• Informacje na temat:

    problemy ze spaniem

Artykuły na temat: problemy ze spaniem
  • Dlaczego nie mogę spać? Sposoby na bezsenne noce

    ...funkcjonować. Bez niego nie mamy energii, pogarsza się nam nastrój, obniża odporność. Często wpadamy w złość. Pojawiają się problemy z koncentracją uwagi i zapamiętywaniem. Higiena snu Przyczyn(...) emocjonującej książki. Zasadą jest, że łóżko powinno kojarzyć się tylko ze spaniem, a nie z jedzeniem, czytaniem czy oglądaniem telewizji. Proszę więc tak właśnie je traktować. Dzięki temu, gdy położy się...

  • Gdy kręgosłup idzie spać

    ...osobom, które mają problemy z odcinkiem szyjnym i lędźwiowym kręgosłupa.  Najbardziej naturalne ułożenie dla kręgosłupa to spanie na prawym boku z lekko zgiętymi nogami, z poduszką między kolanami. Spanie na lewym boku uciska wątrobę i płuca.  Według lekarzy najzdrowsze jest spanie na plecach. To odciąża kręgosłup oraz kark i rozluźnia mięśnie. Jeśli zdarzają ci się problemy z bezdechem sennym, ta...

  • Jak spać, żeby się wyspać?

    Mimo, że sen jest stanem naturalnym, ponad 40 proc. populacji ma problemy z zasypianiem i ze snem w ogóle. Aby dobrze spać, trzeba "dobrze" zmęczyć mózg - przekonuje dr nauk medycznych Tadeusz Piotrowski z Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Co najbardziej męczy mózg? Otóż najlepiej działa mnogość bodźców: mózg musi być wyczerpany zarówno emocjonalnie jak i intelektualnie. Oczywiście, wysiłek...

  • Nocne problemy

    ...chrapiemy najczęściej. Lepiej spać na boku. Wyleczmy drogi oddechowe. I zwalczmy niedrożność nosa, bo jeśli nie możemy oddychać przez nos, zaczynamy oddychać ustami i wtedy chrapiemy. Problemy z zatokami(...), gdy budzimy się w nocy i nie możemy zasnąć bez jedzenia i picia? Przyczyną nocnego jedzenia mogą być zaburzenia odżywiania (bulimia), depresja i problemy emocjonalne, ale także choroby somatyczne...

  • Zasady higieny snu - jak dobrze spać?

    Szacuje się, że około 40 proc. Polaków miewa problemy z rytmem snu. Problemy nasilają się z wiekiem, kiedy zmienia się architektura snu, co jest związane ze zmniejszeniem się poziomu melatoniny(...). To wydzielająca się melatonina jest dla naszego organizmu źródłem informacji o długości dnia i nocy. Dlatego ważne jest, szczególnie u osób mających problemy z zaśnięciem wieczorem, żeby nie korzystać...

  • Jak spać, by się wyspać

    ...i relaksuję się poza sypialnią. Gdy poczuję senność, idę spać. Minął kwadrans, a ja nie zasnąłem? Znowu wstaję i zajmuję się czymś innym. Aż do skutku. A gdyby problemy ze snem trwały dłużej niż dwa...

  • Gdy stres nie pozwala spać

    ...powietrza. Pełna mobilizacja do aktywności! Jak tu zasnąć? I nie jest ważne, czy emocje, które nie dają nam zmrużyć oka, są pozytywne, czy negatywne. Przeszkadzają zarówno lęki i nierozwiązane problemy, jak(...), kakao, natce pietruszki, pestkach dyni, płatkach owsianych. Jeśli nie potrafimy rozładowywać napięcia, problemy ze snem będą nas nękały, a ciało zacznie chorować. Najprostszą receptą antystresową...

  • Wiosenne problemy z hormonami

    ...każdego posiłku dołączały białko (np. w postaci sera białego), unikały nadmiaru nasyconych kwasów tłuszczowych (np. w mięsie). Problemy z tarczycą po infekcji, np. grypie Chorobotwórcze wirusy mogą...

  • Idź spać i się nie martw

    ...też rozwodzą się nad tym, co już się zdarzyło. Wszystko to mogą być objawy stanów lękowych, czy depresyjnych o różnym podłożu. Często towarzyszą im problemy ze snem, uważa się nawet, że to negatywne...

  • Problemy z zasypianiem

    Z najnowszych badań wynika, że krótkotrwałe problemy ze snem ma co drugi Polak.

Wideo na temat: problemy ze spaniem
  • Michał Skalski: Ludzie młodzi mają za mało czasu na spanie, natomiast emeryci cierpią na bezsenność

    Coraz więcej Polaków cierpi na problemy związane z zaburzeniami snu. O krótkim śnie Polaków w „Studiu Active” dyskutowali specjalista w dziedzinie zaburzeń snu dr Michał Skalski oraz fizjolog sportu dr Krzysztof Mizera. - Ludzie młodzi mają za mało czasu na spanie, natomiast emeryci cierpią na bezsenność, czyli czas na spanie mają, ale ten sen nie przychodzi - wyjaśnił Skalski. - Czasy się

  • Ile godzin snu jest nam potrzebne?

