• Informacje na temat:

    proste ćwiczenia

Artykuły na temat: proste ćwiczenia
  • Proste ćwiczenia po przebudzeniu

    Może się zdarzyć, że gdy w nocy źle się ułożysz, rano wstaniesz z bolącą szyją albo karkiem. Wtedy od razu przyłóż do szyi coś ciepłego albo weź ciepłą kąpiel, tak żeby zamoczyć także szyję. Ciepło rozgrzeje mięśnie i rozluźni je. Jeśli jednak to nie pomaga, musisz rozruszać obolałe mięśnie i stawy. Oto trzy proste ćwiczenia, które przyniosą ulgę.

  • Cztery proste ćwiczenia, które działają!

    Mniej znaczy więcej - to dewiza trenerów, którzy przekonują, że krótsze, ale regularne treningi szybciej przynoszą efekty! Znalazłyśmy dla was cztery ćwiczenia, które wykonywane w formie tabaty pomogą ci w krótkim czasie wzmocnić mięśnie i wyrzeźbić sylwetkę. Do dzieła!

  • Proste ćwiczenia na mięśnie ramion

    ...ćwiczenia możecie wykonać w domu!

  • Ćwiczenia na ból haluksów

    Jeśli haluksy zaczynają ci dokuczać w środku dnia i szukasz szybkiego rozwiązania, możesz wykonać proste ćwiczenia.

  • Proste triki na płaski brzuch

    ...minut spaceru, 20-30 minut szybkiego marszu, tak aby iść z lekką zadyszką, 10 minut spaceru. Trzeci: proste ćwiczenia rozciągające (z elementami jogi, bo przyspieszają metabolizm). Czwarty: jest...

  • Proste sposoby na szczęśliwe życie

    Czy medytacja może działać jak antydepresanty? Tak! Łagodzi stres, wycisza gniew i poprawia pamięć. Poznaj proste ćwiczenia, które poprawią twój nastrój i nauczą cię czerpań radość z życia.

  • Szczupła sylwetka latem - najlepsze ćwiczenia wysmuklające

    ...i banalnie proste, kiedy zaczniesz skakać, szybko zmienisz zdanie. Wystarczy zaledwie pół godziny, aby spalić aż 300 kcal. Taki trening wspaniale modeluje ramiona i wysmukla uda i łydki. Ćwiczenia(...) pierwszymi sukcesami, staramy się jeszcze bardziej rozszerzyć trening wyszczuplający, dodając do niego różne ćwiczenia na szczupłe uda, brzuch oraz ramiona. Sprawdźmy zatem, które ćwiczenia na schudniecie...

  • Jak zachować jędrną cerę? To proste!

    ...bardzo proste: każdy wysiłek fizyczny prowadzi do pobudzenia krążenia, a krew dostarcza do tkanek i komórek więcej składników odżywczych i tlenu, które poprawiają wygląd skóry. Co ważniejsze, a o czym rzadko się wspomina: ćwiczenia pobudzają do pracy wspomniane fibroblasty, które wytwarzają białka wykorzystywane do budowy skóry. Tym samym następuje szybsza wymiana "starych" komórek i cera staje się...

  • Jak dbać o kręgosłup? Kilka prostych zasad

    ...wyprostowanych nogach! W trakcie tej czynności plecy powinny być proste. Ćwiczmy mięśnie brzucha To zadanie dla każdego z nas! Lekarze twierdzą, że mamy bardzo słabe mięśnie brzucha. Jeśli ich nie(...), który oceni nasze możliwości i pokaże, jak należy ćwiczyć, oraz podczas kilku pierwszych treningów przypilnuje, by wykonywać ćwiczenia prawidłowo. Róbmy przerwy w pracy Jeśli mamy siedzącą pracę...

  • Twój trening: Ćwiczenia na ból kolan

    Chcesz, aby twoje kolana były bardziej odporne na przeciążenia? To musisz wzmocnić mięśnie i więzadła w okolicach stawu kolanowego. Ćwiczenia są najskuteczniejsze wtedy, gdy wykonujemy je profilaktycznie i regularnie, co drugi dzień.  Ważne!   Gdy kolana są w fazie ostrego bólu, ćwiczenia odłóż na później. Wzmacnianie Zroluj niewielki ręcznik. Usiądź na podłodze w siadzie prostym, palce stóp...

Wideo na temat: proste ćwiczenia
  • Proste ćwiczenia na cellulit

    Ponad 80% kobiet ma cellulit. Wynika to przede wszystkim z gospodarki hormonalnej oraz z trybu życia. Czym dokładnie jest? Czy można go zwalczyć dietą i ćwiczeniami? W studiu "Dzień Dobry TVN" trenerka personalna Anna Kaczorowska opowiedziała o sposobach na walkę z tą kobiecą dolegliwością. Pokazała również ćwiczenia, które pomagają zlikwidować cellulit.

  • Proste ćwiczenia

    Wspięcia na palcach najprostszym ćwiczeniem na nogi.

  • Fitmania Ladies: Proste ćwiczenia na płaski brzuch

    Płaski brzuch to marzenie prawie każdej kobiety. W najnowszym odcinku Fitmanii Ladies Marta pokaże proste ćwiczenia, które można wykonać w domu. Są one idealne również dla początkujących! Zaczynamy! Program Fitmania Ladies prowadzi dla Was Marta Hennig z kanału Codziennie fit Pozostałe odcinki serii znajdziecie też TUTAJ PREMIERA W INTERII W KAŻDY CZWARTEK OD 19:00.

Dyskusje na temat: proste ćwiczenia