• Informacje na temat:

    prawidłowe siedzenie przy biurku

Artykuły na temat: prawidłowe siedzenie przy biurku
  • 8 godzin przy biurku w dobrej formie

    Praca, która łączy się z wielogodzinnym siedzeniem, nie służy zdrowiu. Wielu dolegliwości możemy jednak uniknąć, zmieniając nieprawidłowe nawyki. Dzięki temu zapobiegniemy poważniejszym schorzeniom(...) refundowane. Cierpisz na niestrawność Rano wybiegasz bez śniadania, w pracy pijesz kilka filiżanek kawy, najczęściej przy biurku zjadasz coś na szybko, nie przerywając pracy. Zwykle są to tylko zimne...

  • Bóle kręgosłupa - jak im zapobiegać?

    Problem bólów kręgosłupa dotyczy niemal każdego z nas i przeważnie wynika z niewłaściwych zachowań, jak m.in. nieprawidłowe, kilkugodzinne siedzenie przy biurku, przeciążanie podczas noszenia zakupów czy chodzenie w nieodpowiednim obuwiu.

  • Biurowa gimnastyka

    Zdecydowana większość z nas źle siedzi przy biurku w pracy. Konsekwencje tego mogą być poważne: bóle szyi i nadgarstków. Na szczęście można zmniejszyć ryzyko pojawienia się bólu dzięki odpowiednim ćwiczeniom.

  • Ulga dla pleców

    Po godzinach siedzenia przy biurku plecy mają prawo cię boleć. Ale są sposoby, by temu zaradzić.

  • Rower, piłka czy... kołyska?

    ...kupisz już za 50 zł. 4. Beret Nazwa ta oznacza poduszkę sensomotoryczną czy dysk korekcyjny dla osób, które spędzają przy biurku większość dnia. Wypełniona żelem, miękka i niestabilna poduszka(...) pleców. Piłki świetnie nadają się np. do pracy przy biurku - stabilizują kręgosłup. Powinnaś na nich jednak siedzieć nie dłużej niż 5 godzin, a potem przesiąść się na krzesło, które podeprze plecy...

  • Kręgosłup  pod codzienną ochroną

    Prawidłowe podnoszenie przedmiotów. Zawsze wyprostuj przy tym plecy, nogi ugnij i rozstaw na szerokość bioder. Bardzo ciężkie rzeczy przesuwaj zamiast podnosić. Na zakupach. Siatki noś w obu rękach. Powinny mieć zbliżoną wagę. W samochodzie połóż je na siedzeniu – będzie ci łatwiej je podnieść, niż np. z podłogi czy bagażnika. Przy biurku, stole... Wsuń krzesło jak najdalej pod blat, byś...

  • Biuro ma płeć. Czy polskie biura są przyjazne kobietom?

    ...przy aranżacji przestrzeni biurowej?

  • Wstań z krzesła

    Naukowcy alarmują: siedzący tryb życia szkodzi zdrowiu bardziej niż palenie papierosów. Czy nie przesadzają? Nie, brak ruchu powoduje coraz poważniejsze problemy z kręgosłupem i przyczynia się do rozwoju innych chorób, np. układu krążenia, cukrzycy. Co zrobić, żeby temu zapobiec? Wystarczy, że będziesz częściej wstawać z krzesła.

  • Rwa kulszowa nie zetnie cię z nóg

    ...ugiętymi w kolanach. ● Leżąc często zmieniaj pozycję, a gdy pracujesz przy biurku, co jakiś czas wstań, wyprostuj się Najważniejsza zasada to zadbać o kondycję kręgosłupa  Ćwiczenia są(...). Promieniuje on w górę: do biodra, ud i pośladków oraz w dół: w stronę łydki aż do stopy.  Ból nasila się przy każdym, nawet delikatnym ruchu. Najbardziej dokuczliwy bywa w nocy. Przyczyną promieniowania...

  • Biurowe zero waste

    ...energii niż potrzeba do prawidłowego działania? Czy wiesz, że ponad połowa energii zużywanej przez stanowisko pracy przypada na komputery i sprzęty z nim związane? - pyta ekspertka. Jej zdaniem, złudne(...) - wielokrotnego użytku - które schowamy do szuflady w biurku i które przyjdą nam na ratunek w porze obiadowej. Do służbowej szafki warto też schować lunchbox - również wielokrotnego użytku - i chodzić z nim...