• Informacje na temat:

    sen

Artykuły na temat: sen
  • Przyczyny zaburzeń snu

    Zaburzenia snu mogą oznaczać wiele różnych dolegliwości, wśród których najbardziej powszechnym są zaburzenia rytmu snu oraz bezsenność. Najczęściej są one spowodowane zbyt niskim lub zaburzonym(...) między innymi przyspieszenie faz snu - osoby starsze dużo wcześniej odczuwają senność, kładą się spać i budzą. Taki rytm dnia sprzyja rozkojarzeniu, złemu samopoczuciu i nasilaniu się innych...

  • Amerykański sen

    ...? Jesteś przecież kobietą. - Ja nie odpuszczam, znam smak zwycięstwa. Wiem, że istnieje "amerykański sen". I jeżeli mnie zapytasz o sportowego idola, to odpowiem, że sama dla siebie jestem idolem...

  • Ważny jest sen

  • Do szczęścia przez sen

    ...​Budzisz się zmęczona, chociaż przespałaś całą noc? Przewracasz się z boku na bok, wybudzasz się co kilka godzin? Nie lekceważ tego. Przez "śmieciowy" sen rozpadają się związki i podupadają kariery. Choć zaburzenia snu to dziś plaga, możesz sobie z nimi poradzić w prosty sposób - przekonuje Nick Littlehales, najsłynniejszy na świecie specjalista od "naprawiania" snu.

  • Ukołyszą cię do snu

    Gdy niedobór hormonów idzie w parze z problemami dnia codziennego i stresem - bezsenność gotowa. Lekarze niechętnie zapisują pacjentkom środki nasenne, dlatego najlepiej od razu wspomagać sen naturalnie. Gama naturalnych sposobów na sen jest szeroka. Można je dowolnie łączyć. W ciągu dnia warto pić sok z wiśni i napar z szafranu. Zioła uspokające - przed snem, co najmniej 30 min przed zaśnięciem...

  • Dobry sen to dobre plemniki?

    To FAKT! Naukowcy odkryli, że zarówno za krótki, jak i za długi sen źle wpływa na jakość nasienia.

  • W trosce o dobry sen

    Im bardziej zrelaksowani kładziemy się do łóżka, tym mniejsze prawdopodobieństwo niespokojnego snu i zgrzytania zębami.

  • Sposoby na dobry sen

    ...chrapania. Drogi oddechowe są otwarte. Dobra pozycja dla cierpiących na bezdech senny. + Pozycja dla kobiet w ciąży. Spanie na lewym boku zwiększa zdrowy przepływ krwi i zapewnia optymalne poziomy...

  • Sposób na zdrowy sen

    Im jesteśmy starsi, tym częściej mamy kłopoty ze snem. Czasem dokuczają nam bóle stawów i kręgosłupa, a nieraz po prostu wiercimy się i kilkakrotnie budzimy w nocy bez wyraźnej przyczyny. I co wtedy? Oto, co pomoże na bezsenność.

  • Dieta na dobry sen

    Zdarza ci się mieć problemy z zasypianiem? Przekręcasz się z boku na bok i mimo zmęczenia nie śpisz do późnych godzin nocnych? Jedną z przyczyn może być niewłaściwa, wieczorna dieta. Wypróbuj tych wskazówek – może będą one kluczem do pokonania bezsenności i receptą na spokojny sen.

Zdjęcia na temat: sen
Wideo na temat: sen
  • Sposoby na dobry sen

    Sposoby na dobry sen

  • Jak poprawić jakość snu?

    Sen ma olbrzymie znaczenie dla naszego organizmu, bo to właśnie dzięki niemu może prawidłowo funkcjonować. Co jednak, jeśli na tym polu pojawiają się problemy? W studiu programu "Pytanie na śniadanie" gościł dr Michał Skalski. Specjalista leczenia zaburzeń snu opowiedział o przyczynach problemów ze snem oraz o tym, jak sobie z nimi radzić. - Warto zaprzestać działań aktywnych na 2-3 godziny przed

Dyskusje na temat: sen
  • Re: problem bezsenności... co NA SEN?

    Zioła z reguły działają wyciszająco, pomagają pokonać nerwy i zrelaksować się przed snem. Natomiast melatonina wywołuje uczucie senności. Zdecydowanie skraca czas potrzebny do zaśnięcia oraz reguluje rytm okołodobowy organizmu. Pozdrawiam. Magda, doradca online Sen Apotex.

  • Re: Do szczęścia przez sen

    Napić się przed snem

  • Re: problem bezsenności... co NA SEN?

    Fizycznie nie. Jednak pamiętajmy, że organizm jest w stanie uzależnić się od wszystkiego psychicznie. Dlatego wszelkie preparaty nasenne powinno stosować się doraźnie. Pozdrawiam. Magda, doradca online Sen Apotex.

  • Re: Do szczęścia przez sen

    Spokojnego snu wszystkim zyczę

  • Re: problem bezsenności... co NA SEN?

    Powinny pomóc, jednak z racji słabego działania mogą nie pokonać problemu w pełni. Dlatego zaleca się, aby dodać do nich melatoninę, która zdecydowanie skróci czas potrzebny do zaśnięcia. Pozdrawiam. Magda, doradca online Sen Apotex.

  • Re: Do szczęścia przez sen

    Bardzo dobry artykuł.

  • Re: problem bezsenności... co NA SEN?

    Ze snem miałam straszne problemy. Ułożyłam sobie mały schemat wojny z bezsennością. Na pierwszy ogień poszło ciepłe mleko, ale bez efektów. Po tygodniu miałam go dość i nadal nie spałam. Następnie(...) stosować forsen forte i on "dał radę" śpię po nim bardzo dobrze, nie budzę się w nocy i mam non stop świetny humor. Teraz nawet Seattle nie będzie dla mnie groźne:)

  • Re: Do szczęścia przez sen

    Ulżyłeś sobie? To spokojnego snu.

  • Re: Okropne sny nie dają spokoju

    Te wasze sny to pikuś... mnie ostatnio śniło się, że byłem w jakiejś fabryce, gdzie odkryto, że jakaś tam firma produkuje mięso nie tylko z głów świnin i krów, ale i rąbią małe żywe dzieci. masakra. To był najgorszy sen w moim życiu. ciągle myślę teraz o tym, jak odrąbują im ręce i nóżki. Nie wiem co to ma znaczyć, ale byłem przerażony, jak się obudziłem :( :( :(

  • Re: Do szczęścia przez sen

    Trener snu. Pfff ... Ok, idę spać.