• Informacje na temat:

    pilates ćwiczenia na brzuch

Artykuły na temat: pilates ćwiczenia na brzuch
  • Pilates na płaski brzuch i zgrabne nogi

    Teraz już wiem - nie mogę się mylić. Cały kraj, cały świat powinien wykonywać moje ćwiczenia. Wtedy ludzie będą szczęśliwsi - powiedział w 1965 roku Joseph Pilates, a co było potem, wiemy wszyscy. Świat pokochał metodę Pilatesa, po którą po dziś dzień sięgają kobiety na całym świecie. Chcesz wyszczuplić sylwetkę i wzmocnić kręgosłup? Na kanale trenerkaINFO znalazłyśmy dla was trening, który warto...

  • Pilates - trening dla każdego!

    ...- Teraz już wiem - nie mogę się mylić. Cały kraj, cały świat powinien wykonywać moje ćwiczenia. Wtedy ludzie będą szczęśliwsi - powiedział w 1965 roku Joseph Pilates, a co było potem, wiemy wszyscy(...) sprawności, dodać sił i energii. W pilatesie na pierwszym i najważniejszym miejscu stawia się dokładność oraz precyzję. Prawidłowo wykonane ćwiczenia mogą przynieść niesamowite efekty, ale niedbałość może...

  • Płaski brzuch w miesiąc?

    Coraz więcej w mediach pojawia się artykułów na temat płaskiego brzucha w miesiąc czy schudnięcia w dwa tygodnie. Niestety jest to niemożliwe, nawet z Pilatesem.

  • Ćwiczenia z brzuszkiem

    ...w skali Apgar. Wybierz dyscyplinę Jeśli do tej pory nie uprawiałaś żadnego sportu, nie szalej i nie biegnij od razu na siłownię (ćwiczenia siłowe nie są w ciąży polecane!). Najbezpieczniejsze na(...) fitness zdaniem specjalistów są wyjątkowo korzystne dla ciężarnych, bo odciążają intensywnie eksploatowane przez dziewięć miesięcy kręgosłup i stawy. Eksperci polecają przyszłym mamom także pilates, jogę...

  • Mariola Bojarska-Ferenc: Barre. Przepis na idealną sylwetkę

    Chcesz schudnąć, poprawić kondycję, wymodelować sylwetkę, wzmocnić mięśnie, poruszać się z gracją? Mariola Bojarska-Ferenc wraz z Piotrem Lewandowskim zapraszają na wspólny trening Barre! To popularny na całym świecie system ćwiczeń łączący m.in. balet, fitness, jogę i pilates, teraz, po raz pierwszy w Polsce dostępny w książce z DVD.

  • 8 godzin przy biurku w dobrej formie

    Siedzący tryb życia często powoduje bóle głowy, brzucha czy kręgosłupa. Nasi specjaliści radzą, co robić, by uniknąć dolegliwości.

  • Idealnie płaski

    O takim brzuchu marzą nawet szczupłe kobiety. Jak to osiągnąć?

  • Leginsy, dresy, dżinsy, chinosy – jakie spodnie są najlepsze dla przyszłej mamy?

    Podczas ciąży zakładaj wygodne, elastyczne spodnie, aby zapewnić sobie i dziecku komfort oraz bezpieczeństwo. Najlepiej, by spodnie ciążowe, które masz zamiar kupić, posiadały wbudowany pas ochronny na brzuch i podbrzusze.

  • W ruch XL!

    Sprawna, silna, zgrabna. Możesz taka być niezależnie od tego, ile ważysz. Chcemy, by uwierzyły w to wszystkie Polki katujące się ćwiczeniami tylko dlatego, by szybko schudnąć. A nie to jest najważniejsze. Warto podjąć wysiłek, ale przede wszystkim dla mocnych mięśni i dobrych proporcji. One liczą się bardziej niż rozmiar. A modne treningi mogą ci tylko zaszkodzić, jeśli porwiesz się na nie bez...

