• Informacje na temat:

    skręcenie kostki

Artykuły na temat: skręcenie kostki
  • Trzy zasady, gdy podejrzewasz stłuczenie lub skręcenie

    ...zalej 1,5 szkl. zimnej wody i gotuj wolno 20 min; odcedź. W ciepłym naparze zwilż gazę i przyłóż do kolana lub kostki na 15 min. Stosuj 2 razy dziennie przez 2 dni. 

  • Stłuczenia  i skręcenia - szybka pomoc

    Nawet przy niewielkim urazie – uderzeniu, stłuczeniu, skręceniu – natychmiast pojawia się ból i obrzęk, a wkrótce potem krwiak. Ważny jest czas: jeśli w ciągu kwadransa na uszkodzone miejsce przyłożymy właściwy okład, powstrzymamy narastanie opuchlizny i siniaka. Możemy wykorzystać produkty, które mamy w kuchni – kostki lodu, ocet, liście kapusty...

  • Uwaga na kostki

    Na oblodzonym, śliskim chodniku nietrudno o upadek i skręcenie kostki. Noga zaczyna wtedy boleć, puchnąć, uniemożliwiając nam poruszanie się.

  • Stopa w potrzasku

    Skręcenie kostki, tj. stawu skokowego, to jeden z najczęstszych jego urazów. Zdarza się, gdy stopa ulegnie "podwinięciu", np. przy chodzeniu na obcasie czy na skutek ześlizgnięcia się z nierówności terenu.

  • Uważaj dziś podczas podróżny. Nonszalancja może powodować stłuczki czy tez skręcenia kostek. Sprawdź dziś sprawność swego organizmu. Nie lekceważ żadnych...

  • Wakacyjne dolegliwości i kontuzje

    ...puściły sok. Następnie liść ułóż w miejscu, gdzie jest opuchnięcie, skręcenie lub stłuczenie. Liść możesz lekko zabandażować. Okład będzie skuteczniejszy, gdy liście wcześniej schłodzisz. Okłady zmieniaj...

  • Masz dużo energii na to, by poprawić kilka spraw, które nie są jeszcze idealne. Postaw sobie wysokie poprzeczki i staraj się osiągnąć pewien sposób ideału. Panuj nad nieuwagą, może Ciebie kosztować skręcenie kostki. Horoskop dzienny przygotowała Astrolog Monika...

  • ...swojego partnera w najprawdziwszym świetle, pokaże swoją prawdziwą twarz przez co niektóre wyobrażenia i plany trzeba będzie zmienić. Patrzcie pod nogi możliwe skręcenie kostki. Horoskop przygotował...

  • Unikniesz bólu przy sprzątaniu

    Jeśli na co dzień prowadzisz siedzący tryb życia, słabe mięśnie pleców i brzucha nie są w stanie dobrze podtrzymywać kręgosłupa. Dlatego, jeśli nagle zaczynasz intensywnie robić porządki - dźwigasz, schylasz się, wspinasz na drabinkę, by powiesić firanki, łatwo o przeciążenie któregoś z jego odcinków. Narażasz się również na kontuzje stawów, np. skręcenie kostki czy nadwerężenie kolana. Nie...

  • Uraz, kontuzja? Szybko ugaś ból i stan zapalny stosując Elmetacin!

    Letnie miesiące sprzyjają aktywności fizycznej. Chętnie wsiadamy na rower, zakładamy rolki, biegamy, ruszamy na górskie wędrówki, czy organizujemy piesze wycieczki. O urazy i kontuzje w takich sytuacjach nietrudno. Stłuczenie, zwichnięcie, naderwanie ścięgna lub wiązadeł…jak ich uniknąć i co robić w przypadku kontuzji?

Dyskusje na temat: skręcenie kostki
  • Może wystarczy mała.....

    już się nie spotyka.Zobaczysz jak zareaguje, a może Tobie już też to wystarczy.Może jeszcze być skręcenie kostki, zepsuł Ci się samochód, potrzebujesz porady kogoś kto pomoże Ci wybrać prezent

  • kontuzje

    W swoim życiu ćwiczyłem już kilka dyscyplin spod sztandaru "sztuk walki" i powiem szczerze, że kontuzje są nieodzownym elementem każdego sportu. Skręcenie kostki to już kontuzja, ale skręcić kostkę można także na nierównym chodniku. Sam też miałem kontuzję na treningu aikido, ale to z własnej głupoty i nikogo za to nie winię. Zresztą instruktorzy wymagają ubezpieczeń od dzieci, a to nie problem