• Informacje na temat:

    prawidłowe siedzenie

Artykuły na temat: prawidłowe siedzenie
  • Gdy siedzenie sprawia ból

    Dolegliwość ta pojawia się głównie wtedy, kiedy hemoroidom towarzyszą powikłania zapalne i zakrzepowe.

  • Prawidłowy oddech - rozjaśnia umysł i cerę

    ...prawidłowego oddechu" - wymienia instruktorka jogi Esther Nagle. Prawidłowy oddech, czyli jaki? Jak tłumaczy Nagle głęboki oddech, z przepony - to prawidłowy sposób oddychania. Zauważa, że zwykle oddychamy płytko, bezrefleksyjnie. Zachęca, zatem, aby poświęcić kilka minut w ciągu dnia na praktykę prawidłowego oddechu. "To nie medytacja - to nauka siedzenia w ciszy" - wyjaśnia. Podążając za...

  • Podziękuj siedzeniu

    ...codziennego. Na adres siedzenie@podziekujsiedzeniu.pl można przesłać zdjęcie swojego miejsca pracy, a specjaliści z CIOP-PIB je ocenią. Zdjęcia wraz z komentarzami będą dostępne na stronie internetowej...

  • Krągłości to nie choroba

    Odchudzasz się, a waga ani drgnie? Nie musisz z tym walczyć, jeśli wyniki innych pomiarów są prawidłowe.

  • Bóle kręgosłupa - jak im zapobiegać?

    Problem bólów kręgosłupa dotyczy niemal każdego z nas i przeważnie wynika z niewłaściwych zachowań, jak m.in. nieprawidłowe, kilkugodzinne siedzenie przy biurku, przeciążanie podczas noszenia zakupów czy chodzenie w nieodpowiednim obuwiu.

  • Jak dbać o kręgosłup? Kilka prostych zasad

    ...poduszkę do siedzenia. Wystarczy wyszukać ją w internecie pod hasłem: siedzenie aktywne. Warto zainwestować w krzesło z uchylnym oparciem, by w razie potrzeby przyjąć pozycję zbliżoną do leżącej...

  • Jeśli siedzisz, wstań

    ...jeszcze bardziej niebezpieczne.  Zaburzenia przepływu krwi, żylaki Nacisk na tkanki podudzi podczas siedzenia powoduje zmniejszenie objętości naczyń krwionośnych, a to z kolei do nieprawidłowego(...) więc wieczorny jogging po dniu spędzonym przed komputerem, zadziała zbawiennie na jelita.  Całodzienne siedzenie jest też często przyczyną hemoroidów. Długotrwały ucisk okolic odbytu sprawia, że...

  • Rower, piłka czy... kołyska?

    ...stymuluje małe ruchy balansujące mięśni oraz krążków międzykręgowych, wymuszając prawidłową pozycję ciała. Siedzenie na berecie (po pół godziny dwa razy dziennie) zapobiega bólom kręgosłupa i wzmacnia...

  • Sposób na… opuchnięte nogi

    Obrzęki mogą oznaczać kłopoty z nerkami czy z krążeniem. Ale mogą też pojawić się po całym dniu stania lub siedzenia, zwłaszcza podczas upałów. Jak sobie wtedy pomóc? Oto kilka rad, które możesz wykorzystać w domu.

  • Kręgosłup  pod codzienną ochroną

    Prawidłowe podnoszenie przedmiotów. Zawsze wyprostuj przy tym plecy, nogi ugnij i rozstaw na szerokość bioder. Bardzo ciężkie rzeczy przesuwaj zamiast podnosić. Na zakupach. Siatki noś w obu(...) nie musiała pochylać się do przodu. Siedzenie powinno być na takiej wysokości, aby kolana i łokcie były zgięte pod kątem prostym. Ustaw monitor na wprost (unikniesz skręcania głowy i przeciążania...