja, do ćwiczen,na odchuzdanie polecam natomiast pełne żelaza,potasu,magnezu,naturalne proteiny-zawierajace ich aż 50% niskokaloryczne wild jerky.

  • Re: Stretching - rozciągnij się!

    Te ćwiczenia są niezastąpione,gdy człowiek chce być długo sprawny fizycznie.Ja mam 53 lata i ćwiczę z nielicznymi przerwami od pobytu w sanatorium w 2001 roku.Zajmuje mi to codziennie ok.20 minut,czyli nic wielkiego a daje wspaniałe efekty.Polecam wszystkim!

  • ludzie zlitujcie sie i nie chwalcie się swoją głupotą

    Ćwicze pilatesa od sierpnia i joge również ćwicze ... te dyscypliny nie są zupełnie do siebie podobne, to tak jakby stretching porównać do jogi a to też zupełnie inne ćwiczenia ... jeśli się na czymś nie znacie to po prostu nie wypowiadajcie się na forum, żeby nie ujawniać swojej głupoty