• Informacje na temat:

    panowanie nad stresem

Artykuły na temat: panowanie nad stresem
  • Stres

    W dzisiejszych czasach stresujemy się już właściwie wszystkim, z uwagi na bardzo szybkie tempo życia. Dojazd do pracy, prezentacja dla klienta, trudne relacje rodzinne, opieka nad dziećmi – różne sytuacje życiowe potrafią „napsuć” nam krwi, w efekcie czego nie panujemy nad emocjami, sięgamy po używki, w nocy nie możemy spać, tracimy koncentrację, wszystko wylatuje nam z rąk, mamy poczucie ciągłej...

  • Proste sposoby na stres

    Nie da się go uniknąć, ale trzeba się nauczyć nad nim panować. Inaczej pożre cię żywcem, a najpierw jeszcze dopiecze poważnymi chorobami i ciągłym brakiem snu.

  • Jak pokonać stres?

    ...zmienić kanał percepcyjny na czuciowy. Służy do tego np. gumka recepturka. Włóż ją na nadgarstek, a gdy poczujesz, że nie panujesz nad emocjami, kilka razy, mocno, "strzel" nią w rękę. Twoja uwaga(...) zająć ręce, działają podobnie do gumki na nadgarstku. Za ich pomocą przenosisz uwagę na inny poziom percepcji i rozładowujesz napięcie. Psychologowie zalecają również robótki ręczne na szydełku lub...

  • Techniki panowania nad emocjami

    Wracasz do domu z pracy i wszystko cię drażni. Masz ochotę wyładować złość na bliskich. Wypróbuj skuteczne metody, dzięki którym nie stracisz nad sobą kontroli!

  • Jak osiągnąć równowagę i uodpornić się na stres?

    Co różni ludzi szczęśliwych od tych, którzy są niezadowoleni? Nie powodzenie czy pech, a nastawienie do życia. Ci pierwsi nawet w złych chwilach zachowują nadzieję. Takiego podejścia warto się nauczyć.

  • Joga relaksacyjna pomaga niwelować negatywne skutki stresu

    ...silniejsze i bardziej gibkie. Ponadto joga zwiększa umiejętność koncentracji, uwagi i panowania nad własnym umysłem. Osoby chcące praktykować jogę mogą wybierać między metodami, w których priorytetem(...), które często prowadzi do poważnych stanów chorobowych. Wpływa ponadto na psychikę, zapobiegając stanom depresyjnym, uczuciu zniechęcenia i zobojętnienia.  

  • Panuj nad nerwami

    ...., gdy nadchodzi czas egzaminów, ważne wydarzenia w pracy, wyzwanie, którego się obawiamy. Jej objawy przypominają atak serca, chociaż wszystko i tak rozgrywa się w naszej psychice. Serce jest zdrowe(...) ukończyli maraton. Istnieje pewien charakterystyczny objaw, który pozwala odróżnić nerwicę od np. nadciśnienia. W przypadku tego ostatniego ból w klatce piersiowej nasila się po wysiłku, w przypadku...

  • Pomóż dziecku pokonać stres

    ...rozwijać sportową pasję. Robiąc to, co lubi, poznaje smak współzawodnictwa. Uczy się panować nad tremą (przed turniejami, meczami). Pamiętaj Zabawy powinny być zawsze dobrane do wieku(...) przed tym co dla nich nowe i często trudne. Wiara we własne siły to dobra tarcza przed stresem. Ucz dziecko nowych umiejętności, nakładaj obowiązki. Przedszkolak niech sam się ubiera, je, sprząta...

  • Jak zapanować nad złością?

    Często tracisz nad sobą panowanie? Zastanów się, jakie mogą być tego przyczyny. Psycholodzy twierdzą, że za każdym twoim wybuchem złości stoi jakaś niezaspokojona potrzeba (np. uwagi, szacunku(...). I właśnie nad nimi warto popracować. Wiesz już, w jakich sytuacjach zwykle tracisz panowanie nad sobą i ulegasz emocjom? Zastanów się, których z nich możesz uniknąć, a do których się przygotować...

  • Chcesz schudnąć? Nie zajadaj stresu!

    ...? Odpowiedź jest prosta; osoby, które się odchudzają muszą zużyć wiele energii i sił psychicznych by opanować chęć sięgnięcia po coś słodkiego. Trzeba przecież wciąż liczyć kalorie, zastanawiać się nad(...) twojego wilczego apetytu już nie jej starcza. Dlatego przestajesz już panować nad swoją dietą, a musisz szybko uzupełnić niedobory energii wywołane stresującymi przeżyciami. Skutek? Mimo diety wciąż...