  • Lepiej późno niż wcale

    Nikt, nawet najbardziej profesjonalny trener i najlepiej wyposażona siłownia nie zapewni przyrostu masy mięśniowej dojrzałym panom, ani "kaloryferka" na brzuchu pani w podobnym wieku. Czy to znaczy, że chodzenie do siłowni czy salonu fitness nie ma sensu?

Dyskusje na temat: pilates ćwiczenia na brzuch
  • Ćwiczcie PILATES

    po porodzie. To są statyczne ćwiczenia które można wykonywać samemu w domu. Zwłaszcza jest kilka pozycji na brzuch. Baaardzo skutecznych. Jest książka do kupienia obecnie w empiku Dennise Austin (jakoś tak) PILATES (taka zielonobiała okładka + kobieta blondyna) i zszyte takimi plastykowymi kółeczkami. Bardzo dobra. Moja znajoma zastosowała po porodzie te ćwiczenia złaszcza położyła nacisk na te

  • Ćwiczenia na płaski brzuch

    Witam . Jestem instruktorem aerobiku i prowadzę ćwiczenia pilates . Gdy zdecydujemy się na brzuszki , trzeba robić je systematycznie , codziennie , ponieważ gdy przestaniemy tłuszcz na brzuchu szybko wróci . Z doświadczenia wiem , że najlepszym ćwiczeniem odchudzającym jest pilates , odchudza całe ciało . Szczerze polecam .

  • Re: co za efekt.

    figury modelek, wystarczą ćwiczenia, które wzmacniają partie mięśni brzucha, które po porodzie szybciej wracają do swojego wyglądu sprzed ciąży. Aby zapobiec nadmiernemu przyrostowi kilogramów w czasie ciąży dozwolone są, wręcz wskazane delikatne ćwiczenia przeznaczone specjalnie dla kobiet w ciąży np joga, pilates, gimnastyka. Panią mniej aktywnym, po ciąży na pewno w pewnym sensie "służy

  • Re: Schudnąć za wszelką cenę

    pilates! polecam! to precyzyjne ćwiczenia z wykorzystaniem jogi, baletu, izometrii, doskonale poprawiają kondycje, super na kręgosłup, rzeźbią brzuch , uda i pośladki! rewelacja!

  • Re: Lekko inna

    Ja też bym bardzo chciała schudnąc. Stosowałam różne diety, narazie bez efektu. Chodzę na basen, rower itp. Ale niestety brzuch jest dalej opuchnięty, nie wiem czuję się jakby mnie coś od środka(...) basen, albo do siłowni, albo na pilates, albo jogę ,albo na rower. Każdego dnia , gdzie indziej, by dbanie o ciała ( i kondycję ) było urozmaicone. Jeden rodzaj ćwiczeń jest nużący i możesz się zniechęcić

  • Re: Lekko inna

    i czujesz ciągły głód. Unikaj jedzenia "niewinnych" ilości paluszków, czy chipsów. Raz dziennie ( na godzinę ) idź albo na basen, albo do siłowni, albo na pilates, albo jogę ,albo na rower. Każdego dnia(...) bardzo mało czasu a szybko przynosi oczekiwane efekty). Jak masz możliwość, to rano przed pracą pobiegaj na dworze 15-30 minut z przerwami na ćwiczenia rozciągające. Po biegu nie chce się jeść. Wystarczy

  • Re: Lekko inna

    ciągły głód. Unikaj jedzenia "niewinnych" ilości paluszków, czy chipsów. Raz dziennie ( na godzinę ) idź albo na basen, albo do siłowni, albo na pilates, albo jogę ,albo na rower. Każdego dnia , gdzie(...) mało czasu a szybko przynosi oczekiwane efekty). Jak masz możliwość, to rano przed pracą pobiegaj na dworze 15-30 minut z przerwami na ćwiczenia rozciągające. Po biegu nie chce się jeść. Wystarczy