• Informacje na temat:

    obnizanie cholesterolu dieta

Artykuły na temat: obnizanie cholesterolu dieta
  • Więcej cholesterolu. Tego dobrego!

    ...„Dobry” cholesterol, czyli HDL, dba o zdrowe tętnice! Wyłapuje on nadmiar cząsteczek „złego” cholesterolu – LDL i transportuje je do wątroby, gdzie zostają unieszkodliwione! Radzimy, jak się odżywiać, by obniżyć poziom szkodliwej frakcji cholesterolu, a podwyższyć poziom dobrej.

  • Kiedy bać się cholesterolu

    ...przeprowadza się na czczo. Czy dieta niskotłuszczowa pomaga obniżyć poziom cholesterolu? Niekoniecznie. Drastyczne ograniczanie tłuszczów w diecie często sprzyja pogorszeniu wskaźników lipidowych(...)Czy osoby szczupłe mogą mieć wysoki poziom cholesterolu? Tak. Londyńscy naukowcy wykryli gen związany z niskim poziomem tkanki tłuszczowej pod skórą. Badania sugerują, że tłuszcz gromadzi się...

  • Obniż poziom swojego cholesterolu

    Cholesterol zły i dobry Odpowiednie jest stężenie cholesterolu całkowitego w granicach 120-200 mg/dl (miligramów na decylitr). Wyróżnia się jego dwa rodzaje. Za dobry cholesterol uważa się frakcję(...) mówimy, gdy mieści się w granicach 135-155 mg/dl. Przekroczenie tej wartości oznacza poziom bardzo podwyższony.  Aby oznaczyć poziom cholesterolu całkowitego, jego frakcji LDL i HDL oraz trójglicerydów...

  • Menu na obniżenie cholesterolu

    ...​Kilka zmian w diecie i cholesterol będzie niższy. Mniej zaś cholesterolu we krwi to niższe ryzyko zawału czy udaru, lepsze samopoczucie oraz więcej pieniędzy - lekarz może odstawić lub zmniejszyć dawki leków.

  • 5 najlepszych sposobów na obniżenie cholesterolu

    ...kwasów żółciowych. W związku z tym poziom cholesterolu może się obniżyć o 5-10 proc. już po miesiącu kuracji. Dieta 4 razy zero Ta kuracja sprowadza się do czterech prostych zasad, dzięki którym(...)Ruch, który proponują lekarze Aktywność fizyczna wzmacnia układ krążenia i pomaga utrzymać prawidłową wagę, co wpływa również na poziom cholesterolu. Specjaliści zalecają ćwiczenia tlenowe (aerobowe...

  • Dieta DASH

    ...z nadciśnieniem. W 1997 roku ogłosili wyniki badań. Efektem ich pracy stał się nowatorski program żywieniowy zwany dietą DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), który obniża ciśnienie skurczowe(...) poziom cholesterolu (którego podwyższone stężenie we krwi często idzie w parze z chorobami układu krążenia) oraz uregulować gospodarkę insulinową (istotne dla diabetyków!). U pacjentów zażywających leki...

  • Beta–glukany: Pomogą naturalnie obniżyć poziom cholesterolu

    Moda na zdrowy styl życia nie przemija. Na troskę o dobre zdrowie składa się kilka czynników – regularne badania, aktywność fizyczna, eliminowanie czynników stresu oraz zbilansowana dieta. Entuzjaści życia w stylu „fit” szukają inspiracji dla stworzenia idealnych warunków, pomagających im cieszyć się dobrą formą przez długie lata.

  • Obniżamy za wysoki puls

    ...cholesterolu Jeśli przekracza 190 mg/dl, osadza się na ściankach naczyń krwionośnych, zwężając je i utrudniając krążenie. Aby przepompować potrzebną krew, serce musi się częściej kurczyć, a więc i puls staje...

  • Cholesterol nie zawsze trzeba obniżać

    To prawda, że zbyt wysokie stężenie cholesterolu naraża nas na wiele chorób. Ale nauka dostarcza nam ciągle nowych informacji na jego temat.

  • Dieta dla zdrowego serca

    ...omega-3 wpływają na obniżenie poziomu złego cholesterolu LDL), natomiast czosnek zadziała przeciwzakrzepowo. Jabłka dodadzą pektyny Jedz 1-2 duże jabłka ze skórką dziennie, by obniżyć poziom złego cholesterolu i zmniejszyć ryzyko zawału. Jabłka dostarczą pektyn, które hamują wchłanianie cholesterolu LDL z jelit, obniżając jego poziom we krwi. Zawarte w rajskich owocach przeciwutleniacze (flawonoidy...

Wideo na temat: obnizanie cholesterolu dieta
  • Dlaczego warto jeść awokado?

    Awokado posiada wiele właściwości zdrowotnych. Znajdujący się w tym owocu kwas oleinowy obniża poziom cholesterolu, natomiast potas, witaminy C,E,A,K oraz z grupy B mają dobroczynny wpływ np. na układ nerwowy. W swojej diecie awokado powinny uwzględnić osoby, które mają problemy ze wzrokiem. Jest ono bowiem bogactwem luteiny i zeaksantyny. Z ich ilością nie należy jednak przesadzać, bo są

  • Dlaczego warto jeść awokado?

    Awokado posiada wiele właściwości zdrowotnych. Znajdujący się w tym owocu kwas oleinowy obniża poziom cholesterolu, natomiast potas, witaminy C,E,A,K oraz z grupy B mają dobroczynny wpływ np. na układ nerwowy. W swojej diecie awokado powinny uwzględnić osoby, które mają problemy ze wzrokiem. Jest ono bowiem bogactwem luteiny i zeaksantyny. Z ich ilością nie należy jednak przesadzać, bo są