    Coraz więcej Polaków cierpi na problemy związane z zaburzeniami snu. O krótkim śnie Polaków w „Studiu Active” dyskutowali specjalista w dziedzinie zaburzeń snu dr Michał Skalski oraz fizjolog sportu dr Krzysztof Mizera. - Ludzie młodzi mają za mało czasu na spanie, natomiast emeryci cierpią na bezsenność, czyli czas na spanie mają, ale ten sen nie przychodzi - wyjaśnił Skalski. - Czasy się

Dyskusje na temat: problemy ze spaniem
  • Re: Bezsenność - jak sobie z nią poradzić?

    Wszystko zależeć też może od tego na jakim etapie życia jesteś, to znaczy co z Twoją psychiką. Ja kiedyś też miałem problemy ze spaniem i bywało że snu było około 5 godzin tygodniowo. Okazało sie że to depresja i medykamenty pomogły. Więc może pojawiły się bardziej czy mniej świadomie problemy, zadręczanie się czymś. Jeśli tak jest to polecam udać się do specjalisty.

  • Re: Męskie problemy w łóżku rujnują kobiecą seksualność

    A jaki dla niej jesteś na codzień? Zauważasz ją w ciągu dnia czy tylko przed spaniem?

  • Re: Jak dopuszczać do siebie tylko dobre myśli?

    wybiorę się najpierw do dobrego pediatry, bo moje problemy wynikają ze złymi relacjami pomiędzy mną a dotychczasowym pediatrą moich dzieci, który leczy je na choroby których nie mają zamiast zająć się istotą problemu. I dlatego tez może i ty znajdziesz w sobie to coś co powoduje gorsze samopoczucie i problemy ze spaniem

  • Re: Nie odchudzaj się! Będziesz mieć problemy z seksem

    - zwyczajne drugie danie - może być np. pierś z kurczaka z warzywami i do tego węglowodany - np. kasza, 3 posiłek - zupa, 4 posiłek - np. leczo i kolacja (1 - 2 godziny przed spaniem, najlepiej przed 22

  • Re: Samotne pary

    . przedewszystkim 5-20% czasu (poza spaniem, bo lubie z kobieta) to lubie spedzac sam, potrzebuje tego zeby sie zaszyc z laptopem albo ksiazka i odpoczac sobie od wszystkich i wszystkiego. ze swoja kobieta lubie(...) wspomnialem mam ciezki charakter). przewaznie mam problemy jak z kims mam wspolpracowac na sile przez dluzszy okres czasu (z pewnymi osobnikami ten okres to pare chwil). czlowiek powinien prowadzic

  • Re: Wniebowzięte. Historie prawdziwe

    Od wielu lat dla tam dużo samolotem nad Atlantykiem ale też po Europie. Praca stewardessy jest okropna to prawie jak konduktorka PKS. Kelnerka tylko w bardzo ciasnych warunkach problemy z poruszaniem się problemy ze spaniem przeciążenie nerwowi pasażerowie. To ciężka praca 0 romantyzmu. Pomijam fakt ciągłego ryzyka.

  • Re: co to znaczy kochać

    ?? O_o Tak czułem że ułatwiać nie będziesz chciała, a więc na drukowane nie mam co liczyć :P No ale to znowu przeczy "drodze pod prąd" dla nierozumiejących... i gdzie tu logika... :) Coś z tym spaniem to ostatnio problemy mam straszne... w czasie gdy powinienem spać to nie mogę... a w czasie gdy nie powinienem... :( no i tu nawet tajemnice alkowy nie pomogą... :(( Spokojnych Snów Osetko

  • Re: Co tracimy przez brak snu?

    mam problemy ze spaniem już kilkanaście lat,bez tabletki nasennej nie zasne,czy ktos ma na to jakis sposób żeby zasypiać normalnie?

  • Re: Ciągły stres? Odczujesz go na własnej skórze!

    Ostatnio miałam spory stres i w pracy i w domu, ciężki to był dla mnie czas, głowa mnie codziennie bolała, miałam też problemy ze spaniem. Zaczęłam brać ziołowe tabletki i bardzo mi w tym czasie pomógł nervomix control, tabletki brałam jakiś czas, one nie uzależniają to też plus. A i u mnie w nerwach apetytu brak :)

  • Re: Sposób na zdrowy sen

    Ja mam straszny problem ze spaniem, brałem lek o nazwie Propecia, strasznie mi ta trucizna namieszała w organiźmie, jestem pewien że to coś jest odpowiedzialne za moje problemy, ale to nie jeden mój problem. Szukam pomocy, czy ktoś kiedyś zetknął się z tym lekiem?